Как вылечить храп: советы

Убедить храпящего во сне человека заняться избавлением от этой проблемы непросто: ему собственный храп не мешает. До тех пор, пока не станет храпеть так, что и сам почувствует, что не высыпается.

В чем причина храпа и можно ли от него избавиться, «Доктор Питер» узнал у заместителя директора НИИ уха, горла, носа и речи, профессора, д.м.н. Сергея Рязанцева.

- Во сне человек издает два вида звуков: носом – это сопение, и горлом – храп. Когда носовое дыхание затруднено, человек начинает дышать через рот: мягкий язычок при этом колеблется, и появляются хрипяще-рычащие звуки.

Существует три степени храпа. Первая - легкая, характеризуется монотонными, тихими звуками, похожими на кошачье мурлыкание. Она проявляется только когда человек спит лежа на спине.

При второй - средней степени характерен громкий храп в том же положении, несколько уменьшающийся, когда спящий поворачивается на бок, и почти не проявляющийся, когда он лежит на животе.

В третьей - тяжелой степени храп чрезмерно громкий с переливами. Создается впечатление о захлебывающемся во сне человеке, что не только мешает окружающим, но и настораживает их – не задохнулся ли храпящий.

Почему человек храпит

Основная причина храпа – заложенность носа: человек начинает дышать ртом и при этом колеблется мягкое небо.

Вторая причина – ожирение: жир давит на диафрагму, и начинается храп.

Третья причина связана с нарушениями центральной нервной системы. И в этом случае говорят о синдроме остановки дыхания, иначе его называют синдромом обструктивного апноэ сна. Его часто путают с храпом, но это лишь его проявление.

При апноэ у человека вдруг отключается дыхание во сне и наступает пауза на несколько секунд. Дыхание прекращается до тех пор, пока уровень углекислого газа не достигнет критического состояния, и не начнется нехватка кислорода. После этого наступает резкий вдох, за ним – спокойный выдох и опять пауза. У людей с ослабленным сердцем вдох может не произойти.

Причина смерти и СХУ

Опасность храпа таится в том, что храпящий человек не высыпается ночью, а днем не может перебороть желание заснуть. Отсюда - постоянная усталость и разбитость, а как следствие – развитие синдрома хронической усталости (СХУ).

«Могучий» храп с остановками дыхания – апноэ – может привести к смерти. Она фиксируется как внезапная смерть во сне из-за остановки сердца.

Как лечить храп

Лечение храпа зависит от причины. В первую очередь нужно восстановить носовое дыхание, то есть избавиться от заложенности носа.

Если это не спасает, то некоторым рекомендуют симптоматическое лечение храпа с помощью аппаратов СИПАП.

СPAP - Constant Positive Airway Pressure — в переводе с английского языка означает режим искусственной вентиляции легких постоянным положительным давлением.

СИПАП - это устройство, которое обеспечивает форсированную подачу воздуха через рот. На ночь надевается маска с присоединенным к ней специальным прибором, который накачивает атмосферный воздух в дыхательные пути, при этом храп исчезает, а человек не испытывает нехватки воздуха.

Спать в СИПАПе неудобно, и стоит он дорого - порядка 2 тысяч евро, но это не мешает людям использовать возможность избавиться от храпа. Потому что со временем к прибору они привыкают и могут хорошо выспаться ночью. А главное, благодаря прибору исключается риск внезапной смерти от отсутствия кислорода.

Третья методика лечения храпа – хирургическая. При ней удаляется язычок и часть мягкого неба, которые создают колебания во время дыхания, проявляющиеся храпом. Многие частные клиники пугают синдромом остановки дыхания во сне и предлагают операцию, которая избавляет от храпа, но от синдрома остановки дыхания она не спасает. На самом деле, как вылечить апноэ никто не знает.

Вылечить храп очень сложно. При легкой степени храпа, его могут ослабить удобная подушка и правильное положение во сне – на боку или на животе. Чтобы человек во сне не переворачивался на спину, в пижаму ему подкладывают теннисный мячик. При тяжелой степени избавить от него может только аппарат СИПАП, если человек сможет к нему приспособиться.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua