Как восполнить дефицит витамина D

Дефицит витамина D может сопровождаться серьезными нарушениями обмена веществ.

Одно из самых известных проявлений этого заболевания – рахит, обусловлено нарушением формирования костного скелета в детском возрасте. У взрослых, неадекватное поступление витамина D является причиной тяжелого остеопороза.

Это заболевание характеризуется патологическим истончением костной ткани и спонтанными переломами.

Витамин D не может самостоятельно возобновляться организмом, его запасы должны пополняться из внешней среды.

Существует два источника этого биологически активного соединения.

Первый источник – это рыбий жир, сливочное масло, продукты из злаковых культур, яичный желток.

Второй источник -витамин D активно образуется в коже под влиянием ультрафиолетового излучения.

Оба источника очень важны и взаимно дополняют друг друга.

В пожилом возрасте, когда особенно важно поддерживать плотность костной ткани на необходимом уровне, длительное пребывание на солнце может привести к развитию раковых заболеваний.

В этом возрасте потребность в витамине D, может восполняться в виде медицинских препаратов. Нужно помнить о том, что витамин D, способен усваиваться организмом только в присутствии кальция.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua