16 мая 2021
Ультрафиолет для нашей кожи – не просто испытание, нередко он становится угрозой для ее здоровья. Как защищаться от солнца, чтобы лето было в радость?
1. Носите светлую закрытую одежду из натуральных тканей. Это, кстати, обеспечит защиту от солнца примерно как крем с SPF 5. Любопытный факт: в магазинах, преимущественно спортивных, уже можно найти вещи из материалов, пропитанных составом с солнцезащитными фильтрами. Удобно для людей, которые ходят в походы.
2. Ешьте продукты, богатые витаминами А, Е и С, а также полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6: желтые, оранжевые и зеленые овощи и фрукты, рыбу, растительные масла. Это обеспечит защиту от солнца изнутри.
3. Помните, что даже в пасмурный день активность УФ-лучей довольно высока – облака задерживают не больше 20% ультрафиолета. И сгореть в хмурый день так же легко, как и в солнечный.
4. Используйте солнцезащитную косметику правильно: наносите за полчаса до выхода на улицу; не втирайте в кожу, а как бы создавайте защитную пленку из крема; используйте около 6 чайных ложек средства на все тело (для взрослого); если много и подолгу плаваете, купите водостойкую косметику, потому что почти 80% лучей проникают в воду на глубину примерно 50 см – легко сгореть во время заплыва.
5. Определите свой фототип и узнайте, как долго вам можно находиться на солнце без вреда для кожи. Если у вас:
- очень светлая кожа, много веснушек, рыжеватые волосы и зеленые глаза, клетки кожи начинают повреждаться уже через 2-7 минут пребывания на солнце, ожог наступает через 5-10 минут;
- светлая кожа, редкие веснушки, светло-русые или каштановые волосы, серые, голубые или зеленые глаза, эти показатели – 7-14 минут и 10-20 минут соответственно;
- светлая или смуглая кожа без веснушек, темно-русые или каштановые волосы, серые или карие глаза – 14-20 минут и 20-30 минут.
Речь идет, естественно, о случаях, когда кожа не защищена от ультрафиолетового излучения специальной косметикой или одеждой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
США готують зброю для України на $1 млрд - ЗМІ 23 апреля 2024
ЗСУ отримають велику кількість бронетехніки, включно з БМП Bradley, які добре зарекомендували себе на полі бою.
Акторка Леся Самаєва розповіла про поведінку російських акторів на зйомках в Україні 23 апреля 2024
"Напитися, впасти або в бійку влізти". Акторка Леся Самаєва розповіла про поведінку російських акторів на зйомках в Україні Артистка пояснила, чому росіяни з радістю мчали в Україну
19-річна дівчина плаче кров'ю: загадковий випадок шокував лікарів (фото) 23 апреля 2024
Вона страждає на хворобу п'ять років.