Какая пища максимально повысит эффективность тренировки
7 сентября 2014
После занятий фитнесом употребляйте гранаты, бананы и изюм.
Полезные вещества, входящие в состав этих продуктов помогут вам усилить эффект занятий. Гранат придаст энергии и бодрости телу, сделает его более выносливым. Стакан такого сока подойдет вам и перед тренировкой. Гранат уменьшит возможность крепатуры, сделает мышцы крепкими и поднимет уровень выносливости организма. Используйте гранат также для снятия усталости.
Еще одним незаменимым энергетиком послужит вашему телу изюм. Высокое содержание калия и натурального сахара отлично подойдет для занятий спортом.
Чем интенсивнее и сложнее ваша тренировка, тем больше изюма вам понадобится. Горсть этого сухого фрукта после зарядки поможет справиться с физической усталостью и эффективно поднимет тонус всего организма.
Однако самым полезным фруктом при занятиях спортом является банан. В бананах содержится много калия, кальция, железа, магния и фосфора. Они богаты витамином С, А и В. В состав этих фруктов входит полезная клетчатка, в них мало калорий. Способность бананов мгновенно «заправить» организм энергией и есть главной мотивацией к их употреблению при занятиях спортом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Швеції ексконсультанта армії підозрюють у шпигунстві на Росію 11 января 2026
Слідство вважає, що підозрюваний перебував у руках російської розвідки. А з 2018 по 2022 рік працював консультантом в армії Швеції.
Google закликала творців сайтів не оптимізувати контент під ШІ-пошук 11 января 2026
Незважаючи на те, що фрагментований контент, який подається на сайтах невеликими порціями, часто з'являється в рекомендаціях при ШІ-пошуку, Google наполягає на тому, що в довгостроковій перспективі створення такого контенту не призведе для творців сайтів ні до чого доброго.
Ракета для історичного обльоту Місяця людьми підготовлена до виїзду на стартову площадку 11 января 2026
В NASA повідомили, що нова місячна ракета SLS для історичної місії Artemis 2 підійшла до фінального етапу підготовки до запуску. Вже на наступному тижні ракета повинна опинитися на стартовому столі комплексу 39B у Флориді. Формально вікно для запуску ракети відкриється 6 лютого. Якщо всі перевірки пройдуть без збоїв, не виключено, що перший за більш ніж 50 років політ людини до Місяця відбудеться менш ніж через місяць.
4.9