Какие есть основные виды массажа

Существует большое количество видов массажа. Некоторые развивались тысячелетиями на Востоке, другие были изобретены в Европе. Однако все они имеют одну цель – укрепление организма человека.

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни негативно сказываются на нашем здоровье. Тогда как наш позвоночник, являющийся каркасом тела, своего рода основой основ, со временем начинает требовать к себе повышенного внимания, сигнализируя болями в спине, стремительно развивающимся остеохондрозом и другими симптомами. Массаж и физические упражнения помогают создать и укрепить мышечный корсет.

Выбор массажа

На сегодняшний день известно более пятидесяти методик массажа. Секрет одних передавался из поколения в поколение и известен миру уже более тысячи лет, разработанный восточными массажистами, другие были изобретены не так давно в Европе. Выбрать необходимый именно для вас вид массажа довольно сложно. Еще сложнее выкроить несколько часов времени для посещения медицинских клиник. Решением в такой ситуации могут стать массажные кресла, которые способны осуществлять массаж не хуже, чем это сделают в салонах.

Однако прежде, чем вы отправитесь в магазин и выберите массажное кресло, вы должны иметь общее представление о существующих видах массажа, об их различиях и особенностях.

Массаж может быть лечебным, то есть применяться при каких-либо заболеваниях с целью восстановления здоровья, и гигиеническим, служить профилактическим целям. Выполняться массаж также может двумя способами: ручным и аппаратным. В первом случае массаж осуществляется массажистом без применения каких-либо аппаратов и, как правило, имеет четыре приема:

поглаживание – является первым и заключительным этапом любого массажа;растирание – включает в себя растягивание и смещение кожи;разминание – сжимание кожи, а также подкожной клетчатки и мышц, благодаря чему тонус мышц повышается, кровообращение усиливается;вибрация – этот прием, в зависимости от силы осуществления, способствует напряжению или расслаблению мышц, расширению кровеносных сосудов, а также увеличению скорости обмена веществ.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж также бывает нескольких видов:вибромассаж, осуществляемый вибрационным аппаратом, гидромассаж, при помощи струй воды, и вакуумный массаж, который проводится при помощи специальных аспираторов, где снижается и повышается давление воздуха.

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж необходим для людей, которым нужно быстро вернуть работоспособность, например, спортсменам. Также такой массаж полезен для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Выполняется профилактический массаж с использованием приемов ручного массажа.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua