27 июля 2017
Фрукты и овощи – неотъемлемая составляющая здорового рациона, основа многих действенных диет. Однако далеко не каждый дар природы способен обеспечить эффективное похудение. Да, в большинстве видов свежих овощей и фруктов содержится немало витаминов и других ценных веществ, клетчатки, однако калорийность плодов варьируется, сообщает slimim.com.
К наиболее калорийным дарам природы относят: бананы, виноград, картофель, а также сухофрукты. Но это не означает, что от данных продуктов придется полностью отказаться во имя красивой фигуры. Есть те же бананы можно, но в меру.
А вот к самым малокалорийным продуктам относятся: слива, огурцы, томаты, тыква и шпинат.
Продолжительные фруктовые или овощные диеты должны иметь сбалансированный состав. Только в этом случае можно не навредить здоровью. Поскольку в груше, персиках или огурцах не содержится животный белок, строгая система похудения на этих продуктах не должна длиться больше одной недели.
Результаты похудения на фруктово-овощных методиках зависят от длительности курса, калорийности используемых продуктов и других факторов. За месяц можно похудеть на 10-12 килограмм. Если методика снижения веса рассчитана на больший срок, то в рацион помимо яблок и капусты нужно будет включить источники белка.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Киянка отримала підозру за фото із нацистською символікою 28 августа 2025
Киянка отримала підозру за фото із нацистською символікою
Мерц розкритикував підхід Росії до мирних переговорів 28 августа 2025
Путін вважає правильним висунути неприйнятні попередні умови для цієї зустрічі, наголосив канцлер Німеччини.
Microsoft представила VibeVoice — відкритий ШІ, що перетворює текст на півторагодинні подкасти 27 августа 2025
Microsoft представила VibeVoice — відкритий ШІ, що перетворює текст на півторагодинні подкасти