3 октября 2016
Осень дарит нам множество сезонных овощей и фруктов, привносит в нашу жизнь больше тепла, горячего какао и семейных вечеров с просмотром любимых фильмов. Но вместе с тем в эту пору года изменяются биологические ритмы. Узнайте, какие изменения происходят в организме осенью.
Психоэмоциональная перестройка
Несмотря на то, что в осенний период умственная активность и продуктивность человека повышается, эмоциональное состояние становится нестабильным. Многие из нас сталкиваются с перепадами настроения и депрессивными состояниями. Лучшее, что можно сделать в такой период - подарить себе положительные эмоции. Сходите на прогулку, посетите зоопарк или устройте увлекательную поездку на выходные.
Желудок и кишечник готовятся к холодам
Как известно, именно осенью возрастает активность кишечника, а желудочный сок вырабатывается интенсивней. Очень часто такие изменения приводят к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Чтобы этого избежать, постарайтесь ограничить потребление продуктов, которые раздражают кишечник: чипсов, соленых орешков, газировки и алкоголя. Кроме этого, гастроэнтерологи не рекомендуют злоупотреблять специями и острыми соусами.
Интенсивная работа лёгких
Особенностью осеннего периода является и то, что в эту пору года легкие начинают работать интенсивнее, увеличивается частота дыхания и эффективность газообмена. Такая напряженная работа органов дыхания и снижением температуры воздуха часто приводит к простудным заболеваниям и бронхитам. Поэтому очень важно тренировать дыхательную систему, а с наступлением холодов обязательно носить шарф.
Организм запасается жиром
В межсезонье организм нуждается в увеличении калорийности рациона. Это необходимо для сохранения тепла в теле. Осенью организм увеличивает жировой слой в несколько раз, поэтому нет ничего удивительного в том, что с приходом холодов вам хочется больше есть. Но, при этом стоит помнить, что основная часть энергии расходуется на обогрев тела, а не на работу мышц. Учтите это при составлении осеннего меню.
Меняется работа сердечно-сосудистой системы
Осенью в связи с усиленной работой организма повышается кровяное давление, а также возрастает нагрузка на сердце. Поэтому не стоит игнорировать сигналы своего организма. Контролируйте показатели давления, а если ваше самочувствие резко ухудшилось, обязательно сходите к врачу.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Нові правила на блокпостах: за якими підставами зупиняють авто 14 марта 2025
Нові правила на блокпостах: за якими підставами зупиняють авто
Міка Ньютон розказала, на що наважилася вперше з часів онкодіагнозу 14 марта 2025
Співачка Міка Ньютон (Оксана Грицай), яка нещодавно відсвяткувала 5-річчя ремісії раку, похвалилася ще однією особистою перемогою. Вона поборола свій давній страх та повернулася до улюбленого виду фізичних навантажень: хот йоги.
Бандуристка Марина Круть виступила на американській радіостанції та довела до мурах мережу, а ведучий сказав "Слава Україні" 14 марта 2025
Бандуристка Марина Круть виступила на американській радіостанції та довела до мурах мережу, а ведучий сказав "Слава Україні". Відео Під час ефіру Круть виконала чотири свої композиції