Какие правила необходимо соблюдать, чтобы высыпаться

12 марта 2016

Казалось бы, все предельно ясно и никакому сомнению не подлежит тот факт, что сон - важнейшая составляющая нашей жизни. Но, к сожалению, вопросом, как правильно спать, мало кто интересуется, а соблюдают правила, и подавно, - единицы. Но все до поры, до времени...

Если у вас уже были проблемы с засыпанием и качеством сна, к такому моменту, как подготовка к сну, нужно относиться серьезно. Расслабление перед экраном телевизора - не поможет. Более того, просмотр телевизионных программ, даже развлекательных и позитивных на сон грядущий не желателен.

Выбирая себе "правильную" подушку и матрас, нужно не только учитывать условия здорового положения позвоночника, но и обратить внимание на то, из какого материала выполнены подушка и матрас. Материалы должны быть гипоаллергенными - это условие важно соблюдать не только аллергикам, даже людям, не страдающим от проявлений аллергии важно во время сна максимально сократить нагрузку на иммунную систему. Еще одним важным условием при выборе подушки и матраса является воздухопроницаемость материалов. Воздухопроницаемость обеспечит нормальное кровообращение и кожное дыхание.

Конечно, матрац и подушка не избавят вас от болезней, ведущих у бессоннице, но безусловно улучшат условия вашего ночного отдыха. Кроме того, ответственное отношение к организации собственного сна поможет сберечь ваше здоровье.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

41-летняя Лилия Подкопаева восхитила снимком новорожденной дочери 14 октября 2019

Поклонники олимпийской чемпионки пришли в восторг от чувственной фотографии

Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур призналась в попытке суицида 14 октября 2019

Таллула Уиллис долгое время страдала от депрессии

Linux-ноутбук System76 Darter Pro оснащён процессором Intel Comet Lake 14 октября 2019

Компания System76 представила портативный компьютер Darter Pro, оборудованный 15,6-дюймовым дисплеем на матрице IPS с разрешением Full HD (1920 × 1080 пикселей).

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Джоін ап 0.2
Джоін ап

Отзывов: 1

Харьковское Шоссе 0.4
Харьковское Шоссе

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое