Какие привычки разрушают кости?
23 июня 2012
Большинство людей не знают, что вредно, а что полезно для здоровья костей, свидетельствуют данные Национального исследования фонда остеопороза в США. Американские врачи-эндокринологи назвали главные продукты и привычки людей, которые провоцируют разрушение костной ткани.
Диеты. По данным исследования, 68% женщин не получают достаточно кальция из пищи. Тем, кто не ест молочных продуктов, необходимо восполнить потребление кальция растительными белками. Поддерживать костную массу поможет нежирное мясо.
Избыток физических упражнений. Чрезмерная нагрузка на скелет во время активных тренировок приводит к потере плотности костной ткани. Кроме того, при сильном похудении в организме женщины нарушается выработка эстрогена, способствующего обновлению костей.
Кофеин, соль, алкоголь. Снижают способность организма сохранять минералы, уменьшая запасы кальция.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В ЄП обговорювали посилення санкцій проти РФ через "холодомор" 11 февраля 2026
У Європарламенті пообіцяли, що жорсткі злочини Путіна проти українців матимуть наслідки. Зокрема Європа посилить тиск на Росію.
Альтернатива Starlink: що придумали росіяни 11 февраля 2026
Російські військові намагаються знайти альтернативу Starlink після блокування доступу. Ворог залучає нові термінали, а також шантажує і підкупляє українців.
Польща відкинула звинувачення у причетності до замаху на генерала ГРУ 11 февраля 2026
У Варшаві наголосили, що Росія використовує інформацію про замах для внутрішньої пропаганди.
5.0
0.2