Какие привычки разрушают кости?
23 июня 2012
Большинство людей не знают, что вредно, а что полезно для здоровья костей, свидетельствуют данные Национального исследования фонда остеопороза в США. Американские врачи-эндокринологи назвали главные продукты и привычки людей, которые провоцируют разрушение костной ткани.
Диеты. По данным исследования, 68% женщин не получают достаточно кальция из пищи. Тем, кто не ест молочных продуктов, необходимо восполнить потребление кальция растительными белками. Поддерживать костную массу поможет нежирное мясо.
Избыток физических упражнений. Чрезмерная нагрузка на скелет во время активных тренировок приводит к потере плотности костной ткани. Кроме того, при сильном похудении в организме женщины нарушается выработка эстрогена, способствующего обновлению костей.
Кофеин, соль, алкоголь. Снижают способность организма сохранять минералы, уменьшая запасы кальция.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Україні дівчинка народилась із чоловічими статевими органами 26 ноября 2024
Дівчинці медики уже зробили операцію.
Стало відомо, що насправді Єлизавета ІІ думала про Меган Маркл 26 ноября 2024
Стало відомо, що насправді Єлизавета ІІ думала про Меган Маркл: ковток свіжого повітря Інсайдери розкрили деталі
Деякі органи можуть серйозно постраждати: чому не можна пити вчорашній чай 26 ноября 2024
Різні сорти чаю можна заварювати різну кількість разів. Але свої властивості розкриває лише свіжозаварений напій, який настоювався 2-3 хвилини. Чому не можна пити вчорашній чай — розповідаємо в ТСН.ua.
5.0
