Какие привычки разрушают кости?
23 июня 2012
Большинство людей не знают, что вредно, а что полезно для здоровья костей, свидетельствуют данные Национального исследования фонда остеопороза в США. Американские врачи-эндокринологи назвали главные продукты и привычки людей, которые провоцируют разрушение костной ткани.
Диеты. По данным исследования, 68% женщин не получают достаточно кальция из пищи. Тем, кто не ест молочных продуктов, необходимо восполнить потребление кальция растительными белками. Поддерживать костную массу поможет нежирное мясо.
Избыток физических упражнений. Чрезмерная нагрузка на скелет во время активных тренировок приводит к потере плотности костной ткани. Кроме того, при сильном похудении в организме женщины нарушается выработка эстрогена, способствующего обновлению костей.
Кофеин, соль, алкоголь. Снижают способность организма сохранять минералы, уменьшая запасы кальция.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо спеції, які мають бути на вашій кухні 11 января 2025
Дія жироспалювальних приправ переважно заснована на прискоренні обмінних процесів.
Ледь не вбив гостя свого сусіда та втік в інший регіон: поліцейські Києва затримали іноземця 11 января 2025
Ледь не вбив гостя свого сусіда та втік в інший регіон: поліцейські Києва затримали іноземця. Фото Підозрюваному загрожує до восьми років позбавлення волі
Відновлення після кесаревого розтину: фізичні вправи для мам 11 января 2025
Після народження дитини та пережитої операції кесаревого розтину багато жінок ставлять собі питання, як повернутися до фізичної активності.
4.6