Какие привычки разрушают кости?

23 июня 2012

Большинство людей не знают, что вредно, а что полезно для здоровья костей, свидетельствуют данные Национального исследования фонда остеопороза в США. Американские врачи-эндокринологи назвали главные продукты и привычки людей, которые провоцируют разрушение костной ткани.

Диеты. По данным исследования, 68% женщин не получают достаточно кальция из пищи. Тем, кто не ест молочных продуктов, необходимо восполнить потребление кальция растительными белками. Поддерживать костную массу поможет нежирное мясо.

Избыток физических упражнений. Чрезмерная нагрузка на скелет во время активных тренировок приводит к потере плотности костной ткани. Кроме того, при сильном похудении в организме женщины нарушается выработка эстрогена, способствующего обновлению костей.

Кофеин, соль, алкоголь. Снижают способность организма сохранять минералы, уменьшая запасы кальция.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

likar.info

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

США скерували на Близький Схід третій авіаносець 24 апреля 2026

Судно прибуде в регіон протягом трьох-п'яти днів, повідомила журналістка Fox News Дженніфер Гріффін.

Білик у лазні наробила атмосферних фото 23 апреля 2026

56-річна Білик зазнімкувалася під час релаксу в лазні у Східниці

Розвідка каже про значно вищу боєздатність Ірану, ніж запевняє Трамп - ЗМІ 23 апреля 2026

Близько двох третин іранських військово-повітряних сил все ще залишаються в робочому стані.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ІПАГ НАМН України 5.0
ІПАГ НАМН України

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше