Какие продукты лучше всего есть перед сном
23 марта 2015
Британские специалисты из Центра изучения сна при Университете в Лафборо установили, какие продукты наиболее полезны для здорового сна.
В ходе исследования ученые выяснили, что лучшим продуктом, обладающим снотворным действием, является специя шафран.
Также полезно для крепкого сна употреблять морепродукты. За счет содержания триптофана – аминокислоты, которая увеличивает количество гормона серотонина, морепродукты действуют успокаивающим образом и способствуют хорошему сну.
Также триптофан содержится в молоке, бананах, орехах, пояснили специалисты.
Медики напоминают, что одно из главных правил быстрого и крепкого сна – не перегружать пищеварительную систему, не пить перед сном алкоголь, кофе и не есть жирную пищу.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як ефективно торгувати через інтернет без зайвих ризиків? 10 мая 2025
Ви хочете розпочати успішний бізнес в галузі торгівлі, але не знаєте з чого саме? В такому випадку вам на допомогу завжди готові прийти фахівці компанії Internet Solutions
Почему важно следить за состоянием шин? 10 мая 2025
Каждому водителю отлично известно, что безопасность езды напрямую зависит от состояния шин, потому что они — единственная точка контакта автомобиля с дорогой
Трамп заявив про дзвінок з Ватикану 9 мая 2025
Глава Білого дому привітав понтифіка з обранням та заявив, що з нетерпінням чекає на зустріч із ним.
5.0
0.4