Какие продукты лучше всего есть перед сном
23 марта 2015
Британские специалисты из Центра изучения сна при Университете в Лафборо установили, какие продукты наиболее полезны для здорового сна.
В ходе исследования ученые выяснили, что лучшим продуктом, обладающим снотворным действием, является специя шафран.
Также полезно для крепкого сна употреблять морепродукты. За счет содержания триптофана – аминокислоты, которая увеличивает количество гормона серотонина, морепродукты действуют успокаивающим образом и способствуют хорошему сну.
Также триптофан содержится в молоке, бананах, орехах, пояснили специалисты.
Медики напоминают, что одно из главных правил быстрого и крепкого сна – не перегружать пищеварительную систему, не пить перед сном алкоголь, кофе и не есть жирную пищу.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У НАТО пояснили, навіщо Росія посилює гібридні атаки на Альянс 1 октября 2026
Посол США при НАТО Метью Вітакер заявив, що Росія використовує гібридні дії, аби змусити союзників зменшити підтримку України. За його словами, відповіддю має стати посилення допомоги Києву.
Напад в монастирі у Польщі: психіатри повторно обстежать українця 1 октября 2026
У Польщі двоє судових психіатрів повторно оцінять психічний стан 31-річного українця, якого підозрюють у нападі на п’ятьох людей у монастирі в Ярославі.
У Кремлі відкинули ідею Трампа щодо санкцій 1 октября 2026
Москва не погоджується з формулюванням про обмін санкцій на звільнення політичних в’язнів.
5.0
0.1
