Какие продукты лучше всего есть перед сном
23 марта 2015
Британские специалисты из Центра изучения сна при Университете в Лафборо установили, какие продукты наиболее полезны для здорового сна.
В ходе исследования ученые выяснили, что лучшим продуктом, обладающим снотворным действием, является специя шафран.
Также полезно для крепкого сна употреблять морепродукты. За счет содержания триптофана – аминокислоты, которая увеличивает количество гормона серотонина, морепродукты действуют успокаивающим образом и способствуют хорошему сну.
Также триптофан содержится в молоке, бананах, орехах, пояснили специалисты.
Медики напоминают, что одно из главных правил быстрого и крепкого сна – не перегружать пищеварительную систему, не пить перед сном алкоголь, кофе и не есть жирную пищу.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лікар розповіла про наслідки постійного вживання газованих напоїв та фастфуду 12 марта 2026
Регулярне вживання солодких газованих напоїв та фастфуду може призвести не тільки до набору ваги, але…
Удар по Брянську в РФ: зросло число потерпілих 12 марта 2026
Місцева влада офіційно заявила про "шістьох загиблих та 42 постраждалих"; них 29 осіб - госпіталізовано.
Китай має намір вперше висадити тайконавтів на Місяць у місцевому «геологічному музеї» 11 марта 2026
Китай планує здійснити посадку пілотованого корабля з тайконавтами на Місяць до 2030 року. Як повідомляє ресурс Space.com, протягом останнього року космічне агентство тестувало обладнання для цього проєкту, включаючи імітацію посадки на Місяць та запуску. Наразі вчені також провели детальну оцінку пріоритетної зони посадки.
5.0