Какие продукты лучше всего есть перед сном

23 марта 2015

Британские специалисты из Центра изучения сна при Университете в Лафборо установили, какие продукты наиболее полезны для здорового сна.

В ходе исследования ученые выяснили, что лучшим продуктом, обладающим снотворным действием, является специя шафран.

Также полезно для крепкого сна употреблять морепродукты. За счет содержания триптофана – аминокислоты, которая увеличивает количество гормона серотонина, морепродукты действуют успокаивающим образом и способствуют хорошему сну.

Также триптофан содержится в молоке, бананах, орехах, пояснили специалисты.

Медики напоминают, что одно из главных правил быстрого и крепкого сна – не перегружать пищеварительную систему, не пить перед сном алкоголь, кофе и не есть жирную пищу.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Китаї розпочали розслідування проти двох генералів 25 января 2026

Під слідство потрапив 75-річний генерал-полковник Чжан Юся. Він член Політбюро ЦК КПК, найвищого органу партійного керівництва у складі 24 осіб.

Співачка Slavia з чоловіком та 7-місячним сином у вишиванці попозувала для милих фото у театрі 25 января 2026

Колишня дружина співака DZIDZIO, співачка SLAVIA (Ярослава Притула-Павлюк) потішила своїх прихильників фото з чинним чоловіком Андрієм Павлюком та їхнього спільного 7-місячного сина Лева.

Google узаконила ШІ-клікбейт — переписані ШІ заголовки «добре працюють», навіть з помилками 25 января 2026

На початку грудня авторитетний ресурс The Verge поскаржився, що Google почала замінювати в стрічці Discover оригінальні новинні заголовки на не відповідні дійсності клікбейт. Тоді ще була надія, що компанія просто експериментує, але тепер вона заявила, що створені за допомогою ШІ заголовки Google Discover — це функція, яка «добре працює на задоволення користувачів». Фактичні помилки нікуди не зникли.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ShellNail 5.0
ShellNail

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше