Какие продукты лучше всего есть перед сном
23 марта 2015
Британские специалисты из Центра изучения сна при Университете в Лафборо установили, какие продукты наиболее полезны для здорового сна.
В ходе исследования ученые выяснили, что лучшим продуктом, обладающим снотворным действием, является специя шафран.
Также полезно для крепкого сна употреблять морепродукты. За счет содержания триптофана – аминокислоты, которая увеличивает количество гормона серотонина, морепродукты действуют успокаивающим образом и способствуют хорошему сну.
Также триптофан содержится в молоке, бананах, орехах, пояснили специалисты.
Медики напоминают, что одно из главных правил быстрого и крепкого сна – не перегружать пищеварительную систему, не пить перед сном алкоголь, кофе и не есть жирную пищу.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Українець зробив дубляж "Антарктиди" Птушкіна російською і поплатився: як він виправдовувався 29 декабря 2025
Українець зробив дубляж "Антарктиди" Птушкіна російською і поплатився: як він виправдовувався Серед реакцій – звинувачення у крадіжці інтелектуальної власності
Samsung представить нову акустику для дому Music Studio на виставці CES 2026 29 декабря 2025
Багато років Samsung випускає продукти, які маскують свою суть під витвори мистецтва. Найбільш відомими з них стали телевізор The Frame, що маскується під картину, та акустика Music Frame. Тепер же виробник готує до запуску ще один продукт, який виглядає як дизайнерський арт-об'єкт.
"Це рівень "Пузатої хати": переможця "МастерШеф 16" розкритикували в мережі за "просту" страву у фіналі 29 декабря 2025
"Це рівень "Пузатої хати": переможця "МастерШеф 16" розкритикували в мережі за "просту" страву у фіналі. Фото Переможця сезону визначили 27 грудня
4.8
