Какие продукты лучше всего есть перед сном
23 марта 2015
Британские специалисты из Центра изучения сна при Университете в Лафборо установили, какие продукты наиболее полезны для здорового сна.
В ходе исследования ученые выяснили, что лучшим продуктом, обладающим снотворным действием, является специя шафран.
Также полезно для крепкого сна употреблять морепродукты. За счет содержания триптофана – аминокислоты, которая увеличивает количество гормона серотонина, морепродукты действуют успокаивающим образом и способствуют хорошему сну.
Также триптофан содержится в молоке, бананах, орехах, пояснили специалисты.
Медики напоминают, что одно из главных правил быстрого и крепкого сна – не перегружать пищеварительную систему, не пить перед сном алкоголь, кофе и не есть жирную пищу.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо новий перелік захворювань, які є підставою для отримання 2 групи інвалідності 18 января 2025
Критерії та хвороби, які є підставами для надання 2 групи інвалідності.
Телеведуча Олена-Крістіна Лебідь у купальнику показала, якою її хочуть бачити хейтери 18 января 2025
Телеведуча Олена-Крістіна Лебідь, яка саркастично реагує на критику у свій бік, відповіла на чергову порцію зауважень.
46-річна Полякова розказала, на скільки почувається та в чому секрет її гарного вигляду 18 января 2025
Співачка Оля Полякова 17-го січня святкує свій 46-ий день народження, хоча на цей вік, запевняє вона, геть не почувається.
5.0
0.5