Какие продукты лучше всего есть перед сном
23 марта 2015
Британские специалисты из Центра изучения сна при Университете в Лафборо установили, какие продукты наиболее полезны для здорового сна.
В ходе исследования ученые выяснили, что лучшим продуктом, обладающим снотворным действием, является специя шафран.
Также полезно для крепкого сна употреблять морепродукты. За счет содержания триптофана – аминокислоты, которая увеличивает количество гормона серотонина, морепродукты действуют успокаивающим образом и способствуют хорошему сну.
Также триптофан содержится в молоке, бананах, орехах, пояснили специалисты.
Медики напоминают, что одно из главных правил быстрого и крепкого сна – не перегружать пищеварительную систему, не пить перед сном алкоголь, кофе и не есть жирную пищу.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Британія пропонує розморозити 8 млрд фунтів росактивів - ЗМІ 5 декабря 2025
Точний механізм розблокування 8 мільярдів фунтів стерлінгів російських активів, що знаходяться у Британії, та передачі їх Україні ще не визначений.
Сумська розказала, як Борисюк забороняє їй вечеряти 5 декабря 2025
Акторка Ольга Сумська, яка нещодавно - через витівку Тараса Цимбалюка - розсекретила свою вагу, зізналася, що її чоловік Віталій Борисюк хотів би бачити її худішою.
Блискучі Джамала і Осадча, романтична Квіткова та ошатна Дорофєєва з чоловіком: зірки на концерті Монатіка в опері 5 декабря 2025
4-го грудня в Національній опері України пройшов четвертий і фінальний київський концерт із серії "IV" співака Дмитра Монатіка, відомого як MONATIK.
0.1