Какие продукты можно есть поздно вечером

23 декабря 2014

Лучше всего не есть по вечерам, однако далеко не каждый может отказать себе в этой привычке. Нас тянет к холодильнику перед сном больше, чем днем.

В таком случае лучше выбрать продукты, которые не слишком сильно навредят здоровью и фигуре.

В позднее время суток выбирайте продукты, состав которых богат белками. Такая пища должна обеспечить вам ощущение сытости, не наполнив желудок.

Выбирайте кефир, натуральные йогурты, ряженку, творог, а также твердые сыры с низким процентом жирности.

Если вы не любитель молока, перекусите морской рыбой, вареным мясом птицы, качественными соевыми сосисками. Однако следует помнить о том, что количество «ночной» еды не должно равняться вашему обеду, ешьте маленькими порциями. 

Лучше всего утолить вечерний голод ягодами и фруктами, подойдут сухофрукты, размоченные в воде. Перекусите сушеными яблоками, черносливом и курагой.

Из овощей выбирайте брокколи, цветную капусту и морковь. Лучше всего есть овощи отдельно, но если вы решили сделать салат, заправляйте его небольшим количеством оливкового масла.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Українським біженцям загрожує втрата правового статусу в ЄС - ЗМІ 8 апреля 2025

Українці, що втекли від війни в країни Євросоюзу, опиняться в патовій ситуації після оголошення перемир'я.

Ектор Хіменес-Браво дав рецепт біляшів зі скоринкою 8 апреля 2025

Зірковий шефкухар Ектор Хіменес-Браво приготував житомирські біляші.

G7 засудила навчання Китаю біля Тайваню 8 апреля 2025

Часті демонстрації військової сили з боку Китаю підривають стабільність у регіоні, загрожують безпеці Тайванської протоки та ставлять під ризик глобальну стабільність і процвітання.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Подорожі  
Подорожі

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше