Какие продукты можно есть поздно вечером

23 декабря 2014

Лучше всего не есть по вечерам, однако далеко не каждый может отказать себе в этой привычке. Нас тянет к холодильнику перед сном больше, чем днем.

В таком случае лучше выбрать продукты, которые не слишком сильно навредят здоровью и фигуре.

В позднее время суток выбирайте продукты, состав которых богат белками. Такая пища должна обеспечить вам ощущение сытости, не наполнив желудок.

Выбирайте кефир, натуральные йогурты, ряженку, творог, а также твердые сыры с низким процентом жирности.

Если вы не любитель молока, перекусите морской рыбой, вареным мясом птицы, качественными соевыми сосисками. Однако следует помнить о том, что количество «ночной» еды не должно равняться вашему обеду, ешьте маленькими порциями. 

Лучше всего утолить вечерний голод ягодами и фруктами, подойдут сухофрукты, размоченные в воде. Перекусите сушеными яблоками, черносливом и курагой.

Из овощей выбирайте брокколи, цветную капусту и морковь. Лучше всего есть овощи отдельно, но если вы решили сделать салат, заправляйте его небольшим количеством оливкового масла.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Москва віддала Баку тіла братів Сафарових без геніталій - ЗМІ 26 августа 2025

Брати Сафарови загинули після масового затримання азербайджанців у Єкатеринбурзі наприкінці червня.

Названо 5 тривожних сигналів, що у вашому організмі живуть паразити 26 августа 2025

5 тривожних сигналів, що у вашому організмі живуть паразити

Виявлено агентку ФСБ, яка готувала обстріли та теракти в Києві 26 августа 2025

Виявлено агентку ФСБ, яка готувала обстріли та теракти в Києві

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Alf 0.1
Alf

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше