23 декабря 2014
Лучше всего не есть по вечерам, однако далеко не каждый может отказать себе в этой привычке. Нас тянет к холодильнику перед сном больше, чем днем.
В таком случае лучше выбрать продукты, которые не слишком сильно навредят здоровью и фигуре.
В позднее время суток выбирайте продукты, состав которых богат белками. Такая пища должна обеспечить вам ощущение сытости, не наполнив желудок.
Выбирайте кефир, натуральные йогурты, ряженку, творог, а также твердые сыры с низким процентом жирности.
Если вы не любитель молока, перекусите морской рыбой, вареным мясом птицы, качественными соевыми сосисками. Однако следует помнить о том, что количество «ночной» еды не должно равняться вашему обеду, ешьте маленькими порциями.
Лучше всего утолить вечерний голод ягодами и фруктами, подойдут сухофрукты, размоченные в воде. Перекусите сушеными яблоками, черносливом и курагой.
Из овощей выбирайте брокколи, цветную капусту и морковь. Лучше всего есть овощи отдельно, но если вы решили сделать салат, заправляйте его небольшим количеством оливкового масла.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Українським біженцям загрожує втрата правового статусу в ЄС - ЗМІ 8 апреля 2025
Українці, що втекли від війни в країни Євросоюзу, опиняться в патовій ситуації після оголошення перемир'я.
Ектор Хіменес-Браво дав рецепт біляшів зі скоринкою 8 апреля 2025
Зірковий шефкухар Ектор Хіменес-Браво приготував житомирські біляші.
G7 засудила навчання Китаю біля Тайваню 8 апреля 2025
Часті демонстрації військової сили з боку Китаю підривають стабільність у регіоні, загрожують безпеці Тайванської протоки та ставлять під ризик глобальну стабільність і процвітання.