Какие продукты негативно влияют на артериальное давление

20 ноября 2016

В настоящее время проблема повышенного давления считается одной из основных в медицине, ведь это главная причина сердечных приступов и инсультов. И в большинстве случаев, по словам экспертов, виноваты сами пациенты.

Вредные привычки, злоупотребление алкоголем и жирной пищей являются главными причинами повышения артериального давления, а оно, в свою очередь, приводит к нарушениям сердечной деятельности и инсультам.

Специалисты говорят, что при проблемах с давлением очень важно особое внимание уделить соответствующей диете и исключить из рациона все продукты, которые провоцируют скачки.

Прежде всего, нужно ограничить потребление соли, ежедневная норма - не более 5 граммов. Стоит также помнить, что проблемы с сердцем и сосудистой системой провоцируют нарушение работы других органов, а натрий к тому же оказывает негативное влияние на здоровье почек, кровеносных сосудов и провоцирует отечность.

Кроме того, нужно снизить употребление сладостей, особенно мучных, а также белого хлеба. Очень аккуратными нужно быть с потреблением кофе и вообще любых кофеиносодержащих напитков, а особенно алкоголя, говорит врач Виктория Савицкая.

При этом рекомендуется увеличить потребление полиненасыщенных жирных кислот, которые в большом количестве содержат жирная рыба, орехи, семена льна, и продуктов, содержащих калий, то есть бананов, картофеля, апельсинов.

Очень важно включать в рацион продукты с большим содержанием магния и рутин. Это в основном, каши, особенно гречка. А белый хлеб и багеты замените на зерновой хлеб, хлебобулочные изделия - только из серой муки.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Лукас Хаас поработает со Стивам МакКуином над "Вдовами" 27 мая 2017

Лучший друг Леонардо ДиКаприо берётся за серьёзный проект

Актриса Приянка Чопра рассказала о романе Меган Маркл и принца Гарри 27 мая 2017

Актриса подтвердила, что они с Маркл дружат недавно

BMW Motorrad показала концептуальный мотоцикл Link 27 мая 2017

Компания BMW Motorrad представила на конкурсе элегантности Concorso d'Eleganza Villa d'Este в Италии электрический мотоцикл Link.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое