Какие продукты самые полезные для мозга?
13 августа 2015
Мозг весит 2% от массы тела, но при этом потребляет 20% поступающей в организм энергии. Обеспечь ему полноценное питание!
В период умственных нагрузок тебя так и тянет покушать. Чтобы обеспечить мыслительный процесс, организму необходима энергия. Но ему нужны витамины группы В, витамины С, А, Е, магний, калий, железо, фосфор, цинк. А отнюдь не пончики, бутерброды и торты.
В период мозговой активности включи в меню:
• Рыбу. В рыбе есть фосфор. Этот элемент положительно влияет на нервную систему.
• Орехи. Они богаты витамином Е, который защищает мембраны клеток мозга от повреждения, предотвращая ухудшение памяти.
• Рис, овсянку. Нормальное функционирование нервной системы напрямую зависит от содержащихся в них витаминов группы В.
• Апельсины. Витамин С возбуждает нейроны и активизирует память.
• Печень. В ней содержится железо, необходимое для того, чтобы кровь в достаточном количестве поставляла в головной мозг кислород.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Медсестра поділилася способом позбутися зморшок за допомогою дешевого засобу 24 июня 2026
Медсестра і блогер Кер Кларк заявила, що є один спосіб позбутися зморшок за допомогою дешевого…
Ограждение из сетки для коттеджных городков и клумб 24 июня 2026
Современные коттеджные городки всё чаще имеют единые архитектурные требования к благоустройству территории. Одним из распространённых правил является ограничение на установку высоких и сплошных заборов
Вчені розказали, хто схильний до залежності від кави 24 июня 2026
Вчені з Австралії з’ясували, що від зайвої любові до кави страждають ті, у кого немає…
0.5
5.0