Какие продукты защитят от болезней сердца?

17 февраля 2017

В то же время профессиональные диетологи напоминают, что на сегодня уже разработаны оптимальные терапевтические диеты, которые и следует рекомендовать пациентам с учетом их хронического заболевания или заболевания.

Обсуждаю тему профилактики заболеваний посредством коррекции рациона, в первую очередь необходимо упомянуть об особенностях питания при сердечнососудистых заболеваниях. Как было неоднократно показано в исследованиях, уменьшить сердечнососудистую заболеваемость и смертность помогает строгое соблюдение средиземноморской диеты.

Тем не менее, американский кардиолог Асим Малхотра считает, что в диетических рекомендациях нужно сместить акцент с насыщенных жиров – по его мнению, все внимание в данном случае должно быть сосредоточено на снижении потребления рафинированных и крахмалистых углеводов (таких, как сахар, макаронные изделия, картофель).

Так или иначе, в первую очередь необходимо сформировать рацион на растительной основе: повысить фруктов и овощей, ввести в диету крупы, бобовые, орехи и семечки (в частности, грецкие орехи, семена льна и льняное масло). В качестве основного источника жиров следует выбрать оливковое масло, которое богато полифенолами. Как известно, этот класс антиоксидантов снижает воспаление и предотвращает атеросклероз. Также рекомендуется регулярное потребление рыбы, богатой омега-3 эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA) кислотой.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Apple представила MacBook Air з процесором M5, збільшеним накопичувачем та Wi-Fi 7 4 марта 2026

Сьогодні Apple представила новий MacBook Air з 10-ядерним процесором M5. Ноутбук тепер в стандартній комплектації оснащений швидкісним SSD об'ємом 512 Гбайт з можливістю збільшення до 4 Тбайт. Бездротовий чіп Apple N1 забезпечує підтримку бездротових технологій Wi-Fi 7 та Bluetooth 6. Завдяки тонкому алюмінієвому корпусу та акумулятору, що забезпечує до 18 годин автономної роботи, новий MacBook Air стане відмінним компаньйоном у дорозі.

Фронтмен гурту O.Torvald Женя Галич, який служив у ЗСУ, відкрив власний бізнес: ідея народилася просто на фронті 4 марта 2026

Женя Галич, який служив у ЗСУ, відкрив власний бізнес: ідея народилася просто на фронті Він став одним із співзасновників бренду

Нескінченної війни проти Ірану не буде - Нетаньягу 4 марта 2026

Операція США та Ізраїлю створить умови для зміни режиму в Ірані, переконаний голова ізраїльського уряду.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Дрім 0.5
Дрім

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше