Какое развлечение заменяет 30 минут кардиотренировок

Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что просмотр мюзикла полезен для здоровья несмотря на тот факт, что во время просмотра подобных зрелищ люди, как правило, не встают с кресел и не двигаются, то есть вроде бы не сжигают калории. Исследователи сделали это открытие после изучения состояния здоровья публики, которая посетила мюзикл "Девушки мечты". Оказалось, что по мере того, как музыка и действие становились более интенсивными и громкими, уровень сердцебиения зрителей увеличивался на 50–70%.

Данный уровень является оптимальным для тренировок самого сердца, как считают эксперты Британской кардиологической ассоциации. Именно он отмечается во время выполнения специфических кардионагрузок, которые помогают укрепить выносливость. Как правило, подобный уровень сердцебиения достигается при выполнении упражнений вроде пешей ходьбы или занятий на беговой дорожке и велотренажере. Но оказалось, что люди могут добиться того же эффекта в зрительном зале всего за полтора-два часа, даже не вставая с кресел.

Самое замечательное заключается в том, что многие испытывали удовольствие от увиденного вплоть до появления мурашек на коже, а каждый седьмой зритель мюзикла заметил, что у него изменилось дыхание. Следовательно, поход на подобные представления может расцениваться в качестве своего рода пассивно-активной разновидности физических нагрузок.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы