Какой бег самый полезный
4 октября 2013
Врачи предостерегают: чрезмерные физические нагрузки по утрам опасны для здоровья сердца и могут привести к инфаркту. Заниматься спортом стоит в 17-18 часов вечера, а утром нужна легкая разминка.
Украинский врач-геронтолог Николай Ахаладзе призвал любителей утреннего бега трусцой отложить занятия на вечернее время. Во время ночного сна происходит сгущение крови в организме, что увеличивает риск инфарктов и инсультов утром.
Специалист рекомендует также заменить бег норвежской ходьбой. Чтобы ходить с удовольствием и пользой, нужно выбрать палки длиной до подмышек и «обуть» их концы в резиновый набалдашник. Имитируя лыжный ход, человек умеренно нагружает руки, плечевой пояс, укрепляет сердце, сосуды, улучшает работу легких.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
fakty.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вілл Сміт на 33-річчі сина зазнімкувався з колишньою та чинною дружинами 14 ноября 2025
Вілл Сміт - батько трьох дітей: Трея, Джейдена та Віллоу
Німеччина запроваджує призов "за потребою" 14 ноября 2025
Нові правила набудуть чинності у 2026 році та передбачають поступове розширення обов’язкової служби.
Кенія визнала участь 200 її громадян у війні проти України 14 ноября 2025
Російські вербувальники обіцяють громадянам до $18 тисяч за участь у війні, повідомила влада Кенії.
0.5
5.0