Какой бег самый полезный
4 октября 2013
Врачи предостерегают: чрезмерные физические нагрузки по утрам опасны для здоровья сердца и могут привести к инфаркту. Заниматься спортом стоит в 17-18 часов вечера, а утром нужна легкая разминка.
Украинский врач-геронтолог Николай Ахаладзе призвал любителей утреннего бега трусцой отложить занятия на вечернее время. Во время ночного сна происходит сгущение крови в организме, что увеличивает риск инфарктов и инсультов утром.
Специалист рекомендует также заменить бег норвежской ходьбой. Чтобы ходить с удовольствием и пользой, нужно выбрать палки длиной до подмышек и «обуть» их концы в резиновый набалдашник. Имитируя лыжный ход, человек умеренно нагружает руки, плечевой пояс, укрепляет сердце, сосуды, улучшает работу легких.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
fakty.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ХАМАС знайшов заміну всім бойовикам, яких ліквідував Ізраїль - Блінкен 15 января 2025
Держсекретар повідомив, що ХАМАС завербував майже стільки ж нових бойовиків, скільки втратив раніше.
У російському Волгограді спалахнув НПЗ 15 января 2025
Екстрені служби Росії підтвердили ЗМІ, що на заводі, який належить Лукойлу, сталася пожежа.
В мережі показали, який вигляд має Maruv після втечі з України та пологів 15 января 2025
Змінила імідж і скаржиться на фігуру: який вигляд має Maruv після втечі з України та пологів. Фото на піку карʼєри і зараз Вона замовчує війну на батьківщині
4.9
0.4