Какой бег самый полезный
4 октября 2013
Врачи предостерегают: чрезмерные физические нагрузки по утрам опасны для здоровья сердца и могут привести к инфаркту. Заниматься спортом стоит в 17-18 часов вечера, а утром нужна легкая разминка.
Украинский врач-геронтолог Николай Ахаладзе призвал любителей утреннего бега трусцой отложить занятия на вечернее время. Во время ночного сна происходит сгущение крови в организме, что увеличивает риск инфарктов и инсультов утром.
Специалист рекомендует также заменить бег норвежской ходьбой. Чтобы ходить с удовольствием и пользой, нужно выбрать палки длиной до подмышек и «обуть» их концы в резиновый набалдашник. Имитируя лыжный ход, человек умеренно нагружает руки, плечевой пояс, укрепляет сердце, сосуды, улучшает работу легких.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
fakty.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Українські F-16 три тижні боронили небо без ракет США - ЗМІ 6 марта 2026
Нестача боєприпасів призвела до того, що українські пілоти змушені були використовувати бортові гармати.
США й Канада підіймали винищувачі через військові літаки РФ коло Аляски 6 марта 2026
Російські літаки не входили в суверенний повітряний простір США чи Канади, запевнили в NORAD.
Смартфон з характером Lamborghini: Tecno показала спеціальну версію Pova Metal 6 марта 2026
Смартфон з характером Lamborghini: Tecno показала спеціальну версію Pova Metal
5.0