Какой бег самый полезный
4 октября 2013
Врачи предостерегают: чрезмерные физические нагрузки по утрам опасны для здоровья сердца и могут привести к инфаркту. Заниматься спортом стоит в 17-18 часов вечера, а утром нужна легкая разминка.
Украинский врач-геронтолог Николай Ахаладзе призвал любителей утреннего бега трусцой отложить занятия на вечернее время. Во время ночного сна происходит сгущение крови в организме, что увеличивает риск инфарктов и инсультов утром.
Специалист рекомендует также заменить бег норвежской ходьбой. Чтобы ходить с удовольствием и пользой, нужно выбрать палки длиной до подмышек и «обуть» их концы в резиновый набалдашник. Имитируя лыжный ход, человек умеренно нагружает руки, плечевой пояс, укрепляет сердце, сосуды, улучшает работу легких.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
fakty.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Польщі ракета з F-16 влучила в будинок під час атаки дронів - ЗМІ 17 сентября 2025
Дах будинку в польському селі Вирики ймовірно пошкодив не збитий шахед, а ракета з винищувача F-16.
Виступ Артема Пивоварова на Таймс-сквер у Нью-Йорку закінчився втручанням поліції 17 сентября 2025
Виступ Артема Пивоварова на Таймс-сквер у Нью-Йорку закінчився втручанням поліції. Відео У місті діяла певна заборона
Побив до смерті співмешканку, бо хотів більше її уваги: у Києві суд виніс вирок зловмиснику 17 сентября 2025
Побив до смерті співмешканку, бо хотів більше її уваги: у Києві суд виніс вирок зловмиснику. Фото Злочинцю призначено покарання у вигляді 7 років 9 місяців позбавлення волі
0.3
5.0