Какой бег самый полезный
4 октября 2013
Врачи предостерегают: чрезмерные физические нагрузки по утрам опасны для здоровья сердца и могут привести к инфаркту. Заниматься спортом стоит в 17-18 часов вечера, а утром нужна легкая разминка.
Украинский врач-геронтолог Николай Ахаладзе призвал любителей утреннего бега трусцой отложить занятия на вечернее время. Во время ночного сна происходит сгущение крови в организме, что увеличивает риск инфарктов и инсультов утром.
Специалист рекомендует также заменить бег норвежской ходьбой. Чтобы ходить с удовольствием и пользой, нужно выбрать палки длиной до подмышек и «обуть» их концы в резиновый набалдашник. Имитируя лыжный ход, человек умеренно нагружает руки, плечевой пояс, укрепляет сердце, сосуды, улучшает работу легких.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
fakty.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Два кораблі США зіштовхнулися біля берегів Південної Америки 13 февраля 2026
Внаслідок події двоє моряків отримали незначні травми, їхній стан оцінюється як стабільний.
Орбан назвав "рецепт перемоги" для Європи: не давати гроші Україні 13 февраля 2026
Ще одним пунктом "рецепту перемоги" прем’єр-міністр Угорщини назвав максимальне зменшення цін на енергоносії.
В Україні виявили машини, у яких найчастіше скручують одометр 13 февраля 2026
В Україні виявили машини, у яких найчастіше скручують одометр
5.0