Какой бег самый полезный
4 октября 2013
Врачи предостерегают: чрезмерные физические нагрузки по утрам опасны для здоровья сердца и могут привести к инфаркту. Заниматься спортом стоит в 17-18 часов вечера, а утром нужна легкая разминка.
Украинский врач-геронтолог Николай Ахаладзе призвал любителей утреннего бега трусцой отложить занятия на вечернее время. Во время ночного сна происходит сгущение крови в организме, что увеличивает риск инфарктов и инсультов утром.
Специалист рекомендует также заменить бег норвежской ходьбой. Чтобы ходить с удовольствием и пользой, нужно выбрать палки длиной до подмышек и «обуть» их концы в резиновый набалдашник. Имитируя лыжный ход, человек умеренно нагружает руки, плечевой пояс, укрепляет сердце, сосуды, улучшает работу легких.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
fakty.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Марічка Падалко, чоловік якої захищає Україну, прокоментувала нову військову навичку сина-школяра 17 мая 2024
Не такою уявляла підготовку до НМТ: Марічка Падалко, чоловік якої захищає Україну, прокоментувала нову військову навичку сина-школяра Юнак навчився збирати FPV-дрони
Зеленські показали свої символічні чорно-білі вишиванки за майже 15 тисяч гривень 16 мая 2024
У стилі яворівської хустки та з гербами: Зеленські показали свої символічні чорно-білі вишиванки за майже 15 тисяч гривень. Фото Подружжя порадувало українців новим спільним фото
У Польщі вбили українця та намагалися спалити його тіло 16 мая 2024
Арештовано трьох громадян Польщі, зокрема одну жінку. Один з підозрюваних був працедавцем, який надавав роботу і житло загиблому українцю, а інший - співробітником.
4.9
