Какой бег самый полезный
4 октября 2013
Врачи предостерегают: чрезмерные физические нагрузки по утрам опасны для здоровья сердца и могут привести к инфаркту. Заниматься спортом стоит в 17-18 часов вечера, а утром нужна легкая разминка.
Украинский врач-геронтолог Николай Ахаладзе призвал любителей утреннего бега трусцой отложить занятия на вечернее время. Во время ночного сна происходит сгущение крови в организме, что увеличивает риск инфарктов и инсультов утром.
Специалист рекомендует также заменить бег норвежской ходьбой. Чтобы ходить с удовольствием и пользой, нужно выбрать палки длиной до подмышек и «обуть» их концы в резиновый набалдашник. Имитируя лыжный ход, человек умеренно нагружает руки, плечевой пояс, укрепляет сердце, сосуды, улучшает работу легких.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
fakty.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Медведєв звинуватив у війні "розпад СРСР" 9 марта 2025
Кремлівські пропагандисти регулярно використовують аргумент про розпад СРСР, щоб виправдати повномасштабне вторгнення в Україну.
Експерти відповіли, з якого віку дітям можна пити каву 8 марта 2025
Те, що корисно для дорослого не завжди буде корисно для дитини.
У ЦРУ розпочалися скорочення співробітників 8 марта 2025
Насамперед це стосується тих співробітників, які були прийняті на службу один-два роки тому за адміністрації колишнього президента США Джо Байдена.
0.1
5.0