6 января 2015
Свершилось! Фитнес-центр дождался тебя. А тебе не терпится скорее сбросить лишние килограммы, записавшись на самый модный вид фитнеса?
Фитнес босиком
Босу - это новый комплекс упражнений, для которого используется особый тренажер Bosu balance trainer.
Название этого фитнеса происходит от английской аббревиатуры Bosu (Both Side Use) .
Тренажер для босу - это необычная пластиковая платформа, напоминающая разрезанный пополам мяч, высотой около 30 см.
В зависимости от необходимой нагрузки, в мяч закачивают разное количество воздуха.
Использовать тренажер можно с двух сторон: куполом вверх или куполом вниз.
Занятия босу напоминают степ-аэробику.
Только вместо статичной платформы у тебя под ногами гибкий мяч.
Поэтому при выполнении упражнений тебе придется постоянно удерживать равновесие.
Чем полезно босу?
Этот комплекс позволяет использовать мелкие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за осанку, баланс и правильное положение корпуса. Босу тренирует вестибулярный аппарат, развивает гибкость, силу и ловкость.
Держи равновесие!
Еще модный вид фитнеса напомнит тебе детский стишок "идет бычок, качается".
Новый комплекс упражнений был разработан специально для особого тренажера core-board.
Это небольшая платформа, которая постоянно качается во все стороны (вперед-назад, вправо-влево и вокруг оси).
Чтобы удержать на ней равновесие, нужно постоянно балансировать.
Чем полезен core-board? Этот тренажер незаменим для тех, кто хочет похудеть. Комплекс упражнений на этом тренажере улучшает координацию, активизирует сердечнососудистую систему, улучшает осанку.
Стриптиз по-новому
Модный вид фитнеса получил название пол-дэнс.
Это акробатический танец у шеста, нечто среднее между стриптизом и акробатикой.
Красивый, сексуальный и очень полезный вид фитнеса, который очень нравится мужчинам.
Он поддерживает тело в отличной форме и поднимает настроение.
Чем полезен пол-дэнс?
Этим видом фитнеса можно заниматься в любом возрасте. Он помогает сбросить лишний вес, развивает гибкость, пластику и поддерживает форму.
Фитнес на 10 тренажерах
Новый вид фитнеса получил название свитчинг.
Это целый комплекс упражнений, в который входят занятия на тренажерах и аэробика.
Упражнения подбираются индивидуально.
Инструктор должен правильно подобрать и распределить нагрузку, в зависимости от твоей подготовки.
Чем полезен свитчинг?
Во время одного занятия можно сочетать все виды нагрузки: силовые упражнения сменяются кардионагрузками, разнообразные упражнения на гибкость и выносливость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
"Пішов з життя під звук "Шахедів": дружина Ігоря Поклада розкрила нові деталі про його жахливий діагноз 11 июля 2025
"Пішов з життя під звук "Шахедів": дружина Ігоря Поклада розкрила нові деталі про його жахливий діагноз Композитора легендарних пісень не стало 9 липня
Єфросиніна анонсувала свій фестиваль "Благодійний WEEKEND" за участю alyona alyona, MamaRika та Roxolana 11 июля 2025
Телеведуча і громадська діячка Маша Єфросиніна вирішила відродити свій легендарний фестиваль для всієї родини "Благодійний WEEKEND".
Литва відтермінувала для українських біженців вимогу щодо знання мови 11 июля 2025
За інформацією Державної мовної інспекції Литви, близько 6800 наших співвітчизників пройшли курси литовської мови.