3 июня 2014
Изношенное состояние организма в связи с постоянным эмоциональным напряжением, когда вырабатываются гормоны стресса – адреналин и кортизол - тоже может привести к появлению ночной потливости. Как себе помочь?
Если ты загружена работой или твоя жизнь – это череда бесконечных стрессов, которые ты пропускаешь через себя, то твой организм, естественно, не успевает отдохнуть, потому что надпочечники, которые вырабатывают гормоны стресса, постоянно испытывают переутомление. В отличие от наших предков мы ведем малоподвижный образ жизни, поэтому стресс-гормоны не расходуются и продолжают циркулировать в организме, держа его в состоянии боевой готовности. Внезапная ночная потливость становится одним из симптомов, который указывает, что с твоим телом не все в порядке.
Полчаса для здоровья
Во время занятия спортом потоотделение увеличивается, но, с другой стороны, физические упражнения заменяют ту активность, которая необходима для подавления стресс-гормонов и утомления мышц тела, которые находятся в напряжении. Кроме этого в организме происходит выброс химического соединения эндорфина, известного как «гормон счастья», который помогает избавиться от раздражительности и депрессивного состояния.
Простые правила:
Если ты решила заняться спортом в утреннее время, помни, что сердце готово к нагрузкам только через два часа после пробуждения. Распланируй свой день так, чтобы свободное время после работы было отведено спокойным и размеренным действиям, а не очередной нагрузке перед сном. Не стоит заниматься исключительно йогой, пилатесом или степ-аэробикой только потому, что это стало модно в последнее время. Выбери тот вид спорта, который приносит тебе удовольствие.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Стало відомо, як alyona alyona після Євробачення-2024 на київському вокзалі зустріли. Відео 13 мая 2024
Реперка alyona alyona, яка у дуеті зі співачкою Jerry Heil 11-го травня виборола третє місце на конкурсі Євробачення-2024, повернулася до Києва.
Дмитро Кулеба на тлі бабусиної хати поділився спогадами про дитинство. Відео 13 мая 2024
Міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба показав місце, де він був щасливим у дитинстві і куди йому хочеться постійно повертатися.
Віцеканцлер Швейцарії помер у горах 13 мая 2024
Андре Сімонацці раптово втратив свідомість і помер під час походу у гори, зазначили в уряді.