Какой спорт помогает при чрезмерной потливости

3 июня 2014

Изношенное состояние организма в связи с постоянным эмоциональным напряжением, когда вырабатываются гормоны стресса – адреналин и кортизол - тоже может привести к появлению ночной потливости. Как себе помочь?

Если ты загружена работой или твоя жизнь – это череда бесконечных стрессов, которые ты пропускаешь через себя, то твой организм, естественно, не успевает отдохнуть, потому что надпочечники, которые вырабатывают гормоны стресса, постоянно испытывают переутомление. В отличие от наших предков мы ведем малоподвижный образ жизни, поэтому стресс-гормоны не расходуются и продолжают циркулировать в организме, держа его в состоянии боевой готовности. Внезапная ночная потливость становится одним из симптомов, который указывает, что с твоим телом не все в порядке.

Полчаса для здоровья

Во время занятия спортом потоотделение увеличивается, но, с другой стороны, физические упражнения заменяют ту активность, которая необходима для подавления стресс-гормонов и утомления мышц тела, которые находятся в напряжении. Кроме этого в организме происходит выброс химического соединения эндорфина, известного как «гормон счастья», который помогает избавиться от раздражительности и депрессивного состояния.

Простые правила:

    Если ты решила заняться спортом в утреннее время, помни, что сердце готово к нагрузкам только через два часа после пробуждения.    Распланируй свой день так, чтобы свободное время после работы было отведено спокойным и размеренным действиям, а не очередной нагрузке перед сном.    Не стоит заниматься исключительно йогой, пилатесом или степ-аэробикой только потому, что это стало модно в последнее время. Выбери тот вид спорта, который приносит тебе удовольствие.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Zoox: паралелепіпед — ідеальна форма для безпілотних таксі, і ось чому 29 апреля 2026

Основна частина прототипів безпілотних таксі на дорогах великих міст світу залишається серійними транспортними засобами з установленими на них додатковими датчиками та виконавчими механізмами. Стартап Zoox до створення серійних міських безпілотних таксі підійшов інакше, вважаючи симетричну компоновку у формі паралелепіпеда ідеальною формою.

Обидві в рожевому: королева Камілла на вечерю в Білому домі вигуляла кольє Єлизавети, а Меланія Трамп - максі на одне плече 29 апреля 2026

Королівське подружжя завітало на вечерю у Білому домі разом із Дональдом Трампом та його дружиною. Читайте у нашому метаріалі про ефектні рожеві сукні королеви Камілли і Меланії Трамп

Як формують суші-сети та чому в них важливий баланс смаків 29 апреля 2026

Суші-сет – це не просто кілька ролів, складених в одну коробку. Насправді хороший сет формується за тим самим принципом, що й продумане меню для компанії: у ньому має бути різноманіття, логіка та баланс

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше