Кальций из пищи полезнее, чем кальций в таблетках

10 октября 2016

Не секрет, что кальций является ключевым элементом для здоровья костной ткани. Ученые из США и Швейцарии доказали, что лучше всего получать этот ценный минерал из пищи, а не из таблеток.

Самое большое количество кальция в человеческом организме (от 1000 до 1200 г) находится в костях и зубах. В сутки необходимое количество кальция для организма составляет около 1000 мг. Но зачастую уровень потребления кальция ниже нормы. От этого страдают кости и сердечно-сосудистая система.

Любопытно, что белковая диета с недостаточным употреблением кальция повышает риск переломов, а рацион с умеренным содержанием белка и рекомендуемым количеством кальция напротив, положительно влияет на скелет и снижает риск переломов.

По мнению авторов труда, кальций, который организм получает с пищей, гораздо полезнее кальция в таблетках, который в некоторых случаях может увеличивать риск развития сосудистой кальцификации и роста артериальных бляшек.

В свою очередь кальция, который поступает в организм из растительных источников, благоприятно влияет на кислотно-щелочной баланс и метаболизм кальция в организме. Но по степени усвоение уступает кальцию из пищи животного происхождения – молочных и кисломолочных продуктов.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Клин клином вышибают: бетель поможет бросить курить 24 апреля 2017

Химические вещества, обнаруженные в орехах ареки, которые жуют в качестве стимулятора миллионы людей в Юго-Восточной Азии, однажды помогут людям бросить курить.

Блейк Лайвли разочаровалась в интернете 24 апреля 2017

Американская актриса Блейк Лайвли впала в депрессию, прочитав, что о ней пишут в интернете

Автомобили Volkswagen и Audi вывозят из Кореи из-за скандала 24 апреля 2017

Около десяти тысяч авто немецких брендов находятся в порту Пхёнтхэк с 2016 года.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Palladium 0.3
Palladium

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое