Кальций из пищи полезнее, чем кальций в таблетках

10 октября 2016

Не секрет, что кальций является ключевым элементом для здоровья костной ткани. Ученые из США и Швейцарии доказали, что лучше всего получать этот ценный минерал из пищи, а не из таблеток.

Самое большое количество кальция в человеческом организме (от 1000 до 1200 г) находится в костях и зубах. В сутки необходимое количество кальция для организма составляет около 1000 мг. Но зачастую уровень потребления кальция ниже нормы. От этого страдают кости и сердечно-сосудистая система.

Любопытно, что белковая диета с недостаточным употреблением кальция повышает риск переломов, а рацион с умеренным содержанием белка и рекомендуемым количеством кальция напротив, положительно влияет на скелет и снижает риск переломов.

По мнению авторов труда, кальций, который организм получает с пищей, гораздо полезнее кальция в таблетках, который в некоторых случаях может увеличивать риск развития сосудистой кальцификации и роста артериальных бляшек.

В свою очередь кальция, который поступает в организм из растительных источников, благоприятно влияет на кислотно-щелочной баланс и метаболизм кальция в организме. Но по степени усвоение уступает кальцию из пищи животного происхождения – молочных и кисломолочных продуктов.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

По книге "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" снимут два фильма 23 июля 2017

Студия Legendary Entertainment готовит два фильма по мотивам бестселлера Джона Грэя "Мужчины с Марса, женщины с Венеры"

Как пережить лето в офисе без кондиционера 23 июля 2017

Кондиционер часто становится причиной простудных заболеваний работников офиса

Раскрыт окончательный дизайн iPhone 8 за 1000 долларов 23 июля 2017

Не все загадки об iPhone 8 еще разгаданы

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Capo di monte 0.1
Capo di monte

Отзывов: 1

JOIN Up 0.8
JOIN Up

Отзывов: 1

SANAHUNT  
SANAHUNT

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое