18 августа 2014
Многие женщины наслышаны о калориях и насколько они опасны, ведь от количества потребляемых калорий зависит наш вес. Давайте разберемся, что же такое калории и стоит ли их бояться.
В школе всем рассказывали, — хотя, может быть, вы предпочли об этом забыть, — что калории — это не дьявольские порождения жира, а измерение количества энергии. Пища, в которой много калорий, но мало питательных веществ, не приносит особой пользы.
Поэтому получается так: торт — это вкусно, и вы можете его время от времени есть, но это должно рассматриваться, как «вкусненькое», потому что питательных веществ он вам не дает. В целом мы должны выбирать продукты, в которых много питательных веществ, а содержание энергии (то есть калорий) — от низкого до среднего.
Сколько конкретно вам необходимо есть — непосредственно зависит от того, насколько вы активны: чем больше вы занимаетесь, тем больше калорий вам нужно на каждый круг пробежки. Таким же способом можно поддерживать и нормальный вес, причем не только для того, чтобы влезать в любимые джинсы.
Единственный здоровый и действенный способ сбросить несколько килограммов — есть меньше калорий, одновременно увеличив физическую активность.
Помните: принятые калории должны равняться потраченным, иначе мы будем набирать вес. Вот и все.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Насичені жири безпосередньо впливають на печінку — список шкідливих продуктів 11 марта 2026
Споживання насичених жирів швидко збільшує накопичення жиру в печінці. Печінка – один із наших життєво…
Продукти, від яких краще відмовитися, якщо ви худнете 11 марта 2026
Дуже часто ми помиляємося, беручи за дієтичні продукти ті, які зовсім не підходять для правильного…
Чи будуть знімати "Аватар 4": Кемерон дав відповідь 11 марта 2026
Чи будуть знімати "Аватар 4": Кемерон дав відповідь Попри гігантські збори, триквел не зміг принести студії прибутку