18 августа 2014
Многие женщины наслышаны о калориях и насколько они опасны, ведь от количества потребляемых калорий зависит наш вес. Давайте разберемся, что же такое калории и стоит ли их бояться.
В школе всем рассказывали, — хотя, может быть, вы предпочли об этом забыть, — что калории — это не дьявольские порождения жира, а измерение количества энергии. Пища, в которой много калорий, но мало питательных веществ, не приносит особой пользы.
Поэтому получается так: торт — это вкусно, и вы можете его время от времени есть, но это должно рассматриваться, как «вкусненькое», потому что питательных веществ он вам не дает. В целом мы должны выбирать продукты, в которых много питательных веществ, а содержание энергии (то есть калорий) — от низкого до среднего.
Сколько конкретно вам необходимо есть — непосредственно зависит от того, насколько вы активны: чем больше вы занимаетесь, тем больше калорий вам нужно на каждый круг пробежки. Таким же способом можно поддерживать и нормальный вес, причем не только для того, чтобы влезать в любимые джинсы.
Единственный здоровый и действенный способ сбросить несколько килограммов — есть меньше калорий, одновременно увеличив физическую активность.
Помните: принятые калории должны равняться потраченным, иначе мы будем набирать вес. Вот и все.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Зірка серіалу "Всі жінки - відьми" Алісса Мілано показалася без макіяжу і зізналась, які процедури робить 21 декабря 2025
Зірка серіалу "Всі жінки - відьми" Алісса Мілано не зрадила свою щорічну традицію робити селфі без макіяжу та фільтрів у свій день народження.
У США опублікували нові "файли Епштейна" 21 декабря 2025
На багатьох з опублікованих фото присутній експрезидент США Біл Клінтон. Фото з нинішнім президентом Дональдом Трампом у новій збірці немає.
48-річна Сара Мішель Геллар у білій мініспідничці посвітила стрункими ногами для фото 21 декабря 2025
48-річна американська акторка Сара Мішель Геллар в Instagram потішила фанів новими фото.