Капустная диета: очисти организм и похудей

Диетологи называют капусту чудо-овощем. Потому что она максимально щадящим способом помогает очистить организм от шлаков и токсинов. А также существенно похудеть - без голодных обмороков!

Капустная диета относится к низкокалорийным. Но плюс ее в том, что не смотря на ограниченный рацион, ты не остаешься голодной.

Дело в том, что капуста содержит клетчатку, которая, попадая в желудок, набухает и создает ощущение сытости.

Кроме того, капустная диета может быть вполне разнообразной и даже интересной. Ведь разрешены все сорта капусты – белокочанная капуста, брюссельская, брокколи, савойская.

Суть капустной диеты: твой ежедневный рацион состоит преимущественно из капусты.

Разрешена свежая капуста, а также блюда из капусты, приготовленные на пару, запеченные или отварные, а также капустный суп, сваренный на воде.

Учти: без добавления соли, соусов, приправ и жира. Разрешается только небольшое количество растительного масла.

Между основными приемами пищи разрешается есть капусту в любом виде. Как ты сама догадалась,  сладости, мучное, жирное, жаренное, а также сладкие газированные напитки, кофе и алкоголь на время капустной диеты – под запретом.

Пить можно зеленый или травяной чай, воду без газа, домашний морс. Если очень хочется сладкого, можно съесть ложечку меда.

Продолжительность капустной диеты: 10 дней, за которые можно потерять от 3 до 5-7 кг.

Примерное меню капустной диеты

Завтрак: чай без сахара

Ужин: салат из отварной или порция тушеной капусты,  200 г нежирной рыбы, запеченной или отварной, 1 ст. кефира.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua