Капустная диета: суп сваришь, тело поправишь

И вкусно, и полезно, и даже со сладостями, правда, фруктовыми.

Основной секрет диеты — в капустном супе. А принцип — чем больше супа ты ешь, тем больше жиров сжигаешь и лишних килограммов теряешь!

Обрати внимание: диета должна длиться не более 7 дней, в каждый из которых ты  обязана есть капустный суп, приготовленный по специальному рецепту. А также отказаться от хлеба, жареных блюд, алкоголя, фруктовых напитков и - больше движения!

Рецепт супа из капусты.

Тебе понадобятся: кочан  капусты, 2 луковицы, томатная паста (по вкусу), 2 зеленых перца, 5 морковок, пучок сельдерея, пучок петрушки.

Как готовить. Мелко нарежь овощи, сложи в кастрюлю, залей двумя литрами воды и вари не более 10 минут. Затем оставь на медленном огне на 30 минут, до полной готовности. Если с трудом переносишь капустный запах, можешь добавить немного уксуса.

Также в диет-дни, кроме супа из капусты, можешь позволить себе:

1 день. Свежие фрукты (кроме бананов,  винограда, дыни и арбузов, хотя для  двух последних уже и не сезон).

2 день. Свежие или вареные овощи (кроме кукурузы, фасоли, гороха).

3 день. Свежие овощи и фрукты (с теми же ограничениями по видам).

4 день. Если совсем не терпится, можешь съесть 2-3 банана с обезжиренным кефиром. А если есть сила воли — замени бананы на груши или яблоки.

5 день. Позволь себе 250 г постного отварного мяса и не более 5 свежих помидоров.

6 день. Съешь небольшой кусок отварного мяса птицы или говядины, с небольшим количеством свежих овощей.

7. день. Небольшая порция отварного нешлифованного риса (желательно без соли и специй) с овощами. А на десерт побалуй себя порцией фруктового салата, заправленного нежирным йогуртом или кефиром.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua