Психологи советуют, как избежать "карантинного синдрома" и не испортить отношения с близкими

Эпидемия коронавируса и карантин влияют на психологическое состояние украинцев, и скрасить будни в локдаун удается не всем. Медики говорят: к ним все чаще обращаются пациенты, которые боятся заболеть и испытывают недостаток общения с друзьями и коллегами.

А еще людей раздражает необходимость постоянно носить маску, соблюдать дистанцию ​​и работать удаленно.

Как ковид заставил некоторых забыть об этикете и изменил их психологическое состояние – читайте далее в материале.

Многие сейчас работают удаленно. С одной стороны, это удобно – можно распланировать свое время и спокойно заниматься основными задачами. Но есть и другая сторона медали – коммуникация с коллегами.

В рабочие чаты могут приходить сообщения совершенно в любое время суток. А игнорировать их не всегда выходит. Но в виртуальном мире действуют те же правила и запреты, что и в реальном.

"Проговорите с коллегами, в какое время вы активно отвечаете на все рабочие вопросы, а с какого часа вы прекращаете отвечать", – советует специалист по этикету Анна Чаплыгина.

За время пандемии коронавируса общение со многими стало исключительно виртуальным, а объятия, поцелуи и рукопожатия заменили приветствия локтями и кулаками.

На сегодняшний день хороший тон – прийти в маске. Таким образом вы невербально демонстрируете свою заботу об окружающих. Культура "обнимашек" и "целовашек" с незнакомыми людьми не то что уйдет, а приостановится. Пока мир не станет опять безопасным.

Из-за нехватки живого общения люди стали более тревожными. Увеличилось количество неврозов, ведь кто-то боится заболеть, а кого-то пугает неопределенность. Кто-то страдает от одиночества, а кто-то разводится из-за бытовых недоразумений, нехватки свободного времени и пространства.

Чтобы противодействовать этому, психологи советуют ежедневно выделять время на собственные интересы. Но прежде всего нужно поговорить об этом с близкими.

Человек должен иметь пространство, где он чувствует себя защищенным, может набраться сил.

А еще полезно каждый день готовить что-то новое или ходить разными путями из дома, обустраивать пространство на свой лад. Таков рецепт от обыденности и серости на карантине.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы