Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У мережі з'явилися макети iPhone Ultra: складаний iPhone показали з усіх боків 29 апреля 2026
У мережі з'явилися макети iPhone Ultra: складаний iPhone показали з усіх боків
Наталія Бучинська здивувала, як їй вдалося перемогти в конкурсі краси, попри комплекс 29 апреля 2026
Стала "Міс Академія" завдяки хитрості: Наталія Бучинська здивувала, як їй вдалося перемогти в конкурсі краси, попри комплекс Співачка пригадала роки юності
Дрони атакували промислові об’єкти в Орську та Пермському краї 29 апреля 2026
Вранці українські безпілотники атакували об’єкти теплоенергетичного комплексу Росії на відстані понад 1,5 тис. км від кордону.
5.0