Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах 13 марта 2026
Виявляється, що куркума дуже корисна під час застуди.
Аеропорт Стамбула визнали найзавантаженішим у Європі 13 марта 2026
Туреччина посіла 6-те місце серед країн Європи за обсягом авіаційного трафіку із середнім показником 2442 рейси на день.
З'ясувалося, що Сонце та тисячі його близнюків народилися неподалік від центру нашої галактики 13 марта 2026
Свіже дослідження групи японських астрономів виявило, що наше Сонце народилося зовсім не в тій області галактики, де воно знаходиться зараз. Робота стала можливою завдяки чудовій астрометричній місії «Гая» (Gaia) Європейського космічного агентства, яка зібрала детальні дані про кілька мільярдів зірок.
5.0