Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Румунія готова оплачувати перебування американських військових 14 ноября 2026
Президент країни вже запропонував Вашингтону конкретні умови щодо чисельності військ і розподілу витрат. За основу можуть узяти пропозицію Польщі.
Путін назвав іноземні війська в Україні "законною ціллю" 13 ноября 2026
Розміщення європейських військ після укладення мирної угоди означатиме продовження війни, заявив глава Кремля на зустрічі зі спецпредставниками США.
Демі Мур показала, як відсвяткувала 64-річчя 13 ноября 2026
Іменні кульки та десерти з архівними фото: Демі Мур показала, як відсвяткувала 64-річчя
0.2
5.0
