Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ВООЗ оцінила ризик виникнення пандемії хантавірусу 18 мая 2026
Ризик для не захворілих пасажирів і членів екіпажу круїзного судна MV Hondius залишається помірним.
У Німеччині викрили масштабну схему постачання для оборонки Росії 18 мая 2026
Центром нелегальної схеми стала німецька торговельна компанія Global Trade, яка базується в Любеку.
Apple навчить Siri автоматично видаляти переписку для забезпечення приватності користувачів 18 мая 2026
Піклування про недоторканність особистих даних користувачів дозволило Apple здобути певну репутацію, і в еру бурхливого розвитку ШІ компанія не хоче знижувати планку в цьому відношенні. Як зазначає Bloomberg, оновлена версія голосового асистента Siri, яка дебютує в червні, забезпечить автоматичне видалення чатів.
0.3