Каши спасут от ранней смерти

27 октября 2019

Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.

В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.

Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.

Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Вчені визначили, який денний сон є шкідливим 4 августа 2026

У деяких випадках денний сон шкодить здоров’ю, тому вчені радять не спати занадто довго, а…

Названо продукти, які корисні для підшлункової залози 4 августа 2026

Роль підшлункової залози важко переоцінити. Цей орган виділяє ферменти і гормони, необхідні для підтримки важливих…

Фейки, ШІ та маніпуляції: як Росія намагалася вплинути на вибори в Німеччині 4 августа 2026

За даними розслідування, сотні фейкових публікацій мали на меті дискредитувати кандидатів і посилити розкол між регіонами країни.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Феско 4.0
Феско

Отзывов: 1

Вася 4.1
Вася

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше