Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві повністю відключать вуличне освітлення 12 ноября 2026
У Києві повністю відключать вуличне освітлення
Як обрати будинок престарілих в Київській області для літньої людини 12 ноября 2026
Чи виправдане розташування закладу за містом для літньої людини й що це змінить для родичів, які приїжджатимуть? Будинок престарілих обирають заради тиші та простору, проте відстань потребує тверезої оцінки
Oppo оновила незвичайний аксесуар, який перетворює основну камеру на камеру для селфі 12 ноября 2026
Oppo оновила незвичайний аксесуар, який перетворює основну камеру на камеру для селфі
1.1
