Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Logitech представила клавіатуру G Pro X2 Rapid з ефектом Холла та OLED, а також бездротову гарнітуру G Pro X3 Lightspeed 24 сентября 2026
Компанія Logitech представила провідну ігрову клавіатуру G Pro X2 Rapid та бездротову ігрову гарнітуру G Pro X3 Lightspeed. Клавіатура вирізняється аналоговими перемикачами з ефектом Холла та оснащена OLED-дисплеєм, а гарнітура забезпечує автономність до 70 годин без підзарядки.
Росія не може домовитися з Талібаном про робітників 24 сентября 2026
Трудових мігрантів Москва мала намір задіяти у сільському господарстві та відновленні інфраструктури.
Microsoft видалить три міні-додатки, які ще нещодавно автоматично встановлювала в Windows 11 з Microsoft 365 24 сентября 2026
Підтримка міні-додатків Calendar, People та Files припиниться 16 грудня 2026 року, повідомила Microsoft. Наприкінці 2025 року вони почали автоматично встановлюватися на комп'ютери під управлінням Windows 11 з прив'язаними обліковими записами Microsoft 365.
0.1
5.0