Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кейт Міддлтон продемонструвала елегантний осінній образ у Белфасті 11 октября 2026
Кейт Міддлтон продемонструвала елегантний осінній образ у Белфасті
У Києві розгорнули перші пункти незламності 11 октября 2026
У Києві розгорнули перші пункти незламності
Дієта з високим вмістом жирів провокує біль та запалення: список шкідливих продуктів 11 октября 2026
Дієти з високим вмістом жирів протягом короткого проміжку часу достатньо, щоб викликати біль. Харчування відіграє…
0.1
5.0