Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю 15 июля 2026
Регулярне вживання бананів сприяє тому, що організм отримує занадто багато вуглеводів, відчуває підвищений голод, наражається на ризик набору зайвої ваги.
Представлений потужний і функціональний планшет Huawei MatePad Air 2026 на чіпі Kirin 14 июля 2026
Компанія Huawei офіційно представила планшетний комп'ютер MatePad Air 2026. Його вирізняє привабливий витончений дизайн та підтримка безлічі функцій, спрямованих на вирішення робочих завдань.
Чутки про переїзд в РФ і бізнес в Україні: як змінилася колишня співачка Ассоль після загадкового "зникнення" і де вона зараз Нових пісень вона останнім часом не випускає
0.5
5.0