Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чим допомагає мозку навчання іноземним мовам 11 августа 2026
Дослідження показало, що вивчення іноземної мови зміцнює здоров’я мозку. А це забезпечує захист від його…
Помічниця Лесі Нікітюк і ексдружина Остапчука: пліткар "злив" фото та імена всіх учасниць нового "Холостяка" 11 августа 2026
Помічниця Лесі Нікітюк і ексдружина Остапчука: пліткар "злив" фото та імена всіх учасниць нового "Холостяка" Беспалов назвав одразу кілька відомих імен
Кремль доручив регіонам завербувати на війну 409 тисяч людей - ЗМІ 11 августа 2026
Російській армії стає все складніше набирати людей. Бажаючих піти воювати, навіть незважаючи на величезні суми, не вистачає.
5.0