Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Volkswagen та Porsche оголосили масштабне відкликання: що стало причиною 8 января 2026
Volkswagen та Porsche оголосили масштабне відкликання: що стало причиною
Ірина Федишин у строкатому пальті пораділа снігу з синами та чоловіком. Фото 8 января 2026
Співачка Ірина Федишин повернулася з гастролей до рідного Львова, де 9-го січня в неї запланований концерт-коляда.
Європа в снігу - є загиблі та скасування авіарейсів 8 января 2026
В аеропорту Схіпгол в Амстердамі в середу було скасовано понад 400 рейсів, в аеропортах Парижа подібна ситуація.
5.0
0.1