Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Меган Маркл отримала першу в кар’єрі номінацію на «Еммі» 20 июля 2026
Герцогиня Сассекська нарешті здобула те, чого так довго прагнула — офіційне визнання телевізійної індустрії США. Меган Маркл номінували на престижну
Корисна каша: як не набрати вагу, щодня снідаючи вівсянкою 20 июля 2026
Вівсянка-прекрасний варіант сніданку для тих, хто намагається скинути вагу. Ця проста і поживна каша, приготована…
В Ізраїлі пропонують залучити крокодилів до охорони в’язниці 20 июля 2026
Ідею розмістити нільських крокодилів біля в’язниці Ktzi'ot розкритикували екологи та фахівці з охорони природи.
5.0