Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Xiaomi представила нові Pad 9 та Pad 9 Pro: чим відрізняються ці два потужні планшети 16 сентября 2026
Xiaomi представила нові Pad 9 та Pad 9 Pro: чим відрізняються ці два потужні планшети
Вільнюський аеропорт зупиняв роботу: назвали причину 16 сентября 2026
У Вільнюському аеропорту вранці 15 вересня тимчасово призупинили польоти. Причиною став невідомий об’єкт, який досліджували військові.
РФ виробляє зброю без санкцій: розвідка назвала компанії 16 сентября 2026
ГУР оприлюднило дані 54 російських підприємств концерну КРЕТ, які працюють на оборонну промисловість РФ. 19 із них досі не перебувають під санкціями країн коаліції.
0.1
5.0
