Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Росії зійшов з рейок поїзд з пальним 26 октября 2026
Рух поїздів на ділянці залізниці довелось повністю призупинити через ушкодження суміжних колій.
Відомий український співак на піку популярності взяв паузу в кар'єрі і назвав причину 26 октября 2026
Український музикант Шугар, справжнє ім’я якого Олег Шкарпета, на піку популярності оголосив про паузу в кар’єрі.
США просувають Орбана на генсека ООН - ЗМІ 26 октября 2026
Колишній прем'єр Угорщини може стати спільним кандидатом США, Китая та Росії. За даними WSJ, Орбан здатний заручитися підтримкою 10 із 15 членів Ради Безпеки.
0.2
5.0