Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Motorola розкрила новий складаний смартфон: він кине виклик iPhone Duo 15 сентября 2026
Motorola розкрила новий складаний смартфон: він кине виклик iPhone Duo
Тисніть на Путіна: ISW відповів Кушнеру і Трампу 15 сентября 2026
Територіальне питання не є єдиною перешкодою для мирної угоди між Україною та РФ. Військові аналітики нагадали про незмінні вимоги Кремля та закликали тиснути на російського диктатора.
Вживання локшини швидкого приготування може призвести до хвороб серця 14 сентября 2026
Лікар-гастроентеролог: регулярне вживання локшини швидкого приготування загрожує розвитком серйозних проблем зі здоров’ям. Лікар розповів в…
0.5
5.0