Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Катя Осадча похвалилася своїми трендовими луками на весну. Фото 15 апреля 2026
Телеведуча Катерина Осадча попозувала у стильних луках та похвалилася весняним гардеробом. Зірка постала у різних шортах, обтислій сукні з розрізом, замшевому жилеті та з аксесуарами
Трамп відкинув хвилювання через поразку Орбана і дав оцінку Мадяру 15 апреля 2026
Трамп не певен щодо результатів виборів в Угорщині, якби замість Джей Ді Венса він поїхав сам агітувати за "свого друга".
Леся Нікітюк поділилася ніжним фото с сином, якому виповнилось 10 місяців 15 апреля 2026
Телезірка поділилася фото з синочком. Як виглядає Оскар, якому виповнилося 10 місяців
5.0
