Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Протести школярів у Франції переросли у заворушення 2 октября 2026
У Франції протести старшокласників через проблеми в освіті переросли у масштабні заворушення. За один день поліція затримала 625 людей, 83 правоохоронці дістали поранення.
Екран не потрібен: компанія Pebble представила фітнес-браслет із автономністю 15 днів 2 октября 2026
Екран не потрібен: компанія Pebble представила фітнес-браслет із автономністю 15 днів
У ЄС попередили про наслідки удару РФ по збройовому заводу 2 октября 2026
Єврокомісар Андрюс Кубілюс заявив, що російський ракетний або авіаційний удар по збройовому заводу в Європі може стати підставою для застосування статті 5 НАТО.
5.0
