Каши спасут от ранней смерти

27 октября 2019

Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.

В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.

Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.

Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Звичка колупати в носі доведе до деменції 10 августа 2026

Дослідження пов’язало звичку колупати в носі або висмикувати звідти волоски з підвищеним ризиком старечого недоумства.…

Олександр Пономарьов у свій день народження розкрив нову професію 10 августа 2026

"Починаю з чистого листа": Олександр Пономарьов у свій день народження розкрив нову професію Артист вирішив зайнятися кардинально іншою справою

Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше 10 августа 2026

Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне –…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Новини / Культура 0.5
Новини / Культура

Отзывов: 1

Іванов Дмитро 4.9
Іванов Дмитро

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше