Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бессент обмежив доступ ЗМІ до зустрічі G20 31 августа 2026
Міністерство фінансів США без пояснення причин відхилило заявки на акредитацію журналістів кількох великих медіа.
Скільки годин потрібно спати, щоб повільніше старіти 31 августа 2026
Правило «вісім годин для всіх» давно вважають надто спрощеним. Нове дослідження показало, що для здорового старіння важлива не одна магічна цифра, а достатній і стабільний сон у межах певного діапазону.
Instagram оголосив війну ШІ-акаунтам, які видають себе за реальних людей 31 августа 2026
Instagram посилив заходи боротьби з фейковими акаунтами інфлюенсерів, створеними за допомогою ШІ. Соціальна мережа обмежуватиме охоплення таких профілів, якщо вони явно не вказують, що створені за допомогою ШІ. Також мітка «створено за допомогою ШІ» перейменовується на «профіль, створений за допомогою ШІ», щоб однозначно донести до користувачів, що зображення в профілі є результатом творчості ШІ, а не фотографією реальної людини.
4.3