Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вчені назвали рослину, яка допомагає в лікуванні раку 23 октября 2026
Вчені перевірили екстракт омели і з’ясували, що він може бути ефективним при онкологічних захворюваннях. Зокрема,…
Вчені розшифрували загадковий зірковий візерунок на знаменитій картині ван Гога — це закрило столітній спір 23 октября 2026
Зіркове небо на знаменитій картині «Зіркова ніч» Вінсента ван Гога безмежно далеко від реального зображення світу, але в ньому приховано більше реальності, ніж вважали експерти. Південнокорейські астрономи розшифрували зірковий візерунок на картині і зв'язали його з справжніми зірками та навіть з днем, коли вони надихнули художника на творчість.
У вінтажному вбранні й під хіти Селін Діон: як Кім Кардаш’ян відсвяткувала 46-річчя 23 октября 2026
У вінтажному вбранні й під хіти Селін Діон: як Кім Кардаш’ян відсвяткувала 46-річчя
5.0
0.2