Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Microsoft випадково зламала «Блокнот», Paint і «Ножиці» в Windows 11 — виправлення вже готове 26 января 2026
Компанія Microsoft підтвердила, що їй відома проблема, яка призводить до збою з кодом помилки 0x803F8001 при запуску деяких вбудованих додатків Windows 11, таких як «Блокнот», Paint і «Ножиці», через баг у Microsoft Store. Неясно, яким чином помилка в магазині цифрового контенту вплинула на запуск додатків у Windows 11, але Microsoft заявила, що проблема була на стороні сервера і на даний момент вона повністю усунена.
Іванна Онуфрійчук в Одесі здійснила свою мрію з дельфінами 26 января 2026
Телеведуча Іванна Онуфрійчук під час свого перебування в Україні завітала в Одесу, де здійснила свою дитячу мрію - поплавала з дельфінами у дельфінарії.
Низка міст у РФ занурилася у темряву 26 января 2026
У деяких регіонах перебої зі світлом починалися на тлі повітряної тривоги і вибухів, в інших - влада заявляла про аварію.
1.5
3.0