Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
До 2064 року чисельність людства може скоротитися вдвічі: вчені прорахували тривожний сценарій 28 мая 2026
До 2064 року чисельність людства може скоротитися вдвічі: вчені прорахували тривожний сценарій
Доставка обідів для співробітників: економія часу і грошей для компанії 28 мая 2026
Корпоративне харчування - Доставка обідів в офіс - Гарячі бізнес-ланчі та офісні бокси - Збалансоване меню для команди - Servizio 380976696234
Булітко розпрощалася з нарощеним волоссям і показала нову себе. Фото 28 мая 2026
43-річна зірка відмовилася від нарощеного волосся, з якими її всі звикли бачити. Як вона тепер виглядає
4.6