Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Молдова оцінила стан складу боєприпасів у Придністров'ї 23 августа 2026
На складах у Ковбасній залишилося близько 14 тис. т боєприпасів, з яких близько 2,8 тис. т вибухової речовини.
Міністр армії США залишить посаду через конфлікт із Гегсетом - ЗМІ 23 августа 2026
Сухопутні війська США залишаться без затвердженого Сенатом цивільного керівника.
У Сеуті затримали мігранта за підозрою у сексуальному нападі 23 августа 2026
Громадянина Марокко підозрюють у сексуальному насильстві над 22-річною мігранткою на пляжі Каламокарро.
5.0