Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Медик порадила продукти для покращення концентрації вдень 14 октября 2026
Підтримати активні розумові процеси та концентрацію уваги вдень допомагають такі продукти, як шоколад, селера, риба,…
Xiaomi 18 Fold на чіпі XRing O3 став найпотужнішим Android-смартфоном вересня за версією AnTuTu 14 октября 2026
Слідуючи своїй традиції, розробник популярного бенчмарка AnTuTu опублікував дані про найпродуктивніші смартфони в категоріях флагманів та моделей середнього класу у вересні. Також були представлені дані про планшети. Дані зібрані в Китаї. Важливо зазначити, що в рейтингах враховувалися середні результати тестування, а не пікові значення.
У Гватемалі 15-річна дівчина ожила під час власного похорону 14 октября 2026
Неймовірний випадок у Гватемалі: 15-річна Юлейді Ішкотояк, яку родина вважала померлою, раптово подала ознаки життя просто під час прощальної церемонії.
0.2
4.8