Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Опозиція Чехії ініціює звільнення спікера Окамури після заяв про Україну 3 января 2026
Критика спікера чеського парламенту Томіо Окамури стосується його новорічної промови, в якій він висловився проти надання озброєння Україні "для підтримки абсолютно безглуздої війни".
60-річна Ліз Херлі на новорічній вечірці уявила себе дівчиною Бонда. Фото 3 января 2026
60-річна британська акторка Ліз Херлі показала, як зустріла новий 2026 рік. З нагоди свята зірка потусувалася на вечірці у стилі "Агента 007", уявивши себе дівчиною Бонда.
Oppo представила глобальні версії смартфонів Reno15 Pro та Reno15 — їх перейменували на Reno15 Pro Max та Reno15 Pro 3 января 2026
Компанія Oppo представила на Тайвані глобальні версії флагманських смартфонів Reno15 Pro та Reno15 Pro Max. Reno15 Pro Max — це дебютувавший у листопаді на ринку Китаю Reno15 Pro, а Reno15 Pro — це стандартний Reno15.
5.0
1.6
