Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бесщіткові двигуни дронів: як неодимові магніти зробили безпілотники можливими 1 ноября 2026
Коли людина вперше тримає в руках сучасний компактний дрон, рідко хто замислюється, чому цей пристрій взагалі літає так легко й довго. Далі у статті...
Віктор Павлік показав рідкісне фото з 86-річною мамою 1 ноября 2026
Віктор Павлік поділився зворушливим сімейним моментом і показав маму, яку нечасто можна побачити в його соцмережах.
В ЄС розкритикували повернення Путіна на саміт G20 1 ноября 2026
Повернення Росії на такі міжнародні майданчики - пряма легітимізація воєнних злочинів в Україні, наголосила єврочиновниця.
4.5