Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Душити, а не бити: Трамп розповів про нову тактику проти Ірану 10 августа 2026
Штати готові замінити масштабні бойові дії проти Ірану посиленням економічного тиску. Тегеран вже зараз не має кошти для військових.
Кольори iPhone Ultra вже з’явилися в мережі 10 августа 2026
Кольори iPhone Ultra вже з’явилися в мережі
Експерт попередила про небезпеку порошків та інших засобів для прання 10 августа 2026
Експерт з продуктів побутової хімії: добавки, що містяться в складі пральних порошків, можуть бути токсичними…
4.9