Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Три дрони за секунди: США застосували бойовий лазер біля кордонів Мексики 29 августа 2026
Лазерна зброя США вперше була застосована проти безпілотників мексиканських наркокартелів, які становили "фізичну загрозу" для військовослужбовців та прикордонників США.
Прем’єр Канади відреагував на указ Трампа про перейменування озера Онтаріо 29 августа 2026
Карні нагадав, що цій назві понад 400 років, і вона з’явилася ще до утворення Канадської Конфедерації та проголошення Декларації незалежності Сполучених Штатів Америки.
Український співак IVAN LIULENOV став героєм нового випуску Маші Єфросиніної «Екзамен» 29 августа 2026
IVAN LIULENOV - про ціну популярності, творчі кризи, кохання та шлях до себе у новому випуску «Екзамену»
0.1
4.9