Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Брітні Спірс влаштувала небезпечну витівку на дорозі після "покаяння" за п'яну їзду: її реакція підігріла скандал 13 июля 2026
Брітні Спірс влаштувала небезпечну витівку на дорозі після "покаяння" за п'яну їзду: її реакція підігріла скандал. Фото Компанію їй склав загадковий чоловік
ЗМІ розкрили деталі смерті Ліндсі Грема 13 июля 2026
Не було жодних ознак того, що сенатор почувався погано. Причиною смерті міг стати серцевий напад.
На зйомках "Холостяка 15", які тривали понад 24 години, трапилася біда: у мережі назвали це знаком 13 июля 2026
На зйомках "Холостяка 15", які тривали понад 24 години, трапилася біда: у мережі назвали це знаком. Фото Цьогоріч головним героєм шоу став баскетболіст В'ячеслав Кравцов
4.0
0.5