Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Музичний дайджест: прем’єри від Олі Полякової, Віталія Козловського та інших артистів 10 октября 2026
Музичний дайджест: прем’єри від Олі Полякової, Віталія Козловського та інших артистів
«Яндекс» визнав, що відновити дата-центр після удару безпілотника, можливо, вже не вдасться 10 октября 2026
У «Яндексі» не змогли підтвердити, що обладнання в центрі обробки даних у Сасово Рязанської області підлягає відновленню — масштаб шкоди для інфраструктури ще оцінюється. Напередодні на об'єкті стався пожежа — через інцидент виникли збої в роботі ряду російських сервісів.
Австрія розслідує "шпигунство" українців: Ткач розкрив деталі допиту 10 октября 2026
Журналіст Михайло Ткач розповів, які звинувачення почув під час допиту, а австрійські ЗМІ повідомили про арешт ще двох громадян України.
5.0
