Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ПАРЄ не визнала результати виборів до Держдуми РФ 2 октября 2026
Парламентська асамблея Ради Європи не визнала нову Держдуму РФ демократично обраним органом та закликала не визнавати політичні й юридичні наслідки російських виборів на окупованих територіях України.
Street style PFW SS’27: яскраві образи гостей перед показом Tom Ford 1 октября 2026
Street style PFW SS’27: яскраві образи гостей перед показом Tom Ford
Приємно гарячий душ може допомогти при важкому засинанні у спеку 1 октября 2026
Процес засинання у спеку може стати болісним випробуванням, але впоратися з цим допомагає прийом душа,…
2.3
4.7