Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Підпал збройного заводу в Румунії: слід веде до РФ 27 октября 2026
Румунська розвідка викрила мережу, причетну до спроби підпалу збройного заводу в Брашові.
У Франції молодь готує нові протести попри рішення уряду 27 октября 2026
Французькі студенти та старшокласники продовжать протести, попри обіцяні урядом зміни в освіті. Молодіжні профспілки вважають поступки недостатніми та готують нову масштабну мобілізацію.
Мелоні докорила віце-прем'єру за вимогу зупинити допомогу Україні 27 октября 2026
Маттео Сальвіні обіцяв домагатися припинення допомоги Україні після переобрання лідером ультраправої партії Ліга.
5.0