Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Звичка колупати в носі доведе до деменції 10 августа 2026
Дослідження пов’язало звичку колупати в носі або висмикувати звідти волоски з підвищеним ризиком старечого недоумства.…
Олександр Пономарьов у свій день народження розкрив нову професію 10 августа 2026
"Починаю з чистого листа": Олександр Пономарьов у свій день народження розкрив нову професію Артист вирішив зайнятися кардинально іншою справою
Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше 10 августа 2026
Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне –…
0.5
4.9