Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, скільки заборгували українці за паркування в аеропорту Молдови 13 октября 2025
Стало відомо, скільки заборгували українці за паркування в аеропорту Молдови
Конфлікт музиканта на кріслі колісному і фаната російської музики отримав несподіваний фінал після втручання поліції 13 октября 2025
"Приємно здивував": конфлікт музиканта на кріслі колісному і фаната російської музики отримав несподіваний фінал після втручання поліції Музикант не хоче кривднику завдавати шкоди
Важить 23 кг і мріє схуднути ще більше: що відомо про блогерку Аліну Ліпницьку, яку звинувачують в анорексії 13 октября 2025
Важить 23 кг і мріє схуднути ще більше: що відомо про блогерку Аліну Ліпницьку, яку звинувачують в анорексії. Фото Вона завжди прагнула бути "надзвичайно худою"
0.4
5.0