Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лідер шиїтів Іраку закликав почати джихад проти США й Ізраїлю 10 марта 2026
Моджахеди Ісламського опору в Іраку вранці 9 березня відзвітували про проведення 26 операцій проти баз США.
Oukitel представила перший у світі захищений ноутбук, який може обходитися зовсім без розетки 10 марта 2026
Oukitel представила ноутбук RG14-P на виставці MWC 2026 у Барселоні, позиціонуючи його як перший у світі захищений лептоп з вбудованою фотоелектричною панеллю. Компанія розмістила сонячну панель на кришці пристрою, забезпечивши системі вбудований спосіб збору енергії в умовах відкритого простору або автономного енергозабезпечення.
У британському парламенті закликають скасувати візит короля до США 10 марта 2026
Причина - публічні образи з боку перезидента США Дональда Трампа та "незаконна війна" проти Ірану.
5.0