Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У центрі Білої Церкви чоловік відкрив стрілянину: є поранений 19 июля 2026
У центрі Білої Церкви чоловік відкрив стрілянину: є поранений. Подробиці та фото Зловмиснику загрожує до семи років позбавлення волі
Щоденна жменька мигдалю знижує ризик розвитку раку кишечника 19 июля 2026
Дослідники Королівського коледжу Лондона виявили, що регулярне вживання невеликої кількості мигдалю є ефективним у плані…
TikTok почала тестувати інструмент для виявлення ШІ-діпфейків зовнішності користувачів 19 июля 2026
TikTok почала тестувати новий інструмент, який дозволяє авторам знаходити ІІ-діпфейки з використанням їхньої зовнішності. На першому етапі доступ до функції отримають лише деякі творці контенту зі США.
5.0
0.5