Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Керівництво ЄС запевнило Україну у подальшій підтримці 13 ноября 2026
Євросоюз мобілізує додаткові ресурси для посилення підтримки України перед початком зими та на тлі атак РФ.
У Казахстані затримали главу держфонду та керівника залізниці 13 ноября 2026
Причиною затримання керівника фонду, що контролює 40% ВВП країни, та очільника державної залізниці називають підозру в корупційному злочині.
У Польщі українцеві загрожує довічне через диверсії на залізниці 13 ноября 2026
Варшава судитиме громадянина України, якого обвинувачують в участі в діяльності російської розвідки проти країни та допомозі в підготовці диверсій на залізниці. Обвинувальний акт уже передали до суду.
0.2