Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США почали підготовку до найбільшого обміну полоненими між Україною та РФ 15 ноября 2026
Конкретна кількість військовополонених, яких можуть обміняти Україна та Росія, а також можливі терміни проведення обміну не розголошуються.
SpaceX пояснила, чому прискорювач Starship не повернувся до стартової башти і вибухнув 15 ноября 2026
SpaceX пояснила, чому прискорювач Starship не повернувся до стартової башти і вибухнув.
Трирічний син Ріанни у діамантах дебютував на обкладинці глянцю 15 ноября 2026
Трирічний син Ріанни у діамантах дебютував на обкладинці глянцю
5.0
