Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві 24-річна водійка мотоциклу впала на металевий відбійник та загинула 18 сентября 2026
У Києві 24-річна водійка мотоциклу впала на металевий відбійник та загинула. Подробиці ДТП Усі обставини смертельної аварії встановлять слідчі Надзвичайні події
Росія вимагає від Японії згорнути ракетні комплекси Typhon 18 сентября 2026
Озброєння раніше було розгорнуто на острові Кюсю у межах спільних із США навчань.
Microsoft 365 для бизнеса: как выбрать подходящий план 18 сентября 2026
Microsoft 365 давно перестал быть просто набором привычных офисных приложений Word, Excel и PowerPoint. Сегодня это полноценная экосистема для организации работы компании, которая объединяет офисные программы
0.3
5.0