Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Орден для Зеленського: у Польщі вимагають від Туска завершити справу 7 августа 2026
У Польщі знову заговорили про позбавлення президента України Володимира Зеленського найвищої державної нагороди країни.
Вчені: високий артеріальний тиск прискорює старіння головного мозку 7 августа 2026
Вчені з Австралійського національного університету провели дослідження і з’ясували, що люди з підвищеним артеріальним тиском…
Обміління Дунаю: з води виринули десятки нацистських кораблів 7 августа 2026
Через рекордну посуху рівень води в Дунаї впав настільки, що на поверхні знову з’явилися десятки німецьких військових кораблів, затоплених понад 80 років тому.
5.0