Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Звичка їсти кашу на сніданок може шкодити здоров’ю 18 августа 2026
На думку дієтологів, на сніданок краще їсти білок, а не вуглеводи. Деякі харчові звички збереглися…
Поліція розкрила перші подробиці смерті екснареченої Кличка та відповіла на теорію про вбивство: де знайшли тіло та хто зателефонував 911 18 августа 2026
Поліція розкрила перші подробиці смерті екснареченої Кличка та відповіла на теорію про вбивство: де знайшли тіло та хто зателефонував 911 Медики намагалися її врятувати
Складаний iPhone Ultra спочатку може з’явитися не скрізь 18 августа 2026
Складаний iPhone Ultra спочатку може з’явитися не скрізь
5.0
