Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
HP представила «найтонші у світі» ноутбуки OmniBook Ultra 16 та X 14 на процесорі Nvidia RTX Spark 2 июня 2026
Компанія HP анонсувала ноутбуки OmniBook Ultra 16 та OmniBook X 14 на базі нової платформи Nvidia RTX Spark. Представлені моделі виробник називає «найтоншими у світі».
Названо 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі 2 июня 2026
Виявляється, шо правильний раціон дуже важливий для щитовидної залози.
Китай відреагував на рішення Японії приєднатися до місії НАТО по Україні 2 июня 2026
Токіо вирішив направити чотирьох військових до місії НАТО вивчати тактику війни в Україні.
0.5
5.0