Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, як Мадонна відсвяткувала своє 68-річчя у Греції 20 августа 2026
Як Мадонна відсвяткувала своє 68-річчя у Греції
Брат принцеси Діани готує книжку про її життя, шлюб і трагічну смерть 20 августа 2026
Брат принцеси Діани готує книжку про її життя, шлюб і трагічну смерть
Стали відомі 5 простих способів зробити сніданок смачнішим та кориснішим 20 августа 2026
Ні для кого не секрет, що здоровий і ситний сніданок запускає правильну роботу травної системи…
1.5
4.9