Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Росії скасували зліт операторів БпЛА через "українські біодрони" 13 августа 2026
У Росії вирішили не проводити запланований зліт операторів бойових дронів Дронниця. Організатори пояснили це ризиком українського удару та необхідністю не послаблювати ППО.
Три ефективні вітаміни для зміцнення імунітету назвала дієтологиня 13 августа 2026
Коли настає сезон застуди та грипу, багато людей починають приймати вітаміни. Хоча лікарі стверджують, що…
У Британії обговорюють відновлення військових контактів із РФ - ЗМІ 13 августа 2026
В уряді Великобританії повідомили, що країна хотіла б підтримувати контакти з військової лінії, проте Москва в цьому не зацікавлена.
5.0
0.1