Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лідери Коаліції охочих посилять підтримку України 22 августа 2026
24 серпня лідери Коаліції охочих знову обговорять підтримку України та гарантії безпеки. До зустрічі долучиться Володимир Зеленський.
Біля берегів Румунії сталася пожежа на вантажному судні 22 августа 2026
У портовому комплексі Мідія на румунському узбережжі Чорного моря сталася пожежа на вантажному судні, яке перевозило руду.
Ці три продукти допоможуть підтримати здоров’я серця 21 августа 2026
Якщо у вас з’являться якісь проблеми з серцем, значить страждати буде весь організм. Тому так…
5.0
