Каши спасут от ранней смерти

27 октября 2019

Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.

В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.

Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.

Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Селена Гомес знялася для обкладинки журналу у сукні Lever Couture 17 сентября 2026

Носії: Селена Гомес знялася для обкладинки журналу у сукні Lever Couture

На кордоні Польщі з Україною з’явиться нова система захисту 17 сентября 2026

Польща планує посилити понад 100 км кордону з Україною електронною системою захисту. Вона доповнить фізичні бар’єри та допомагатиме прикордонникам стежити за ситуацією.

Смартфони Pixel почали активніше виявляти шахраїв у переписці та не тільки 17 сентября 2026

У останньому пакеті нових функцій для смартфонів Pixel розширилося дію механізму виявлення шахрайства, з'явилися нові теми в стилі всесвіту Гаррі Поттера, покращилися механізми жестового управління для розумних годинників Pixel Watch.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше