Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Яким був номер LELÉKA та що за важливий жест вона показала після виступу 15 мая 2026
Україна в фіналі Євробачення 2026! Яким був номер LELÉKA та що за важливий жест вона показала після виступу Результати голосування за Україну у другому півфіналі Євробачення 2026
Google пояснила, чому втроє скоротила безкоштовне хмарне сховище для нових користувачів Gmail 15 мая 2026
Google, можливо, незабаром позбавить усіх нових користувачів безкоштовного хмарного сховища обсягом 15 Гбайт. Напередодні кілька користувачів повідомили, що під час реєстрації отримали не звичні 15 Гбайт, а лише 5 Гбайт у хмарному сховищі. Компанія підтвердила, що тестує це нововведення.
Селфі в бікіні, воркаут та час із мамою: MamaRika показала травневі фото 14 мая 2026
37-річна співачка MamaRika замилувала весняними фото зі своєю мамою, сином і чоловіком і показала їхні розваги, а ще зірка похвалилася фігурою у купальнику та під час тренування у залі
4.5
0.4