Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві на Оболоні з вікна з вікна 11-го поверху будинку випав та загинув чоловік 8 мая 2026
У Києві на Оболоні з вікна з вікна 11-го поверху будинку випав та загинув чоловік. Подробиці трагедії Обставини та причини трагедії встановлять слідчі
Як побороти нестачу енергії навесні 8 мая 2026
Навесні багато хто почувається втомленим. Що з цим робити?
Повнолітні користувачі ChatGPT тепер можуть призначити в налаштуваннях свого облікового запису на платформі «достовірний контакт» — особу, з якою OpenAI зв'яжеться в екстреній ситуації, пов'язаній з психічним здоров'ям або безпекою. Сервіс надішле сповіщення, якщо користувач буде обговорювати з штучним інтелектом такі питання, як самопошкодження або самогубство.
0.3
5.0