Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В'їзд до Казахстану стане платним для росіян: як відреагували в РФ 2 сентября 2026
Казахстан поетапно вводить платний електронний дозвіл на в'їзд для громадян Росії. Нові правила набувають чинності на тлі поширення в РФ чуток про можливу нову хвилю мобілізації.
У Києві 97% шкіл працюють очно або у змішаному форматі 2 сентября 2026
У Києві 97% шкіл працюють очно або у змішаному форматі
Два серіали про Баффі-винищувачку вампірів раптово скасували: яка причина 2 сентября 2026
Два серіали про Баффі-винищувачку вампірів раптово скасували: яка причина Це був вимушений крок для масштабування сюжету
5.0