Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ектор Хіменес-Браво здивував мистецькою освітою та показав свої роботи 13 октября 2026
Ектор Хіменес-Браво розповів про художню освіту, дитячу мрію стати художником і суперечки з батьками, які хотіли бачити його архітектором....
Ексучасниця гурту «ВІА Гра» Анастасія Кожевнікова розповіла, як минули її пологи 13 октября 2026
Ексучасниця гурту «ВІА Гра» Анастасія Кожевнікова розповіла, як минули її пологи
Зірка хору «Гомін» Вадим Яценко вдруге стане батьком 13 октября 2026
Зірка хору «Гомін» Вадим Яценко вдруге стане батьком
5.0
0.4