Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Шпигував за військовими об’єктами: у Молдові затримали агента РФ 9 сентября 2026
У Кишиневі затримали 49-річного громадянина Азербайджану. Його підозрюють у зборі даних про військові та американські об’єкти на замовлення російських спецслужб.
Німеччина терміново надасть Україні ракети PAC-2 9 сентября 2026
Борис Пісторіус закликав всіх членів контактної групи з питань оборони України перевірити власні запаси та здійснити аналогічні поставки.
Українські модні бренди все частіше з’являються у гардеробах світових знаменитостей 9 сентября 2026
Носії: Біллі Айліш у Anna October, а Діан Паррі — у Dukachi
5.0
0.3