Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Генерал Борпер очолив командування НАТО з підтримки України 5 августа 2026
NSATU координує постачання військової техніки та навчання Україні союзниками НАТО та країнами-партнерами.
У Білорусі засудили лідера Ляпіса Трубецького Міхалка 5 августа 2026
Сергій Міхалок роками відкрито критикує режим Олександра Лукашенка та має звання заслуженого артиста України.
У Німеччині через спеку Рейн обмілів до нових мінімумів 5 августа 2026
Через посуху вартість транспортування вантажів танкерними баржами з Роттердама до Карлсруе зросла до 145-150 євро за тонну.
4.0
0.3