Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо 4 ознаки того, що ви п’єте занадто багато води 19 августа 2026
Надмірне вживання рідини, відоме як гіпергідратація, може завдати такої ж шкоди організму, як і зневоднення.…
Смерть "Дизеля" та операція "Муріка": гурт Green Grey спіткав новий удар долі 19 августа 2026
Смерть "Дизеля" та операція "Муріка": гурт Green Grey спіткав новий удар долі Жінка вже розпочала лікування, однак родині не вистачає коштів
Кому не можна їсти моркву, розповіла дієтолог 19 августа 2026
Морква корисна для шкіри і серцево-судинної системи, проте вона протипоказана при хворобах печінки. Про це…
5.0
1.5