Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Навчання в Словаччині для українців: можливість отримати європейську освіту 16 августа 2026
Навчання за кордоном давно перестало бути чимось недосяжним для українських абітурієнтів. Сьогодні вступити до європейського університету можна цілком реально. Один із цікавих варіантів – Словаччина
Лікар радить охочим схуднути скоротити два продукти у своєму раціоні 15 августа 2026
Бажаючим схуднути відомий експерт із здорового харчування Майкл Мослі рекомендує скоротити споживання цукру та крохмалистих…
Трамп шукає заміну: хто може стати новим спікером Білого дому 15 августа 2026
Керолайн Лівітт наприкінці серпня залишить посаду прессекретаря Білого дому. Дональд Трамп уже розглядає можливих наступників, серед яких журналісти, телевізійні коментатори та його близькі соратники.
1.5
5.0