Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Apple об'єдналася з LG для створення розумного дверного дзвінка, домофона та термостата 7 октября 2026
Компанія LG на початок наступного року може запропонувати цілий ряд пристроїв для екосистеми розумного дому, які були створені спільно з компанією Apple. Новинки продаватимуться під маркою LG, але водночас запропонують повну сумісність з екосистемою розумного дому Apple.
Уламки ракети пробили павільйони кіностудії Довженка у Києві 7 октября 2026
Уламки ракети пробили павільйони кіностудії Довженка у Києві
Vivo V80 вже тут: компанія зробила ставку на камери та автономність 7 октября 2026
Vivo V80 вже тут: компанія зробила ставку на камери та автономність
5.0
