Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Google позбавить безкоштовних користувачів Gemini просунутих моделей — зате Deep Think з’явиться в підписці за $20 5 октября 2026
Google переглянула умови доступу до моделей штучного інтелекту в додатку Gemini для безкоштовних користувачів та підписників тарифу AI Plus. З 9 жовтня використання деяких раніше доступних моделей буде припинено.
Азербайджан, Туреччина та Узбекистан вперше провели військові навчання 5 октября 2026
Військові трьох країн відпрацьовували відбиття дронових атак, протидію кібератакам і дезінформації, а також операції у Каспійському морі.
Розкіш зупинитися: як Re[Sens] та Institut Esthederm влаштували «Концерт тиші» 4 октября 2026
Какао-церемонія, звучання кристалічних чаш і конопляні маски для сну. На зустрічі Re та Institut Esthederm знайомство з новинками догляду поєднали з тим,
0.2