Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дев'ять показань до КТ щелепи, які не можна ігнорувати перед імплантацією або брекетами 12 декабря 2025
КТ щелепно-лицьової ділянки перед імплантами/брекетами: 9 ключових показань (нерви, пухлини, прикус). Уникайте ризиків — читайте!
Джессіка Альба у Мексиці з трьома дітьми показала блакитний фемілі-лук та себе в купальнику. Фото 12 декабря 2025
44-річна американська актриса Джессіка Альба поділилася черговими фото з відпочинку з дітьми.
Які вживані авто в Україні розкуповують миттєво: хіти продажів 12 декабря 2025
Які вживані авто в Україні розкуповують миттєво: хіти продажів
5.0
0.1
