Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китайські вчені навчили дрони заряджатися від лазера прямо в польоті 12 августа 2026
Вчені з університету цивільної авіації Китаю розробили крильовий приймач для дронів, який дозволяє їм підзаряджатися від наземного лазера прямо під час польоту. Пристрій використовує зелений лазер і поєднує кілька способів перетворення енергії.
Дві Гербери дрейфували біля берегів Румунії 12 августа 2026
Румунські військові знищили два безпілотники Гербера, виявлені у Чорному морі неподалік газового проєкту Neptun Deep. Україна підтвердила, що дрони їй не належать.
Майкл Б. Джордан та співачка RAYE спровокували чутки про новий голлівудський роман 12 августа 2026
Він — один із найбажаніших холостяків Голлівуду, який старанно оберігає своє особисте життя після гучного розриву. Вона — британська музична сенсація, чий
5.0