Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
З'явився новий Huawei Pura X Max: складаний гігант із тонким корпусом і двома екранами 21 апреля 2026
З'явився новий Huawei Pura X Max: складаний гігант із тонким корпусом і двома екранами
Анна Неплях у мереживному боді попозувала перед камерою 21 апреля 2026
31-річна "міс", вбрана в мереживне боді, колготки та бомбер, попозувала для нового фотосету
Превентивна медицина: вітчизняні науковці аналізують можливості штучного інтелекту 21 апреля 2026
Вийшов новий номер наукового журналу для сімейних лікарів
0.3
5.0