Каши спасут от ранней смерти

27 октября 2019

Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.

В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.

Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.

Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Чіпси викликають атеросклероз, який призводить до утворення смертельних тромбів 30 августа 2026

Якщо ви переборщите зі смаженими ласощами, це може завдати шкоди вашим артеріям, тим самим підвищивши…

Музичний дайджест: новинки від MÉLOVIN, Маші Кондратенко та інших артистів 30 августа 2026

Музичний дайджест: новинки від MÉLOVIN, Маші Кондратенко та інших артистів

Новий король Норвегії: скандали і допомога Україні 30 августа 2026

Сходження Гокона на престол відбувається на тлі серйозного падіння рейтингу підтримки королівської родини.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ДТП  
ДТП

Отзывов: 1

школа 52 0.6
школа 52

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше