Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сі відновив панда-дипломатію зі США 25 сентября 2026
Китайський лідер заявив, що панди стануть "посланцями дружби" між двома країнами.
Які продукти ви в жодному разі не повинні класти в морозилку 25 сентября 2026
При правильному використанні морозилки продукти збережуть довше свіжість, а вам буде простіше готувати різні страви.…
Xiaomi представила перші телевізори з RGB-Mini LED — TV S Pro RGB-Mini LED 2027 25 сентября 2026
Xiaomi представила лінійки телевізорів TV S Pro RGB-Mini LED 2027 та покращену TV S Pro RGB-Mini LED 2027 Supreme Edition — вони знаменують дебют перших моделей бренду з технологією підсвічування RGB-Mini LED. Обидві лінійки пропонують незначну різницю як у технічних характеристиках, так і в ціні.
5.0
0.1
