Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В РФ вирішили відключати росіянам зв'язок "на вимогу" Путіна 18 февраля 2026
Держдума Росії ухвалила закон про право ФСБ блокувати будь-який зв'язок в РФ на підставі актів хазяїна Кремля.
Путін організував експансію РПЦ в Африці - ЗМІ 18 февраля 2026
Мета російської експансії полягає в тому, щоб "залучити до своєї орбіти більше країн", вважають експерти.
Китай вивів гуманоїдних роботів на сцену головного новорічного шоу країни — вони продемонстрували своє кунг-фу 18 февраля 2026
На гала-концерті на честь Китайського Нового року люди та людиноподібні роботи поділили сцену в вражаючому спільному виступі. Новий рік за місячним календарем починається 17 лютого 2026 року, а гала-концерт традиційно відбувається ввечері напередодні. Захід був організований Медіакорпорацією Китаю і транслювався по всьому світу через CGTN та інші канали.
5.0
0.4