Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Юрій Ткач ефектно стрибнув в ополонку і насмішив підтримкою песика. Відео 8 января 2026
42-річний шоумен і комік Юрій Ткач приєднався до святкування Водохреща традиційним зануренням в ополонку.
Фіцо допустив участь Словаччини у моніторингу мирної угоди в Україні 8 января 2026
Словаччина не братиме участі у розміщенні військ в Україні, однак може долучитися до моніторингу ймовірного перемир'я.
На CES 2026 представили павербанк на колесах, який самостійно шукає світло для заряджання 8 января 2026
Компанія Jackery представила на виставці CES 2026 унікальне рішення — самонаводний генератор, який самостійно виявляє місця з найбільшим присутністю сонячного або штучного світла і дотримується їх для зарядки.
5.0
0.2