Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Прем'єр Іспанії звинуватив Росію у міграційній кризі в Сеуті 1 сентября 2026
Масовий штурм кордону Сеути став наслідком дезінформаційної кампанії, пов'язаної з Росією, Ізраїлем та міжнародними праворадикальними колами.
У Києві розкрили схему легалізації іноземців: $4000 за посвідку на проживання 1 сентября 2026
У Києві розкрили схему легалізації іноземців: $4000 за посвідку на проживання
Чому з віком організм починає гірше переносити холод 1 сентября 2026
Різні фізичні зміни, що відбуваються з організмом у міру віку, впливають на чутливість до холоду.…
0.2
5.0