Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
РФ за півтора місяця побудувала базу для запуску реактивних дронів 16 октября 2026
Об’єкт із вісьмома пусковими майданчиками може майже вдвічі збільшити можливості РФ для запуску реактивних дронів.
AR-окуляри стають мейнстрімом: постачання у 2026 році подвояться завдяки зусиллям Meta та китайських брендів 16 октября 2026
За підсумками 2026 року обсяги постачань окулярів доповненої реальності (AR) збільшаться більш ніж удвічі в порівнянні з минулим роком. Для все більшої кількості виробників ці пристрої переходять з категорії концептуальних розробок у сегмент споживчих товарів: всі прагнуть встигнути зайняти нішу, поки в ній не закріпилися великі гравці, такі як Meta, яка вже досягла успіху зі смарт-окулярами Ray-Ban і створила модель з екраном.
Атаки на судна в Чорному морі: НАТО адаптує оборону на східному фланзі 16 октября 2026
На тлі нових атак дронів і пожеж на суднах у Чорному морі генсек НАТО Марк Рютте обговорив безпеку торгового судноплавства з лідерами Болгарії та Румунії.
5.0
0.3