Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп пояснив нащо йому угода про копалини 1 мая 2025
Американська присутність на місцях розробки українських надр гарантує, що "поряд не буде поганих гравців".
Кейт Міддлтон оновила зачіску перед річницею весілля. Фото тоді і зараз 1 мая 2025
Кейт Міддлтон оновила зачіску перед річницею весілля. Фото тоді і зараз Вона перефарбувалася в інший, більш легкий, тон
Найкрасивіша жінка у світі запалила під український хіт, який завірусився за кордоном 1 мая 2025
Найкрасивіша жінка у світі запалила під український хіт, який завірусився за кордоном. Відео Відео набрало понад 390 тисяч переглядів
5.0
1.7