Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
З Литви видворили 22 білорусів через загрозу нацбезпеці 8 сентября 2026
Литва видворила 22 громадян Білорусі, які працювали в технологічній компанії та були визнані загрозою національній безпеці. Їм також на п’ять років заборонили в’їзд до Шенгенської зони.
Андре Тан привітав колишню дружину з важливим святом 8 сентября 2026
Відомий український дизайнер і стиліст Андре Тан показався з колишньою дружиною Аліною Харечко і згадав їхній 10-річний шлюб та спільну доньку.
У Києві мотоцикліст в’їхав у маршрутку: є загиблий 8 сентября 2026
У Києві мотоцикліст в’їхав у маршрутку: є загиблий. Подробиці ДТП та фото Усі обставини смертельної аварії встановлять слідчі
5.0