Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США пропонують $20 млн за дані про ядерну програму Ірану 9 ноября 2026
Іран залишається єдиною країною, яка не володіє ядерною зброєю, але виробляє уран із високим рівнем збагачення.
Як правильно приймати душ: поради дерматологів для здоров’я шкіри 8 ноября 2026
Як правильно приймати душ: поради дерматологів для здоров’я шкіри Прийняття душу – це щоденна рутина,…
Фрукти для схуднення: 5 найкращих, що допоможуть спалити жир 8 ноября 2026
Схуднення без виснажливих дієт та голодування – реальність, якщо додати до свого раціону правильні продукти.…
5.0