Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Індія обвалила ціни на ліки від раку 26 октября 2026
Індія обвалила ціни на ліки від раку
Ніколь Кідман продемонструвала ідеальний прес у новій фотосесії для Vogue Australia 26 октября 2026
Ніколь Кідман продемонструвала ідеальний прес у новій фотосесії для Vogue Australia
США, Китай і Росія спробують поділити світ - ЗМІ 26 октября 2026
Глава Білого дому може використати останні два роки президентства для формування нового світового порядку за участі Путіна та Сі.
0.5
4.7