Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Paint у Windows 11 виявилася небезпечною: критична вразливість могла залишитися невиправленою на вашому ПК 9 ноября 2026
Paint у Windows 11 виявилася небезпечною: критична вразливість могла залишитися невиправленою на вашому ПК
Франція їде до Абу-Дабі: про що говоритимуть Україна, США та РФ 9 ноября 2026
Франція візьме участь у тристоронніх переговорах України, США та Росії в Абу-Дабі. Париж наполягає, щоб позицію Європи врахували під час обговорення майбутнього континенту.
Кайлі Дженнер в «оленячій» сукні, блиск Gucci та балетний кутюр Ніколь Кідман: як минув гала-вечір LACMA 2026 9 ноября 2026
Кім Кардаш’ян і Сієнна Міллер вийшли на червону доріжку в сяючих образах від Gucci, Ніколь Кідман приміряла архівну балетну естетику Chanel, а Дені
5.0
1.5