Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Наречена Роналду влаштувала перегони з 8-річною дочкою. Відео 23 января 2026
Наречена капітана та нападника саудівського клубу "Ан-Наср" і збірної Португалії з футболу Кріштіану Роналду, модель Джорджина Родрігес потішила фанів сімейно-спортивним контентом.
Режисер з України створив вражаюче відео з героями відомих фільмів, сидячи у бомбосховищі 23 января 2026
Подивилися 17 млн разів: режисер з України створив вражаюче відео з героями відомих фільмів, сидячи у бомбосховищі На створення короткого ролику витратили 40 годин
ШІ захопив мобільний час: користувачі провели 48 млрд годин у додатках 23 января 2026
ШІ захопив мобільний час: користувачі провели 48 млрд годин у додатках
4.6