Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Били та залякували протестувальників: у Сербії затримали поліцейських 6 ноября 2026
У Сербії затримали вісьмох чинних поліцейських та колишнього правоохоронця. Їх підозрюють у катуванні учасників антиурядових протестів, які відбувалися в Белграді у серпні 2025 року.
Манера ходьби відбиває характер людини 6 ноября 2026
Дослідження показало, що постава тіла під час ходьби та її темп певним чином пов’язані з…
Небезпечні міфи про схуднення: як не нашкодити здоров’ю 6 ноября 2026
Бажання мати струнку фігуру часто штовхає людей на пошук «чарівних» методів схуднення. На жаль, інтернет…
5.0
