Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Брата Орбана затримали за підозрою у торгівлі людьми 10 ноября 2026
Експрем'єр Угорщини назвав ситуацію із затриманням його брата "відволікаючим маневром" нового уряду.
Удари по НПЗ: у Росії знову почалася паливна криза 10 ноября 2026
Ліміти на відпуск бензину та дизельного палива введені на автозаправних станціях Роснефти.
Теракт у Кракові: нападник не вижив після поранень 10 ноября 2026
Смерть винуватця трагедії не зупинить розслідування стрілянини. Слідчі й надалі встановлюватимуть мотиви його дій і перевірятимуть можливі зв’язки з іншими особами.
1.1
5.0