Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зруйнували стереотипи про вік: хто з українських зірок знайшов щастя із набагато молодшими чоловіками 6 июля 2026
Зруйнували стереотипи про вік: хто з українських зірок знайшов щастя із набагато молодшими чоловіками. Фото Дехто вже понад десять років живе у щасливому союзі, а хтось лише нещодавно створив сім'ю
У Польщі пошкодили могилу українського письменника 6 июля 2026
З нагробка українського письменника, науковця та професора Богдана Лепкого невідомі вкрали барельєф.
У Франції вогонь знищив близько 930 гектарів лісу 6 июля 2026
Найбільше постраждав департамент Східні Піренеї. Пожежа за одну ніч знищила близько 930 гектарів лісу в гірській місцевості.
1.0
4.9