Каши спасут от ранней смерти

27 октября 2019

Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.

В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.

Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.

Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Києві на Васильківській сталася ДТП: загинув мотоцикліст 3 августа 2026

У Києві на Васильківській сталася ДТП: загинув мотоцикліст. Фото Причини трагедії встановлюють поліцейські

Іспанія встановлює морський бар’єр біля Сеути 3 августа 2026

Бар’єр довжиною 500 метрів має обмежити нелегальні переправи до іспанського ексклаву на узбережжі Марокко.

Лікар пояснив, чому не можна змішувати огірки з помідорами в одному салаті 3 августа 2026

Популярні овочі, які багато вживають тільки разом, нейтралізують користь один одного. Хто не любить салат…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

авг 0.4
авг

Отзывов: 1

Пологи 5.0
Пологи

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше