Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що видає невпевненість у собі: 5 помітних помилок у поведінці 26 августа 2026
Напруга і невпевненість співрозмовники можуть визначити по неправильним компліментів, ковзному погляду і дивним витівкам через…
Названо головну помилку при варінні яєць 26 августа 2026
При варінні яєць багато людей припускаються серйозної помилки – варять їх занадто довго. Через це…
Лікар: домашні роутери можуть викликати низку неблагополучних станів 26 августа 2026
Лікар Еліна Шаріфулліна: дратівливість, головний біль, проблеми з нічним сном можуть викликатися впливом домашніх роутерів.…
5.0