Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Залишають гроші за кордоном: експортери РФ різко скоротили продаж валюти 28 августа 2026
Найбільші експортери почали притримувати виручку за кордоном замість того, щоб заводити її на російські рахунки.
У Росії поліцейський одружував злочинців на повіях і відправляв на війну 28 августа 2026
Після укладання шлюбу чоловіків переконували оформити нотаріальну довіреність на доступ до банківських рахунків на спільницю організатора.
У Росії обвалилося виробництво бензину 28 августа 2026
Росстат фіксує зниження виробництва нафтопродуктів у Росії в липні порівняно з минулим роком.
5.0