Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Біля Мадрида спалахнула лісова пожежа: евакуювали сотні людей 20 июля 2026
У центральній частині Іспанії триває боротьба з великою лісовою пожежею. Вогонь уже знищив понад 12 тисяч гектарів лісу, а сотні людей були змушені залишити свої домівки.
Низькокалорійна і без глютену: названа проста і корисна каша на сніданок 20 июля 2026
Кукурудзяна каша, або полента – це здорова їжа з корисними властивостями. Крупа з цього злаку…
Названо 7 ознак неправильної роботи одного з головних органів довголіття 20 июля 2026
Нездоровий кишечник може негативно позначитися на загальному стані здоров’я людини. Багато лікарів і вчені заявляють…
5.0