Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Білорусь почала раптову перевірку армії після візиту глави ЦРУ до Москви 27 августа 2026
Одна з бригад має залишити місце постійної дислокації та виконати низку завдань, деталі яких у Мінську поки не розкривають.
Популярна добавка загрожує здоров’ю кісток 27 августа 2026
Кальцій та вітамін D є життєво важливими для здоров’я кісток, але надлишок може бути шкідливим.…
У Києві зіткнулись легковик та мікроавтобус: до лікарні госпіталізували вісім людей 27 августа 2026
У Києві зіткнулись легковик та мікроавтобус: до лікарні госпіталізували вісім людей. Подробиці та фото Усі обставини аварії встановлять слідчі
5.0