Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чуму в РФ могли спричинити експерименти з біозброєю - Atlantic Council 9 октября 2026
Радянські вчені раніше експериментували зі створення такої зброї, пріоритетним агентом була чума, пише Atlantic Council.
Молдова готується до нової хвилі біженців з України 9 октября 2026
З 2022 року до Молдови прибули понад 1 млн українців, близько 100 000 із них залишилися у країні.
Психолог розповіла, яка поширена вірусна інфекція може спричинити депресію та думки про смерть 9 октября 2026
За словами психолога, важка форма грипу, а також його ускладнення можуть викликати у пацієнта депресію,…
0.1
5.0