Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У США кількох росіян звинуватили у тероризмі 16 сентября 2026
Прокурори стверджують, що фігуранти працювали на російську розвідку та брали участь у підготовці операцій із фізичного усунення людей.
Іноземець, який має звʼязок із Україною: хто став загадковим коханим Аніти Луценко 16 сентября 2026
Іноземець, який має звʼязок із Україною: OBOZ.UA дізнався, хто став загадковим коханим Аніти Луценко Чоловік проживає в Іспанії
США вдарили по танкерах Ірану, які намагалися захопити морський дрон 16 сентября 2026
Американський безпілотник випустив по іранських катерах дві ракети , знищивши їх.
0.4
5.0
