Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Картонна упаковка для молока виявилася гіршою за пластикову 19 августа 2026
Нове дослідження підтвердило, що упаковка молока впливає не лише на смак напою, а й на…
Він був поруч, коли вона помирала: мати Гайден Панеттьєрі зробила шокуючу заяву про смерть екснареченої Кличка 19 августа 2026
Він був поруч, коли вона помирала: мати Гайден Панеттьєрі зробила шокуючу заяву про смерть екснареченої Кличка Актриса мала погані стосунки з колишнім
Анонсовані розумні окуляри Blackview BV300 з підтримкою ШІ, камерою, динаміками та мікрофонами 19 августа 2026
Компанія Blackview представила розумні окуляри BV300, які поєднують підтримку ШІ-технологій зі стильним дизайном та тривалою роботою без підзарядки.
4.9
1.5