Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чому лягати спати після опівночі небезпечно для здоров’я, пояснює лікар 6 августа 2026
Багато людей вкладаються спати, коли годинник вже показує час після півночі, але лікар попереджає, що це дуже шкідлива для здоров’я звичка.
Кріштіану Роналду та Джорджина Родрігес готуються до весілля 6 августа 2026
Кріштіану Роналду та Джорджина Родрігес готуються до весілля: що вже відомо
Астрономи навчилися передбачати сонячні бурі з точністю до півгодини 6 августа 2026
У березні 2025 року NASA запустило місію Polarimeter to Unify the Corona and Heliosphere (PUNCH). До складу PUNCH входять чотири мікросупутники, які цілодобово спостерігають за Сонцем. Завдяки моніторингу викидів корональної маси (ВКМ) команда дослідників змогла кардинально поліпшити прогнози сонячних бур. ВКМ викликає сонячну бурю, коли сонячні частинки від вибуху досягають атмосфери та магнітного поля Землі.
4.6