Каши спасут от ранней смерти

27 октября 2019

Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.

В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.

Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.

Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Оголошено найпотужніші та найсучасніші смартфони 2026 року 13 мая 2026

Оголошено найпотужніші та найсучасніші смартфони 2026 року

Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей 13 мая 2026

Вона допустима тільки якщо у вас непереносимість глютену.

У Москві вирує масштабна пожежа на території Кремля в Ізмайловому 13 мая 2026

Площа пожежі спочатку становила 200 квадратних метрів, але незабаром вогонь поширився та охопив 1000 квадратних метрів.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше