Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ціни на бензин в Росії перевищили американські - розвідка 31 января 2026
В Росії бензин стабільно дорожчає, випереджаючи рівень інфляції: лише в січні 2026 року середні ціни зросли на 1,2%, підвищення зафіксовано у 78 регіонах.
Що важливо знати про адвокатський супровід? 31 января 2026
Адвокатська підтримка є важливою складовою правової безпеки кожного громадянина та невід’ємним елементом демократичного суспільства
Пішов на війну, але досі грає Януковича: як живе нині зірка "Кварталу 95" Олександр Пікалов, який зник із соцмереж у 2022 році 30 января 2026
Пішов на війну, але досі грає Януковича: як живе нині зірка "Кварталу 95" Олександр Пікалов, який зник із соцмереж у 2022 році Востаннє публіка бачила його місяць тому
0.5
4.6