Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як малі дози кави впливають на мозок людини 9 ноября 2026
Дослідження, проведене з використанням електроенцефалографії (ЕЕГ) та когнітивних тестів, показало, що робоча пам’ять дійсно покращується…
«Я більше ніколи не зможу народити»: Ірина Федишин уперше поділилася подробицями пережитої трагедії 9 ноября 2026
«Я більше ніколи не зможу народити»: Ірина Федишин уперше поділилася подробицями пережитої трагедії
Вживання цього виду молока на сніданок знижує рівень цукру в крові протягом дня 9 ноября 2026
Білок у деяких сортах молока може виділяти шлункові гормони, що посилюють відчуття ситості. Незважаючи на…
4.9