Каши спасут от ранней смерти
27 октября 2019
Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день.
В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.
Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.
Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Рейтинг Трампа впав до історичного мінімуму 20 октября 2026
Рівень схвалення діяльності президента США впав до найнижчого показника за обидва його президентські терміни.
Чи правда, що чищення язика допомагає позбутися проблем із зубами 20 октября 2026
Процедура очищення язика зараз стає все більш популярною. Докладніше про цю процедуру та її користь…
У Києві відзвітували про підключення 15% соцзакладів до опалення 20 октября 2026
У Києві відзвітували про підключення 15% соцзакладів до опалення
0.2
