Керівник Google назвав те, що найкраще розслабляє
30 ноября 2024
Генеральний директор Google Сундар Пічаї виділив методику "глибокого відпочинку без сну", NSDR, як один зі своїх улюблених способів розслаблення.
NSDR поєднує дихальні практики, сканування тіла та візуалізацію, спрямовану на створення заспокійливих образів. Ця техніка допомагає зменшити стрес, поліпшити якість сну та зміцнити увагу.
Наукові дослідження свідчать про її ефективність: регулярне застосування сприяє зниженню рівня стресу, поліпшенню сну і стимулює творче мислення за рахунок впливу на нейрохімічні процеси. NSDR підходить усім, незалежно від досвіду в практиці йоги.
Займатися рекомендується в спокійній обстановці, лежачи або в зручній позі. Для створення комфортної атмосфери можна використовувати важку ковдру або засоби ароматерапії.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Ілон Маск дав бачення майбутнього людства.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Блогерка Юлія Верба в спідньому похвалилась фігурою через 5 місяців після пологів 5 февраля 2025
Блогерка Юлія Верба, яка любить ділитися з підписниками деталями схуднення, показала зміни у своєму тілі через майже 5 місяців після пологів.
У Києві сталась масштабна пожежа на території гаражного кооперативу 5 февраля 2025
У Києві сталась масштабна пожежа на території гаражного кооперативу. Подробиці, фото та відео Причину виникнення загоряння встановлять правоохоронці
На Київщині лісник знайшов бойову частину "Шахеда" 5 февраля 2025
На Київщині лісник знайшов бойову частину "Шахеда". Подробиці та фото Мешканців регіону закликали не ігнорувати повітряну тривогу
0.3
5.0