Керівник Google назвав те, що найкраще розслабляє
30 ноября 2024
Генеральний директор Google Сундар Пічаї виділив методику "глибокого відпочинку без сну", NSDR, як один зі своїх улюблених способів розслаблення.
NSDR поєднує дихальні практики, сканування тіла та візуалізацію, спрямовану на створення заспокійливих образів. Ця техніка допомагає зменшити стрес, поліпшити якість сну та зміцнити увагу.
Наукові дослідження свідчать про її ефективність: регулярне застосування сприяє зниженню рівня стресу, поліпшенню сну і стимулює творче мислення за рахунок впливу на нейрохімічні процеси. NSDR підходить усім, незалежно від досвіду в практиці йоги.
Займатися рекомендується в спокійній обстановці, лежачи або в зручній позі. Для створення комфортної атмосфери можна використовувати важку ковдру або засоби ароматерапії.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Ілон Маск дав бачення майбутнього людства.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стала відома доля зятя російського продюсера Йосипа Пригожина, який зник безвісти на війні в Україні 13 августа 2025
Стала відома доля зятя Йосипа Пригожина, який зник безвісти на війні в Україні Тіло росіянина шукали понад рік
Французьку АЕС зупинили через навалу медуз 13 августа 2025
Фільтри насосних станцій для системи охолодження реакторів набилися скупченням медуз із Північного моря.
Європа купує більше зброї для України, ніж США - дослідження 13 августа 2025
Від початку війни до червня 2025 року Європа виділила щонайменше 35,1 мільярда євро військової допомоги через оборонні закупівлі - на 4,4 мільярда євро більше, ніж США.
5.0
0.9