Керівник Google назвав те, що найкраще розслабляє
30 ноября 2024
Генеральний директор Google Сундар Пічаї виділив методику "глибокого відпочинку без сну", NSDR, як один зі своїх улюблених способів розслаблення.
NSDR поєднує дихальні практики, сканування тіла та візуалізацію, спрямовану на створення заспокійливих образів. Ця техніка допомагає зменшити стрес, поліпшити якість сну та зміцнити увагу.
Наукові дослідження свідчать про її ефективність: регулярне застосування сприяє зниженню рівня стресу, поліпшенню сну і стимулює творче мислення за рахунок впливу на нейрохімічні процеси. NSDR підходить усім, незалежно від досвіду в практиці йоги.
Займатися рекомендується в спокійній обстановці, лежачи або в зручній позі. Для створення комфортної атмосфери можна використовувати важку ковдру або засоби ароматерапії.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Ілон Маск дав бачення майбутнього людства.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Легендарний фон Windows XP уже не той: ось який вигляд має культовий пагорб сьогодні 10 мая 2025
Легендарний фон Windows XP уже не той: ось який вигляд має культовий пагорб сьогодні
У США суд скасував рішення про зупинку фінансування Радіо Свобода 10 мая 2025
Суд зобов’язав USAGM виплатити Радіо Свобода затверджені Конгресом США кошти за квітень.
ЗМІ з'ясували ставлення Папи Лева XIV до політики Трампа 9 мая 2025
До свого обрання кардинал Роберт Прево публічно питав президента США, чи він справді не бачить страждань, і чи не тривожить його сумління.
5.0
0.4