9 километров пешком в неделю защищают мозг от возрастной дегенерации
25 июня 2019
Ученые утверждают, что прогулки пешком эффективно защищают мозг от возрастных нарушений – они сокращают риск развития старческого слабоумия в два раза
По данным исследования, проведенного учеными из Питтсбургского университета (США), проходя пешком девять километров в неделю в среднем и пожилом возрасте, люди повышают свои шансы на защиту мозга от нейродегенерации и потери памяти в старости. Специалисты напоминают, что по мере прожитых лет объем человеческого мозга уменьшается, что чревато возникновением проблем с памятью.
Учеными была собрана группа из 299 пожилых добровольцев, у которых еще не наблюдались характерные возрастные нарушения в работе мозга. За ними специалисты наблюдали в течение девяти лет, после чего участники исследования они прошли сканирование мозга. После этого качество нейронных функций у испытуемых было проанализировано еще спустя четыре года.
В результате было установлено что у тех пожилых людей, которые проходили пешком от шести до девяти километров в неделю, объем серого вещества был больше, чем у добровольцев, которые ходили пешком менее активно.
«Пешие прогулки позволили сократить риск развития старческого слабоумия в два раза», - констатировали авторы работы.
Они отметили, что регулярная физическая активность должна стать нормой в среднем возрасте – она эффективно позволяет сохранить когнитивное здоровье при приближении старости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Евакуація екіпажу Crew-11 з МКС запланована на годину півночі 15 січня 11 января 2026
Компанія SpaceX та NASA склали поетапний план евакуації екіпажу Crew-11 з Міжнародної космічної станції. Одному з членів екіпажу знадобилася медична допомога, недоступна на станції. Планове повернення команди Crew-11 мало відбутися в період з лютого по квітень, тому було прийнято рішення про термінову евакуацію всієї команди.
Google закликала творців сайтів не оптимізувати контент під ШІ-пошук 11 января 2026
Незважаючи на те, що фрагментований контент, який подається на сайтах невеликими порціями, часто з'являється в рекомендаціях при ШІ-пошуку, Google наполягає на тому, що в довгостроковій перспективі створення такого контенту не призведе для творців сайтів ні до чого доброго.
ЗМІ: Віцепрезидентка і опозиціонерка Венесуели борються за підтримку Трампа 11 января 2026
Глава Білого дому вже заявляв, що налагодив стосунки із колишньою соратницею Мадуро, а про головну опозиціонерку казав, що вона не має підтримки в країні. Окрім того, він пригадав Мачадо Нобелівську премію, яку хотів отримати сам.
5.0
0.1