Китайские упражнения полезны для сердца
20 марта 2016
Различные формы китайских упражнений набирают популярность во всем мире. Одни из самых известных упражнений — это Тай-Чи, которые рекомендуются для людей любого возраста и состояния, даже для тех, кто находится в инвалидной коляске.
Исходя из древних китайских боевых искусств, Тай-Чи сочетает в себе физическую активность с элементами медитации, осознанием тела и вниманием к дыханию.
«Чи» произносится как «ци» и относится к энергетической силе, которая, согласно китайской философии, проходит через все тело. Тай Чи и Цигун освобождают и стимулируют поток ци.
Некоторые исследования показали, что у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые практикуют данный тип упражнений, уровень артериального давления приходил в норму и улучшалось физическое состояние.
Ведущий автор исследования и президент Шанхайского Университета Спорта (Shanghai University of Sport) в Китае Чэнь Пэй-Цзе (Chen Pei-Jie) изучил 35 научных работ, в которых участвовали 2 249 человек из 10 стран. В исследованиях участники выполняли традиционные китайские упражнения, такие как тай-чи, Цигун или занимались другими видами упражнений.
Исследователи выявили, что при выполнении китайских упражнений средний уровень систолического артериального давления снизился более чем на 9,12 мм рт.ст., а диастолическое артериальное давление на 5 мм рт. Небольшие, но статистически значимые снижения произошли в уровнях липопротеинов низкой плотности и триглицеридов. Кроме того, пациенты сообщили об улучшении качества жизни и снижении уровня депрессии.
Но не было никаких изменений в частоте сердечных сокращений (ЧСС) после аэробных физических упражнений.
Соавтор исследования Ю Лю (Yu Liu) из Шанхайского университета спорта в Китае говорит: «Традиционные китайские упражнения могут быть полезными для улучшения качества жизни у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями».
Ученые изучают преимущества традиционных китайских упражнений при различных заболеваниях на протяжении более 5 лет. Авторы надеются провести новые исследования, чтобы изучить воздействие различных видов традиционных китайских упражнений на хронические заболевания.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Казино «Вулкан»: партнерская прибыль 19 октября 2019
Виртуальные клубы – это не только развлечение и удовольствие, но и заработок, причем не исключительно на слотах. Например, казино «Вулкан» запустило эффективную и финансово привлекательную партнерскую программу, помогающую обогатиться за счет привлечения в клуб новых игроков
Первым электроавтомобилем Toyota стало миниатюрное городское авто - фото 19 октября 2019
Машина ориентирована в первую очередь на японцев, которые живут в городах и совершают регулярные краткосрочные поездки
Рендеры OnePlus 8 Pro демонстрируют перфорированный экран и тыльную квадрокамеру 19 октября 2019
Прошла всего неделя с момента запуска компанией OnePlus своего новейшего смартфона OnePlus 7T Pro, но ещё раньше стали поступать первые слухи о OnePlus 8. А теперь надёжные в прошлом информаторы 91mobiles и Onleaks опубликовали подробные визуализации внешнего вида флагманской модели следующего года — OnePlus 8 Pro.
5.0