Когда бегать: утром или вечером
24 февраля 2015
Бегать должны любить все, и если тебе не нравится это делать - это совсем нехорошо. Ведь в человеке природой заложено двигаться, быть активным и жизнерадостным.
Бег позитивно влияет не только на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, но и на внутреннее равновесие и душевный баланс.
Если ты задумываешься о беге, сначала надо определиться со временем и ознакомиться с правилами бега, потом купить необходимую форму.
Существует также определенное время для бега.
Пики активности человека приходятся на промежутки 6-7 утра, 11-12 дня, 7-8 вечера. Но не у каждого есть возможность выйти на пробежку в это время.
Поэтому помни: утром не выбегай из дому, только открыв глаза, подожди около 30 минут.
Вечером отдохни около 20 минут после работы и потом приступай к занятию. Важно, чтобы за два часа до сна ты уже была в неактивном состоянии.
Тебе выбирать, когда бегать: утром или вечером.
Проведи эксперимент длительностью в две недели, чередуя время. Так ты поймешь, какой бег тебе больше нравится. Хорошей пробежки!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Польща прирівняє статус українських біженців до інших іноземців 28 ноября 2025
Польський уряд також планує поступове припинення дії допомогових інструментів для біженців з України.
Молдова денонсувала угоду з Росією про культурні центри 28 ноября 2025
Проєкт денонсації розробили на запит МЗС після того, як у лютому 2025-го російські дрони порушили повітряний простір Молдови.
МОЗ готує “екстренку” до зими та змін фінансування: Ляшко назвав головні пріоритети служби 28 ноября 2025
Міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко провів нараду з керівниками обласних департаментів охорони здоров’я та центрів екстреної медичної допомоги. Основна...
0.1
5.0