Когда бегать: утром или вечером

24 февраля 2015

Бегать должны любить все, и если тебе не нравится это делать - это совсем нехорошо. Ведь в человеке природой заложено двигаться, быть активным и жизнерадостным.

Бег позитивно влияет не только на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, но и на внутреннее равновесие и душевный баланс.

Если ты задумываешься о беге, сначала надо определиться со временем и ознакомиться с правилами бега, потом купить необходимую форму.

Существует также определенное время для бега.

Пики активности человека приходятся на промежутки 6-7 утра, 11-12 дня, 7-8 вечера. Но не у каждого есть возможность выйти на пробежку в это время.

Поэтому помни: утром не выбегай из дому, только открыв глаза, подожди около 30 минут.

Вечером отдохни около 20 минут после работы и потом приступай к занятию. Важно, чтобы за два часа до сна ты уже была в неактивном состоянии.

Тебе выбирать, когда бегать: утром или вечером.

Проведи эксперимент длительностью в две недели, чередуя время. Так ты поймешь, какой бег тебе больше нравится. Хорошей пробежки!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ексчоловік Дженніфер Еністон узяв заміж на 23 роки молодшу кохану 18 марта 2025

Джастін Теру і його новоспечена друга дружина

Японські вчені знайшли ключ до вічної молодості: про це варто знати 18 марта 2025

Експерти з Університету Осаки (Японія) зробили дивовижне відкриття і заявили про наближення до розгадки таємниці вічного життя.

Невістка Ющенка помилувалася 2,5-річним сином і собою без фільтрів 18 марта 2025

Олена Ющенко - друга дружина старшого сина експрезидента Віктора Ющенка, Андрія

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Лікар 5.0
Лікар

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше