Контрастный душ для здоровья кожи и сосудов

Контрастный душ — это попеременное чередование горячей и холодной воды.

Польза контрастного душаУлучшает иммунитетУкрепляет стенки сосудов и всю сердечно-сосудистую системуУскоряет обмен веществ в организмеПомогает в борьбе с лишним весомПовышает тонус и упругость кожиЗаряжает энергией и бодростью на весь день

Контрастный душ  — это гимнастика для мышц и сосудов, дыхание и очищение клеток кожи.

Как принимать контрастный душНачинайте контрастный душ всегда с горячей водыЗаканчивайте процедуру всегда холодным душемВ обоих случаях температура воды должна быть комфортнойЦиклов чередований «горячая-холодная» должно быть не меньше 5Обливание горячей водой начинается с плеч со стороны спиныОбливание холодной водой делайте с пяток и продвигайтесь постепенно вверхКаждая смена температуры длится около 1 минуты

Не обливайте горячей водой голову. Горячая вода плохо сказывается на состоянии волос и сосудах головного мозгаКогда контрастный душ закончен, разотрите тело махровым полотенцем — это дополнительный массаж для кожи и сосудовДелайте контрастный душ ежедневно после утренней гимнастики, но только не после сильных физических тренировок, после которых мышцы сильно разогреты, и возможен только теплый душ

В результате такого чередования температур в организме начнется серьезная перестройка. Циркуляция крови усилится, кровь за счет этого обогатится кислородом, усилится приток крови, обогащенной кислородом, к клеткам, клетки наполнятся жизненной силой. Но не ждите немедленного результата. Улучшение самочувствия и состояния кожи станет заметно не раньше, чем через месяц регулярных процедур. Не прекращайте делать контрастный душ, чтобы по достоинству оценить его эффективность.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua