23 мая 2018
Как оценить свою осанку самостоятельно? Прежде всего, наденьте облегающую одежду, станьте на ровную поверхность босиком в удобной для себя позе, не пытаясь себя как-то выправить. Если ваше тело не выглядит ровно, скорее всего, у вас отмечается одно или несколько так называемых постуральных отклонений.
Большинство отклонений в опорно-двигательном аппарате развивается из-за потери мышечного баланса: мышцы, которые должны удерживать сустав в определенной позиции, действуют «вразнобой».
Иными словами, при проблемах с осанкой, одна группа мышц остается всегда слишком перенапряженной, в то время как другая мышечная группа – чересчур расслабленной, инертной.
Например, люди, у которых плечи «свисают» вперед, страдают от подобного дисбаланса – сверхактивные мышцы компенсируют неактивные, что вызывает не только нарушения осанки, но и перенапряжение, усталость и дискомфорт в области шеи, плеч и т.д. Самый простой и эффективный способ устранения такого дисбаланса – растягивание сверхактивных мышц и укрепление опорных мышц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Трамп побажав Орбану перемоги на виборах "з великим відривом" 22 марта 2026
Чинний прем'єр Угорщини перемагає, попри "всі атаки", спрямовані проти нього, стверджує президент США.
Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате 21 марта 2026
Раніше ми писали, що чай мате приносить багато користі. Але він має також і недоліки.
NASA втратило марсіанський зонд MAVEN, але не втрачає надії його повернути 21 марта 2026
NASA втратило зв'язок з космічним апаратом MAVEN, який досліджував Марс, 6 грудня 2025 року. Аналіз фрагмента даних спостереження показує, що MAVEN з незрозумілих причин покинув заплановану орбіту. 16 січня, після закінчення двотижневого відключення зв'язку, викликаного перебуванням Сонця між Землею та Марсом, NASA не зафіксувало жодного сигналу від космічного апарата. Проте агентство поки що не припинило спроби зв'язатися з ним.