Медики дали советы как правильно подготовиться к купанию на Крещение 2020
17 января 2020
Кому купаться в водоемах в праздник категорически запрещено
Купание в проруби на праздник Крещения – это давняя традиция, которая помогает всем окунувшимся в воду в этот день, забыть обо всех болезнях на долгое время. В связи с аномально теплой зимой в этом году, прорубь делать не придется, а вот правильно подготовиться к купанию нужно. Вашему вниманию шесть важных правил по подготовке к окунанию на Крещение 2020.
1. Закаливание
До Крещения осталось совсем мало времени, но если вы уже занимались закаливанием – то это хорошо. Если нет начните прямо сейчас или лучше откажитесь от этой затеи, иначе рискуете получить переохлаждение организма.
Рекомендуется начинать закаливание за несколько месяцев до обряда купания — принимайте контрастные души и умывайтесь холодной водой.
2. Разогрейтесь перед купанием
Перед погружением в воду необходимо немного разогреться. Это помогает усилить кровоток. Выполните несколько несложных упражнений, таких как приседания, отжимания, выпады.
И помните, что раздеваться перед погружением нужно постепенно, снимая обувь в последнюю очередь.
3. Питание перед купанием
Перед погружением необходимо поесть, но не объедаться. Это может быть что-то питательное, чтобы набраться сил. Не употребляйте тяжелую и жирную пищу.
4. Никакого алкоголя
Часто можно увидеть, как после купания люди начинают праздновать, выпивая алкогольные напитки. Медики категорически запрещают это делать ни до, ни после купания. Алкоголь плохо влияет на работу сердца. Замените его теплым чаем, который будет кстати после купания.
5. Время в воде
Во время погружения в воде рекомендуется находиться не больше двух-трех минут, чтобы не было переохлаждения.
6. Позаботьтесь об одежде
После купания нужно будет быстро надеть на себя сухую и желательно, теплую одежду. Выбирайте куртки и штаны без большого количества пуговиц и застежек. Обувь также должна быть удобной.
Кому нельзя купаться в проруби:
- у кого проблемы с сердцем и давлением — есть риск микроинсульта, судорог или потери сознания;
- людям, страдающим сахарным диабетом;
- гипертоникам и страдающим аритмией;
- людям с заболеваниями почек и мочеполовой системы;
- беременным, из-за риска преждевременных схваток.
Ранее мы уже сообщали все про Крещение Господне: дата, история, традиции и приметы праздника.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Камалія в сльозах розкрила правду про розлучення з Захуром і зірвані заручини з багатієм 13 июля 2026
"Взяла пляшку віскі та пішла в підвал". Камалія в сльозах розкрила правду про розлучення з Захуром і зірвані заручини з багатієм Співачку спіткала чорна смуга у стосунках
У Києві в Русанівському каналі виявили тіло жінки 13 июля 2026
У Києві в Русанівському каналі виявили тіло жінки. Подробиці трагедії Обставини трагічного випадку встановлять правоохоронці
РФ краде торгові марки Китаю і заробляє мільйони - розвідка 13 июля 2026
Російські компанії використовують назви та репутацію відомих китайських брендів, щоб заробляти на їхній популярності. У СЗРУ заявляють, що така практика заважає справжнім компаніям виходити на російський ринок.
4.1
