Медики дали советы как правильно подготовиться к купанию на Крещение 2020
17 января 2020
Кому купаться в водоемах в праздник категорически запрещено
Купание в проруби на праздник Крещения – это давняя традиция, которая помогает всем окунувшимся в воду в этот день, забыть обо всех болезнях на долгое время. В связи с аномально теплой зимой в этом году, прорубь делать не придется, а вот правильно подготовиться к купанию нужно. Вашему вниманию шесть важных правил по подготовке к окунанию на Крещение 2020.
1. Закаливание
До Крещения осталось совсем мало времени, но если вы уже занимались закаливанием – то это хорошо. Если нет начните прямо сейчас или лучше откажитесь от этой затеи, иначе рискуете получить переохлаждение организма.
Рекомендуется начинать закаливание за несколько месяцев до обряда купания — принимайте контрастные души и умывайтесь холодной водой.
2. Разогрейтесь перед купанием
Перед погружением в воду необходимо немного разогреться. Это помогает усилить кровоток. Выполните несколько несложных упражнений, таких как приседания, отжимания, выпады.
И помните, что раздеваться перед погружением нужно постепенно, снимая обувь в последнюю очередь.
3. Питание перед купанием
Перед погружением необходимо поесть, но не объедаться. Это может быть что-то питательное, чтобы набраться сил. Не употребляйте тяжелую и жирную пищу.
4. Никакого алкоголя
Часто можно увидеть, как после купания люди начинают праздновать, выпивая алкогольные напитки. Медики категорически запрещают это делать ни до, ни после купания. Алкоголь плохо влияет на работу сердца. Замените его теплым чаем, который будет кстати после купания.
5. Время в воде
Во время погружения в воде рекомендуется находиться не больше двух-трех минут, чтобы не было переохлаждения.
6. Позаботьтесь об одежде
После купания нужно будет быстро надеть на себя сухую и желательно, теплую одежду. Выбирайте куртки и штаны без большого количества пуговиц и застежек. Обувь также должна быть удобной.
Кому нельзя купаться в проруби:
- у кого проблемы с сердцем и давлением — есть риск микроинсульта, судорог или потери сознания;
- людям, страдающим сахарным диабетом;
- гипертоникам и страдающим аритмией;
- людям с заболеваниями почек и мочеполовой системы;
- беременным, из-за риска преждевременных схваток.
Ранее мы уже сообщали все про Крещение Господне: дата, история, традиции и приметы праздника.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Єву Лонгорію з прооперованим чоловіком зазнімкували на пляжі в Іспанії 1 июля 2025
Акторка Єва Лонгорія пропустила триденне весілля своєї подруги Лорен Санчес та мільярдера Джеффа Безоса у Венеції. Натомість вона гайнула до Марбельї разом із сином і чоловіком, і саме там потрапила в об'єктиви папараці.
У Саратові та Енгельсі прогриміли вибухи після атаки дронів 1 июля 2025
Через атаку безпілотників не працюють аеропорти Саратова, Ульяновська, Казані та Нижньокамська.
Дворічна донечка Де Ніро відвідала з ним концерт у Нью-Йорку. Фото, відео 1 июля 2025
Американський актор Роберт Де Ніро днями розважив свою наймолодшу дитину, 2-річну Джію Вірджинію походом на концерт австралійського гурту The Wiggles, який виконує музику для малюків. Культурний захід відбувся в Нью-Йорку.
5.0