8 января 2014
Регулярные умеренные занятия спортом снижают риск заболеть простудным заболеванием верхних дыхательных путей, в отличие от серьезных физических нагрузок, таких как марафон. Респираторные инфекции – это болезни, которые затрагивают носоглотку, пазухи и горло, и включают простуду, тонзиллит, синусит и грипп. Обычно эти болезни вызывают вирусы. Когда вирус попадает в организм, иммунная система начинает обороняться.
«Если вы чаще сидите на диване, чем двигаетесь, риск заболеть простудой у вас средний – около 2-3 простудных заболеваний в год. Умеренная физическая активность ежедневно снижает риск респираторных инфекций на треть. Физические упражнения могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние на иммунную функцию, наряду с такими факторами, как наследственность, стресс, плохое питание, недостаток сна и т.д. Все эти факторы определяют уязвимость человека перед инфекциями. Серьезная физическая нагрузка увеличивает уязвимость перед инфекциями. В течение нескольких недель после марафона риск заболеть у спортсмена увеличивается в 2-6 раз», - рассказывают эксперты.
Ключ к объяснению этого феномена – особый вид клеток иммунной системы – клетки убийцы. Когда в организм попадает инородный микроорганизм, эти клети заставляют его самоуничтожаться. У людей, занимающихся спортом в меру, активность этих клеток повышена, в то время как тяжелые физические нагрузки снижают их активность.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
menslife.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Kruidvat — доступна та ефективна косметика для щоденного догляду 2 июня 2025
Шукаєш надійні засоби догляду, які піклуються про твою шкіру кожного дня, але не б’ють по бюджету? Kruidvat — це широкий вибір косметики, яка поєднує якість, безпечні формули і приємну ціну
Брук Шилдс зустріла свої 60 на пляжі в бікіні. Фото 2 июня 2025
Американська акторка й модель Брук Шилдс в останній день весни відсвяткувала свій день народження. Їй виповнилося 60 років.
Могилевська провела екскурсію своїм квітником. Відео 2 июня 2025
Співачка Наталія Могилевська, яка зі своїм коханим Валентином та дочками, Мішель і Софією мешкає за містом, має можливість милуватися квітами та заходами сонця над Дніпром.