Кто спит в выходные дольше, убережет себя от гипертонии

Ученые из университета Южной Кореи доказали, что если в выходной день позволить себе поспать на один час дольше, можно уберечься от повышенного кровяного давления. При этом риск гипертонического криза снижается на 39%. Исследователи пригласили для участия в эксперименте 2782 человека и пронаблюдали за длительностью и качеством их сна в течение 7 дней, регулярно фиксируя показатели артериального давления.

Результаты подтвердили: у тех, кто в течение недели спал менее шести часов в сутки, предрасположенность к гипертонии проявлялась на 70% сильнее, чем у людей, спавших от семи до девяти часов. 

В то же время стоило участникам эксперимента, страдающим от высокого давления провести в выходные в постели лишь на один час больше, как риск очередного скачка снижался на 40%.Южнокорейские ученые отметили также важность качества сна, которая непосредственно влияет на состояние сердца и сосудов. 

Напомним, что ранее норвежские исследователи опубликовали материал, согласно которому бессонница становится причиной сбоев в работе сердца. Они наблюдали за своими пациентами в течение длительного периода – более 11 лет. За это время было зафиксировано 1412 остановок сердца, косвенно вызванных постоянным недосыпанием. По мнению норвежцев, неполноценный сон активизирует стрессовые процессы в организме, что негативно влияет на сердечную деятельность. Кроме того, недосыпание провоцирует суицидальные состояния.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы