Новости → Краса-здоров'я-спорт

Лікарі категорично забороняють цим людям рано вставати: перевірте, чи ви є в цьому списку

7 сентября 2023

Перевірте свій хронотип: чи можна вам рано вставати.

Нам звідусіль і постійно радять вставати якомога раніше, оскільки це дуже корисно для нашого організму та підвищує продуктивність. Але медики не радять деяким категоріям людей починати свій день занадто рано, бо таким чином можна нашкодити своєму здоров’ю. Кожна людина має свій індивідуальний біологічний годинник, тож спеціалісти не рекомендують переробляти те, що було закладено природою. Щоб дізнатися, чи можна вам прокидатися дуже рано, чи варто трохи довше поспати – читайте далі.

Які бувають категорії людей за хронотипом

Вчені вже давно зробили умовний поділ людей на три категорії згідно хронотипу – це «жайворонки», «голуби» й «сови». Ця особливість індивідуального біологічного годинника є спадковою. Якщо мама «жайворонок», то з великою ймовірністю дитина також належатиме до цього типу.

До «жайворонків» належать люди, які мають дуже високу активність і продуктивні саме в першій половині дня. Вони легкі на підйом, їх не лякає шоста ранку на годиннику – це найкращий час для їхнього організму.
«Сови» – це ті люди, які із задоволенням можуть працювати до глибокої ночі, а в ранкові години почуваються кволими й розбитими.
Найменш досліджена категорія людей – «голуби». Це всі ті, хто добре почувається вдень і проявляє в обідні години найбільшу активність.

Кому не можна прокидатися занадто рано

Вчені дослідили, що найбільшу загрозу дуже ранній підйом несе для «сов», оскільки кожного дня вони змушені наперекір своєму біологічному ритму прокидатися дуже рано, щоб іти на роботу чи навчання. А це вкрай шкідливо для організму, бо саме в той час, коли таким людям потрібно спати, виробляється гормон сну – мелатонін. А оскільки вони вже прокинулися, то почуваються розбитими, знесиленими і дратівливими. Це може призвести до виснаження організму й депресії.

У людей із таким хронотипом є велика загроза гормонального збою в організмі, він припиняє сприймати інсулін і глюкозу. Для тих, хто має цукровий діабет, такий стан може мати дуже небезпечні наслідки. Тому лікарі радять встановлювати максимально комфортний графік, щоб «сова» могла прокидатися тоді, коли для неї це найзручніше і не несе шкоди її здоров’ю.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Генштаб оновив дані про втрати армії РФ 24 марта 2026

Росіяни за останні 24 години втратили один танк, п'ять бронемашин і 136 одиниць автомобільної техніки та автоцистерн.

Замість укриття відправляють в номер: MamaRika шокувала правдою про "безпечний" Дубай та назвала головну відмінність ОАЕ від України 24 марта 2026

Замість укриття – відправляють в номер: MamaRika шокувала правдою про "безпечний" Дубай та назвала головну відмінність ОАЕ від України Співачка на кілька днів стала "заручницею" Еміратів

Сучасні апаратні методики для ідеального контуру обличчя та пружності шкіри 24 марта 2026

Традиційні маски та масажі — це прекрасний ритуал релаксації, проте їхня дія обмежена поверхневими шарами шкіри. Сучасні апаратні технології працюють інакше: вони використовують фізичні фактори

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Чиньба Олег

5.0
Чиньба Олег

Отзывов: 1

Keystone

5.0
Keystone

Отзывов: 1

24dovidki.online

4.6
24dovidki.online

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2026 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.