Лікарі назвали вітамін, якого часто не вистачає українцям

Первинна недостатність вітаміну В1 називається хворобою Бері-Бері, і зараз зустрічається в районах Азії, де переважно мешкає бідне населення – люди харчуються шліфованим рисом, позбавленим цього вітаміну.

Чому і які виникають проблеми
Недуга проявляється пекучими болями в області кистей та стоп (полінейропатія).

Також фахівець зазначила, що дефіцит В12 та фолієвої кислоти (вітаміну В9) проявляється анемією, запамороченням, атаксією, дегенерацією нейронів у спинному мозку, які відповідають за координацію рухів.

Ще хвороба виникає внаслідок дефіциту в організмі вітаміну В3, коли раціон бідний на овочі та фрукти, і складається переважно з кукурудзи або картоплі.

Які проблеми для неї характерні? Це так звані три «Д»: діарея, дерматит (фоточутливість та пігментні плями на шкірі), деменція (порушення пам'яті та орієнтації).

Для лікування використовують високі дози вітаміну В3.

Профілактика дефіциту вітамінів В
«В Україні трапляється дефіцит вітаміну В1, тіаміну. Цей водорозчинний вітамін синтезується бактеріями кишечника і потрапляє до організму зі злаковими, м'ясом, горіхами, больовими», – розповіла невролог.

Всмоктування вітаміну порушується, якщо:

немає різноманітного харчування;
при надмірному вживанні алкоголю.
Це може спричинити дегенерацію периферичних нервів та полінейропатію, а також руйнування нейронів у центральній нервовій системі та енцефалопатію Вернике, дегенерацію нейронів мозочка та атаксію.

Які продукти містять вітаміни B:

• молочні,
• м'ясні,
• рибні,
• злакові,
• волоські горіхи,
• овочі,
• фрукти.

"Якщо харчуватися різноманітно, не вживати алкоголь надмірно, дефіциту вітамінів B не буде", - наголошує лікар.