10 июля 2026

Вітаміни продаються нам як невід’ємна частина нашого повсякденного життя, особливо вітамін D, Вітамін B12 і вітамін C. Однак вони можуть бути дорогими і часто не потрібні. Лікар розповів, які вітаміни насправді потрібно приймати.
Як правило, людям не потрібно приймати вітаміни, якщо вони дотримуються здорової дієти.
“Багато новинних статей, рекламних оголошень та блогів можуть намагатися переконати вас у зворотному напрямку, але не дозволяйте шахрайству розлучитися з грошима. Коли ваше тіло отримує необхідні вітаміни з їжі, будь-які зайві вітаміни просто скидаються в унітаз!”,- пояснює Дебора Лі.
Проте, прийом вітамінів рекомендується при певних захворюваннях або обставинах.
Доктор Лі навів три приклади-фолієву кислоту, вітамін D і залізо.
Фолієва кислота рекомендується до зачаття і при вагітності.
“Жінкам рекомендується приймати 400 мкг вітаміну B9 (фолієва кислота) на день протягом трьох місяців, перш ніж вони почнуть намагатися зачати дитину, і протягом перших трьох місяців вагітності. Це зроблено для зниження ризику народження дитини з дефектом нервової трубки, таким як розщілина хребта або аненцефалія”.
Вітамін D грає в організмі безліч важливих ролей. Він допомагає контролювати ріст кісток і метаболізм, але також керує імунною системою і відіграє життєво важливу роль в імунній відповіді. Дорослим рекомендується приймати 10 мкг / день (400 МО) вітаміну D.
Залізодефіцитні препарати часто призначають пацієнтам із залізодефіцитною анемією. Однак не всім потрібно їх приймати.
“Добавки заліза можуть мати побічні ефекти і не повинні використовуватися людьми, які не страждають на анемію».
Приклади станів, які можуть викликати потребу в додаткових вітамінах, включають:
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Леся Нікітюк розповіла що вживає "допінг" 2 августа 2026
Поєднувати роль у фільмі "Два Різдва, Одна Леся" та ведення ювілейного сезону "Хто зверху?" - завдання не з легких. Леся Нікітюк поділилася, як їй вда...
Фізики знайшли спосіб різко знизити споживання комп'ютерної пам'яті — рішення лежало на поверхні 2 августа 2026
Фізики з Единбурзького університету (University of Edinburgh) продемонстрували можливість значно зменшити енергію, необхідну для запису даних в електронну пам'ять. Проблема енергоспоживання пам'яті набула особливої гостроти після розвитку платформ генеративного інтелекту, і будь-який варіант пом'якшення наслідків цього повинен розглядатися в пріоритетному порядку.
Такий Google Earth нам не потрібен: функцію генерації супутникових знімків вимкнули через зловживання 2 августа 2026
Напередодні стало відомо, що картографічний сервіс Google Earth закликав на допомогу генератор зображень Nano Banana, який планувалося використовувати в освітніх цілях та для візуалізації будівельних об'єктів нерухомості. Однак зловживання цією можливістю змусили Google скасувати своє рішення про запуск нової функції.