Лечебная гимнастика при глаукоме
6 сентября 2016
Глаукома является достаточно серьёзным заболеванием глаз, при котором, наряду с местным и общим лечением, необходимо соблюдать определённый образ жизни и режим труда. Больному рекомендуется лёгкая физическая, а также интеллектуальная работа.
Следует избегать сильных нервных напряжений и длительной работы с наклоненной головой. Также необходимо ограничить работу в огороде и саду, заниматься прополкой можно только сидя на корточках или низкой скамейке. Очень полезной будет лечебная гимнастика для глаз при глаукоме, прогулки на воздухе, спортивные упражнения, лыжные прогулки и плавание.
Лечебная гимнастика при глаукоме
Упражнение № 1
Проводить лёгкие поглаживания пальцами по надбровной поверхности, начиная от середины лба по направлению к вискам.
Упражнение № 2
Поглаживать лоб от бровей к линии роста волос.
Упражнение № 3
Круговыми движениями пальцев поглаживать в височной области на протяжении 2-3 минут.
Упражнение № 4 Легко постукивать подушечками пальцев поверхность лба на протяжении 2 минут.
Упражнение № 4
Сильно зажмуриться на несколько секунд, затем открыть глаза. Проделать упражнение 8-10 раз для укрепления мышц верхних и нижних век, нормализации кровообращения и общего расслабления глаз.
Упражнение № 5
Следует быстро моргать глазами на протяжении двух минут, что способствует эффективному кровообращению в органах зрения.
Упражнение № 6
Подойти к окну и посмотреть на улицу сквозь стекло, затем перевести взгляд на само стекло. Такую процедуру проделывать 10 раз.
Упражнение № 7
Смотреть в течение нескольких секунд прямо перед собой, затем поставить на расстоянии от глаз указательный палец и перевести взгляд на него, после чего опустить глаза вниз. Повторить такое упражнение 15 раз, что поможет быстро снять глазную усталость, а также облегчить зрительную нагрузку даже на близком расстоянии.
Упражнение № 8
Закрыть глаза, опустить при этом веки и массировать их круговыми движениями подушечками пальцев на протяжении минуты. Такое упражнение значительно улучшает кровообращение и укрепляет зрительные мышцы.
Упражнение № 9
Подушечками пальцев легонько надавить на верхние веки, затем медленно отпустить. Повторить действие 5-7 раз для лучшей циркуляции глазной жидкости.
Упражнение № 10
Посмотреть влево, задержав взгляд на несколько секунд, затем вправо. Упражнение проделать 10 раз.
Упражнение № 11
Вращать глазами по кругу сначала в одну сторону, затем - в другую. Такая лечебная гимнастика особенно полезна при глаукоме, так как моментально снимает повышенное напряжение глаз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Половина місячного видобутку нафти Росії зависла у морі 13 февраля 2026
Слабкий попит в Азії та нові обмеження ЄС посилюють тиск на експорт російської нафти.
США запропонували формат НАТО 3.0 13 февраля 2026
Сполучені Штати пропонують новий формат НАТО, що базується на партнерстві замість залежності.
Європа запустила свою найпотужнішу ракету Ariane 64 у максимальній конфігурації 13 февраля 2026
12 лютого 2026 року Європа здійснила історичний запуск своєї найпотужнішої ракети — Ariane 64, що представляє конфігурацію Ariane 6 з чотирма твердопаливними прискорювачами P120C. Старт відбувся з космодрому в Куру (Французька Гвіана). Це перший політ Ariane 6 у максимальній конфігурації та перший комерційний запуск нової ракети для великого клієнта — компанії Amazon.
5.0