Лечение храпа в домашних условиях: что советуют специалисты

Храпящий человек обычно причиняет значительные беспокойства остальным членам семьи. При этом храп не только неприятное явление, он зачастую представляет смертельную опасность для храпящего человека.

 Довольно часто при сильном расслаблении мышц языка и глотки происходит западение языка, который может перекрыть дыхательные пути. В результате возможна остановка дыхания. Такое состояние носит называние апноэ. Иногда апноэ возникает во время чрезвычайно крепкого сна под воздействием снотворных препаратов или спиртного, что нередко приводит к асфиксии со смертельным исходом.

Чтобы избавиться от постоянных упреков со стороны домочадцев многие люди прибегают к лечению храпа в домашних условиях. Но, прежде всего, необходимо знать основные причины возникновения этого крайне неприятного явления. Одними из распространенных причин храпа являются искривленная носовая перегородка, врожденная узость носовых ходов, аденоиды, полипы в носу. Частенько даже неправильный прикус может считаться причиной возникновения храпа. Подчас причиной храпа является лишний вес. Жировые отложения, откладывающиеся в области шеи, вызывают чрезмерное давление на дыхательные пути, провоцируя возникновение храпа. В этом случае основной рекомендацией является избавление от лишних килограммов.

Лечение храпа в домашних условиях следует проводить, опираясь на профессиональные рекомендации. Для проведения лечения предварительно необходимо получить специальную консультацию у врача-оториноларинголога. После установления основных причин храпа подбираются индивидуальные меры лечения. Прежде, чем рассматривать медикаментозные способы лечения, попробуйте использовать народные средства. Первое, что необходимо сделать – это заставить храпуна отучится спать на спине, ведь в большинстве случаев причиной храпа становится западающий язык. Для этого можно использовать пижаму с неудобной вышивкой на спине. Конечно, нельзя ожидать комфортного ночного отдыха, но для лечения храпа в домашних условиях этот простой способ вполне приемлем.

Если человек продолжает храпеть даже в положении на боку, можно попробовать выполнение упражнений для укрепления мышц языка, мягкого неба. Для этого высуньте язык сильно вперед, как при осмотре горла у врача, зафиксируйте положение на несколько секунд. Повторите упражнение примерно 30 раз. Другим хорошим упражнением является работа челюстью вперед-назад. Выполняйте такие движения также 30 раз. Третьим упражнением, которое непременно следует выполнять, является сжатие зубами резинового предмета, удерживать который необходимо в течение 5-ти минут. Довольно часто для лечения храпа в домашних условиях врачи-специалисты предлагают использовать специальное приспособление, отдаленно напоминающее детскую соску. Это необходимо делать для того, чтобы язык практически всё время находился в тонусе. Также существует специальное приспособление, несколько напоминающее защитную вставку у боксеров. Подобная вставка предназначена для эффективного фиксирования нижней челюсти в необходимом положении. Челюсть выдвигается немного вперед, соответственно, увеличивается размер дыхательных путей.

Если основной причиной храпа является затрудненное дыхание через нос, то для эффективного решения проблемы следует выбрать путь расширения носовых ходов. Хорошо помогает специальный расширитель носа, выполненный в виде пружинящих наклеек на крылья носа. Также для эффективного лечения храпа в домашних условиях существуют специальные таблетки, которые позволяют временно избавиться от этой напасти. Подобные таблетки сильно выручают во время ночного отдыха в поезде или других местах общей ночевки. Но врачи-специалисты не рекомендуют принимать такие медикаментозные препараты длительное время. Также эти таблетки строго противопоказаны беременным женщинам.

Когда ни одно из предложенных средств не принесло ощутимой пользы, следует проконсультироваться с врачом-специалистом. Возможно, необходимо хирургическое вмешательство. Обычно операция на мягком небе совершенно безопасна. Она проходит практически безболезненно за четверть часа. Счастливого вам избавления от ненавистного храпа!

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы