26 ноября 2018
Яблоки могут стать оригинальным десертом к мясным блюдам
Многие полагают, что съеденное на ночь превращается в жировые отложения. Если набить желудок тяжелой жирной и высококалорийной едой, то так и будет. Но то же самое происходит, когда вы позволяете себе вредные излишества днем. Пища практически одинаково расщепляется и всасывается в пищеварительной системе в любое время суток.
Об этом рассказал эксперт Михаил Гаврилов
Кальмары
Кальмары являются самым диетическим вариантом морепродуктов. И белка в нем много, и йода, который необходим для нормальной деятельности щитовидной железы. На ужин подойдут блюда из вареных или тушеных без масла кальмаров.
Чечевица
Суперпродукт для ужина вегетарианцев. Ведь в этих бобовых сочетаются и белки, и углеводы. Для ужина лучше выбрать черную чечевицу. К тому же она быстро готовится - всего лишь 5 минут.
Творог
Выбирай творог не более 5-процентной жирности. Но лучше не ешь его в сыром виде. Приготовь из него сырники или запеканку - так ты получишь чувство сытости не на пару часов, а, как минимум, на 4.
Зеленые кислые яблоки
Чтобы яблоки лучше усвоились, их лучше запечь. Кстати, яблоки могут стать оригинальным десертом к мясным блюдам. Их польза заключается прежде всего в содержащемся пектине, который является пищей для полезных бактерий.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Додатки для знайомств полюють за особистими даними юзерів 25 апреля 2024
Додатки для знайомств полюють за особистими даними юзерів
У КМДА відповіли, чи відкриють пляжний сезон у Києві 25 апреля 2024
У КМДА відповіли, чи відкриють пляжний сезон у Києві
Які продукти вкорочують життя: що треба їсти, щоб прожити 100 років 25 апреля 2024
Експерт радить негайно виключити зі свого раціону макаронні вироби й солодку газовану воду.