Ленивое похудение

2 октября 2019

Наш желудок – емкость для переваривания пищи. Там нет вкусовых рецепторов, он не определяет запах, цвет пищи, важен только объем еды, находящийся в нем. В области желудка существуют даже специальные прессорецепторы – рецепторы давления, при достаточном заполнении объема посылающие в мозг команду: «Я сыт».

Поэтому желудок очень легко обмануть. Вот некоторые секреты обмана :

1) Яблоки.

Перед каждым приемом пищи (за 20 минут) съедайте по одному яблоку. Объем пищи, необходимый для насыщения желудка, уменьшится. Кроме того, яблоки содержат большое количество грубых волокон, которые, как метелка, выметут из кишечника все лишнее и ненужное.

 2) Разбавляем соки минеральной водой.

Соки - растворы сахара с очень высокой калорийностью. Как известно, из одной молекулы глюкозы в нашем организме образуются две молекулы жира. Разбавляя сок минеральной водой в соотношении 1:1, мы сохраняем вкус и уменьшаем калорийность.

 3) Картофельное пюре вместо пюре из цветной капусты.

Вкусы этих двух блюд очень похожи, но цветная капуста менее калорийна и в ней много неперевариваемых волокон, которые выведут все вредное из организма.

 4) Обезжиренные бульоны.

Обезжирить пищу можно заморозив ее, а потом собрав жир с поверхности. Или охладить половник и поводить им по бульону, жир соберется на половнике. Или дождаться, когда бульон немного остынет, жир поднимется наверх. Можно просто собрать его ложкой или половником. При таком способе питания  нагрузка на печень уменьшится, и вы похудеете.

 5) За полчаса до еды выпейте стакан воды. Чувство голода уменьшится.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Samsung представила новые игровые мониторы Odyssey с частотой обновления 240 Гц 26 мая 2020

Компания Samsung официально представила мониторы Odyssey C27G75T и C32G75T, рассчитанные на использование в составе игровых настольных систем. Панели имеют размер соответственно 26,9 и 31,5 дюйма по диагонали и обладают разрешением 2560 × 1440 пикселей, что соответствует формату WQHD.

Как определить качество топлива: советы эксперта водителю 26 мая 2020

Как отличить хороший бензин и дизельное топливо от низкосортных?

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ДНЗ 611 5.0
ДНЗ 611

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое