Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Тунель між станціями Шевченка та Почайна відремонтують за 1,84 млрд 31 марта 2026
Тунель між станціями Шевченка та Почайна відремонтують за 1,84 млрд
США заявили про збільшення потоку суден в Ормузькій протоці 31 марта 2026
Незабаром США встановлять контроль над протокою, і там буде "свобода навігації", яка забезпечуватиметься або супроводом суден американськими військовими, або міжнародними силами.
Єврокомісія виділяє €1,5 млрд на оборону ЄС і України 31 марта 2026
Зокрема понад 700 млн євро спрямують на збільшення виробництва ключових оборонних компонентів та продукції, включаючи системи боротьби з безпілотниками, ракети та боєприпаси
5.0
