Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Німеччина обговорює обмеження соцмереж для дітей 23 февраля 2026
Це слідує прикладу Австралії, котра стала першою країною, що змусила платформи обмежити доступ для дітей.
Російський обстріл зруйнував будинок ексдружини Остапчука, за який вона роками скандалила з ведучим 23 февраля 2026
"Ця історія мала мати таке завершення". Російський обстріл зруйнував будинок ексдружини Остапчука, за який вона роками скандалила з ведучим Місяць тому будинок міг отримати нового власника
Трамп заявив про відправку до Гренландії медичної допомоги 23 февраля 2026
Американський лідер вважає, що багато людей на острові начебто не отримують необхідного лікування.
0.5
5.0