Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Гана звинуватила Росію у вербуванні громадян на війну 18 августа 2026
В Україні загинули 62 громадяни Гани, ще 15 вважаються зниклими безвісти, повідомив глава МЗС країни.
Як зрозуміти, що у вас короткозорість 18 августа 2026
Бажання примружитися або прикрити повіки, щоб розглянути предмети далеко, – не єдині ознаки короткозорості. Як…
ЗМІ: Росіяни навчилися збивати українські Фламінго 18 августа 2026
Російські літаки дальнього радіолокаційного виявлення А-50У допомагають Москві раніше виявляти ракети та визначати їхню траєкторію.
4.8
