Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Штучний інтелект виявився нікудишнім у ставках на спорт — він програв усе на матчах англійської Прем'єр-ліги 12 апреля 2026
Моделі штучного інтелекту від Google, OpenAI, Anthropic та xAI втратили віртуальні гроші, роблячи ставки на футбольні матчі протягом сезону англійської Прем'єр-ліги в рамках експерименту, який провів стартап General Reasoning. Результати дослідження показують, що навіть передові системи стикаються з труднощами при аналізі подій реального світу в довгостроковій перспективі, пише Financial Times.
Місячна місія Artemis II підійшла до кінця — корабель Orion з астронавтами повернувся на Землю 12 апреля 2026
Космічний корабель Orion Національного управління з аеронавтики і дослідження космічного простору (NASA) США, який виконував обліт Місяця в рамках місії Artemis II, повернувся на Землю через більше ніж дев’ять днів після запуску. Капсула з астронавтами приводнилася в Тихому океані 10 квітня о 20:07 за часом Східного узбережжя США (11 квітня, 03:07 за московським часом) неподалік від міста Сан-Дієго, штат Каліфорнія.
Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям 12 апреля 2026
Виявляється, що артишок надзвичайно корисний.
5.0
0.2