Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Nothing почала оновлювати смартфони до Android 16 і додала індикатори прогресу на задню панель 23 ноября 2025
Компанія Nothing оголосила про початок оновлення смартфонів до Nothing OS 4.0 з Android 16 — окрім оновленої платформи, пристрої отримають деякі унікальні функції, зокрема власну реалізацію Google Live Updates.
«Провідник» у Windows 11 буде автоматично завантажуватися у фоновому режимі, щоб стати швидшим 23 ноября 2025
Microsoft визнала, що «Провідник» у Windows 11 має проблеми з продуктивністю. Для виправлення ситуації програмний гігант розглядає можливість попередньої завантаження «Провідника» у фоновому режимі, щоб прискорити його запуск, коли додаток знадобиться користувачеві.
ЄС проведе спецзустріч лідерів щодо мирного плану США 23 ноября 2025
Зустріч 27 лідерів ЄС пройде на полях саміту ЄС-Африканський Союз у Луанді в понеділок, 24 листопада.
0.5