Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Підвищення тиску: 7 ознак, що пора викликати швидку допомогу 14 июля 2026
Коли підвищення тиск означає його відразу надзвичайно високий зріст, можуть виникати певні тілесні відчуття, що…
Про що говорить часта відрижка і що з нею робити 14 июля 2026
Зазвичай це нестрашно, але в деяких випадках доведеться звернутися до лікаря. Відрижка буває у будь-якої…
Для довголіття і від хвороб серця: названа проста, але корисна ягода 14 июля 2026
Багато рослинні продукти славляться цілим набором корисних властивостей. Стало відомо, яку просту, але корисну ягоду…
4.9
0.4