Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Директор Євробачення зробив термінову заяву після відмови пʼяти країн від участі: що буде з конкурсом 12 декабря 2025
Директор Євробачення зробив термінову заяву після відмови пʼяти країн від участі: що буде з конкурсом Він звернувся до фанатів Євробачення з країн, які відмовилися від участі
Австрія запровадила заборону на носіння хіджабу в школах 12 декабря 2025
Покарання за порушення слід чекати вже з 2026/27 навчального року, зокрема про штрафи в розмірі до 800 євро.
Санта Дімопулос назвала справжню причину розлучення зі старшим на 18 років коханим-багатієм, якого називала "чоловіком мрії" 12 декабря 2025
Санта Дімопулос назвала справжню причину розлучення зі старшим на 18 років коханим-багатієм, якого називала "чоловіком мрії" Причиною стала не зрада і не побутові труднощі
1.1
5.0
