Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Білорусь урізала постачання пального до Росії 8 октября 2026
Поставки білоруського бензину до Росії у вересні скоротилися майже на 13%, а дизельного пального - на 29%. Водночас загальні обсяги поставок за дев’ять місяців залишаються значно вищими, ніж торік.
Google представила Playground — сервіс для створення ігор за текстовими запитами 8 октября 2026
Google анонсувала Playground — це заснована на штучному інтелекті браузерна платформа для створення ігор за текстовими запитами, які формулюються природною мовою. На момент запуску сервіс доступний лише в США і тільки для користувачів старше 18 років.
iFixit розібрали Apple Watch Series 12 та Ultra 4 — ремонтопридатність зросла лише у перших 8 октября 2026
Завершуючи серію розборок нових пристроїв Apple, які компанія представила у вересні, майстри iFixit опублікували звіт про розбір нових смарт-годинників Apple Watch Series 12 та Ultra 4. Базова модель Apple Watch Series 12 змогла набрати додатковий бал у рейтингу ремонтопридатності порівняно з попередньою моделлю, а Ultra 4 повторила результат попередниці.
5.0
2.3