Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії 16 марта 2026
Якщо регулярно вживати цю їжу, то настрій стане кращим.
БПЛА розвідник: можливості, характеристики та застосування на фронті 16 марта 2026
Розвідувальні безпілотні літальні апарати стали ключовим елементом сучасних бойових операцій, оскільки забезпечують оперативне отримання даних про обстановку на полі бою без безпосереднього залучення особового складу
За яких умов утворюються венозні тромби 16 марта 2026
Це дуже неприємна річ, але як вона виникає?
5.0