Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Розвиток медсестринства та підготовка кадрів залишаються серед пріоритетів держави 7 февраля 2026
Розвиток медсестринства та підготовка медичних фахівців є одним із ключових напрямів державної політики у сфері охорони здоров’я. Про це повідомив міністр...
Єврокомісія оприлюднила 20 пакет санкцій проти РФ 7 февраля 2026
Запропоновані обмеження вдарять по російському експорту нафти і газу, обмежать фінансові послуги та торгівлю.
SpaceX відновила випробування мегаракети Starship 7 февраля 2026
Нещодавно SpaceX відновила випробування свого надважкого ракетного комплексу Starship. Летюча в минулому році версія Starship Block 2 зазнала ряду невдач, що змусило компанію створити третю версію прискорювача та корабля. Перші наземні випробування модернізованого прискорювача в листопаді 2025 року закінчилися вибухом і затримали перехід комплексу до льотних випробувань. Перевірка чергового прискорювача виявилася успішною і наблизила новий політ.
5.0