Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Samsung випустить Galaxy A58 з камерою 2020 року, але може знову підвищити ціну 15 октября 2026
Samsung випустить Galaxy A58 з камерою 2020 року, але може знову підвищити ціну
Джамала порівняла життя в Києві з трилером «Пташиний короб» 15 октября 2026
Джамала продовжує жити в Києві разом із дітьми, незважаючи на посилення обстрілів. Співачка порівняла ночі в столиці з трилером «Пташиний короб» із Са...
Жан Беленюк вперше показав бабусю і сестру з Руанди 15 октября 2026
35-річний спортсмен та народний депутат України Жан Беленюк показав свою сім'ю по батьковій лінії.
4.5