Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Мед: 5 вагомих причин додати солодкий імунітет до свого раціону 2 ноября 2026
Здоров’я – це найцінніший скарб, який ми маємо. І в сучасних умовах, коли стреси, погана…
Панель задач Windows 11 назавжди залишиться на прив'язі: Microsoft пояснила відмову від перетягування 2 ноября 2026
Панель задач Windows 11 назавжди залишиться на прив'язі: Microsoft пояснила відмову від перетягування.
Готуються нові переговори Трампа й Путіна - Рубіо 1 ноября 2026
США та Росія обговорили можливість нової зустрічі Дональда Трампа й Володимира Путіна. Переговори можуть відбутися вже в листопаді на саміті АТЕС.
5.0
0.2