Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Samsung показала клавіатуру, здатну працювати відразу з трьома пристроями 19 ноября 2025
Samsung показала клавіатуру, здатну працювати відразу з трьома пристроями
Ровер Perseverance знайшов на Марсі камінь, якого там не повинно було бути 19 ноября 2025
NASA вийшло з режиму шатдауну і продовжило постачати космічні новини. Зокрема, агентство повідомило про рідкісну знахідку на Марсі — камінь, якого там не повинно було бути. Знахідку зробив марсохід NASA Perseverance — це шматок скелі з високим вмістом нікелю та заліза. З такого матеріалу складаються ядра планет і скелястих астероїдів. На поверхні Марса йому не місце, хіба що це гість з космосу.
Чоловік Селени Гомес замилував мережу романтичними фото 19 ноября 2025
Чоловік американської співачки та актриси Селени Гомес, продюсер Бенні Бланко поділився в Instagram новою порцією світлин із їхнього весілля.
5.0