Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Яйця та сир названі серед найкращих білкових продуктів на сніданок 12 августа 2026
Вживання білка на сніданок є однією з корисних навичок, пов’язаних з профілактикою переїдання та ожиріння,…
Вийшло серпневе оновлення Windows 11 з покращеннями «Провідника», пошуку та Windows Hello 12 августа 2026
Компанія Microsoft випустила KB5121003 — серпневе накопичувальне оновлення для операційної системи Windows 11 версій 24H2 та 25H2, яке поширюється в рамках програми Patch Tuesday. Після встановлення патча версії збірок Windows 11 зміняться на 26100.9165 та 26200.9165. Оновлення містить не лише виправлення виявлених раніше помилок, а й ряд покращень, спрямованих на підвищення стабільності роботи програмної платформи.
Солодкі напої негативно впливають на розум дітей 12 августа 2026
Нове дослідження, представлене в Health Economics, показало, що солодкі напої впливають на поведінку та математичні…
4.8
0.9