Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ризик для печінки: п’ять поширених помилок в харчуванні 15 июля 2026
Печінка виконує в організмі безліч важливих функцій. Вона бере участь в процесі детоксикації, обміні білків,…
Що Кузьма Скрябін записав на телефон за день до загибелі і яке послання він залишив "головним злодіям країни" У той момент він їхав до Кривого Рогу на концерт
Саме ця страва дозволяє зберігати стрункість у літніх 15 июля 2026
Дослідження показало, що каша творить справжні чудеса з фігурою людини в міру дорослішання. Вживання всього…
4.9
1.0