Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Танці та святковий ковпак: Річард Гір відсвяткував 77-річчя 2 сентября 2026
Танці та святковий ковпак: Річард Гір відсвяткував 77-річчя
У Чорногорії застрелився росіянин, підозрюваний у потрійному вбивстві 2 сентября 2026
30-річний громадянин Росії Михайло Шабунін застрелився під час затримання. За даними поліції, перед цим він відкрив вогонь по силовиках.
Не думаю, що дитина від Потапа: кум Каменських заговорив про вагітність Насті та як вона змінилася після розлучення 2 сентября 2026
Не думаю, що дитина від Потапа: кум Каменських заговорив про вагітність Насті та як вона змінилася після розлучення Вітер уже понад рік не спілкується з кумою
0.9
5.0