Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
FT: Кремль оголосив полювання на керівників європейських оборонних компаній 12 октября 2026
Європейські спецслужби вже виявили й запобігли кільком операціям. В окремих випадках зафіксували стеження за потенційними цілями.
Трамп розглядає відновлення ударів по Ірану 12 октября 2026
Після атаки на аеропорт Ер-Ріяда, внаслідок якої загинули 12 людей і ще 309 дістали поранення, президент США допустив можливість нових військових дій проти Тегернаа.
У Ростові атакували найважливіший міст - соцмережі 12 октября 2026
Міст має ключове значення для перевезення російських військових вантажів і техніки на південний напрямок фронту.
5.0