Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ківі чи чорнослив: дієтологи пояснили, що краще допомагає при закрепі 4 сентября 2026
Ківі та чорнослив давно використовують як природні засоби для полегшення закрепу. Обидва продукти містять клітковину та інші речовини, які можуть сприяти регулярнішому випорожненню кишечника. Дослідження показують, що обидва варіанти можуть бути ефективними, тому однозначного переможця немає.
Інцидент у Лейпцигу: Лондон викликав дипломата РФ 4 сентября 2026
Велика Британія викликала тимчасового повіреного Росії через атаку на аеропорт у Лейпцигу. У Лондоні назвали інцидент черговою спробою Москви підірвати безпеку Європи.
Lenovo анонсувала IdeaPad Vibe — конкурента MacBook Neo на Snapdragon X та AMD Ryzen AI 400 4 сентября 2026
Компанія Lenovo анонсувала IdeaPad Vibe — ноутбук для роботи, покликаний скласти конкуренцію MacBook Neo. Новинка пропонує аналогічну стартову ціну в $699 і більш широкий вибір кольорів виконання. Vibe буде доступний у 14- і 15-дюймових версіях, з процесорами AMD та Qualcomm. Lenovo також пообіцяла пізніше випустити моделі на базі Intel (імовірно, Wildcat Lake).
5.0
0.1