Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Північній Македонії місто потерпає від навали корів 14 ноября 2026
У місті Крива Паланка в Північній Македонії понад тисяча корів вільно пересуваються вулицями, парками та житловими кварталами.
Більшість європейців підтримує створення власної армії ЄС - опитування 14 ноября 2026
Опитування показало підтримку армії ЄС і зниження довіри до США. Водночас 77% респондентів виступили за збереження членства в НАТО.
Huawei зробила секретну функцію Mate XT 2 доступнішою: тепер вона є навіть у версії на 512 ГБ 14 ноября 2026
Huawei зробила секретну функцію Mate XT 2 доступнішою: тепер вона є навіть у версії на 512 ГБ
5.0
0.2