Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Через ці сім продуктів ви погладшаєте і у вас підвищиться тиск 7 сентября 2026
Якщо ви хочете дотримуватися певної дієти або правильно харчуватися, то вам потрібно особливо обережно бути…
Названо 3 продукти, яких слід уникати, щоб зменшити ризик утворення тромбів 7 сентября 2026
Виникнення тромбу може призвести до необхідності серйозного медичного втручання. Згустки крові зазвичай асоціюються з двома…
Рейтинг Трампа обвалився: що обурює американців 7 сентября 2026
Рівень підтримки Дональда Трампа серед американських виборців опустився до нового мінімуму. Найбільше президенту закидають проблеми з економікою та зростанням вартості життя.
5.0
0.2