Лучшая каша для избавления от «плохого» холестерина
5 апреля 2016
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ірена Карпа на 45-річчя перелічила все, що любить, і закликала дарувати їй ковбасу 9 декабря 2025
Ірена Карпа на 45-річчя перелічила все, що любить, і закликала дарувати їй ковбасу
Китай таємно постачає російські пиломатеріали до Європи 8 декабря 2025
Найбільшу вигоду від цього бізнесу отримує російський мільярдер Олексій Мордашов, який контролює лісопромисловий холдинг Свеза.
З США до Каїру депортували чергову партію росіян - ЗМІ 8 декабря 2025
Точна кількість громадян РФ нині невідома, але активісти проєкту Russian America for Democracy in Russia кажуть про "кілька десятків".
0.2
5.0