Лучшая профилактика простуды – сон и медитация

Исследователи определили, что одними из самых надежных методов предотвращения простудных инфекций являются здоровый сон, а также регулярная медитация.

Чтобы не болеть, человеку советуют отдыхать не менее 8 часов, а также медитировать. Эксперимент основывался на том, что добровольцев подвергали влиянию простудных вирусов.

Результаты показали, что болезнь не развивалась у тех людей, которые спали 8 часов в сутки.

Второй эксперимент предполагал занятие медитацией. Участники были поделены на 2 группы, одна из которых использовала медитацию в качестве профилактики простуды. Такой метод полностью оправдал себя, добровольцы подвергались меньшему риску заболеваний, а также быстрее выздоравливали, если уже «подхватили» инфекцию.

Ученые объясняют такие результаты тем, что медитация и сон способствуют снижению стресса, уменьшая негативное влияние на иммунитет человека гормонов, вызывающих депрессивное состояние.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы