7 августа 2018
Ученые из Ирландского национального университета в Корке убедились в том, что продукты с высоким содержанием клетчатки могут стать своеобразным «лекарством» для снижения негативного воздействия стресса на организм. По словам специалистов, сильнее всего от стресса страдают кишечник и мозг, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».
Богатый клетчаткой рацион является простым и эффективным методом по избавлению от последствий стресса для кишечника, сообщили авторы проекта. Сильный стресс, согласно их данным, может вызывать истончение стенок кишечника вплоть до их повреждений, из-за чего в кровь попадают бактерии и продукты отходов, вызывающие воспаление.
Для защиты кишечника от стресса специалисты посоветовали употреблять в пищу зерновые культуры, бобовые и овощи.
«Их клетчатка стимулирует выработку в толстом кишечнике короткоцепочечных жирных кислот (SCFA), снижающих уровень тревожности», - пояснили ученые.
Специалисты ставили опыт на лабораторных мышах, и он показал, что получение SCFA уменьшает выраженность тревоги и депрессии, а также улучшает функционал пищеварительного тракта. Если учесть, что кишечные бактерии влияют на мозг и на поведение человека, диетические методы лечения, нацеленные на эти бактерии, будет значимыми и для лечения психических расстройств, вызываемых стрессом, убеждены авторы исследования.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Фахівці назвали найвдаліший бюджетний смартфон 2025 року 1 июля 2025
Фахівці назвали найвдаліший бюджетний смартфон 2025 року
Удар по заводу в Іжевську: РФ заявила про загиблих 1 июля 2025
Місцеві ЗМІ з посиланням на джерела стверджують, що загинуло троє людей, 20 - постраждали.
Xiaomi представила дебютні AI-окуляри: можливості, дизайн і ціна новинки 1 июля 2025
Xiaomi представила дебютні AI-окуляри: можливості, дизайн і ціна новинки