Лучшие способы борьбы со стрессом

6 марта 2015

Жизнь человека переполнена событиями, как радостными, так и неприятными, разочаровывающими, тяжелыми. Стресс стал частью жизни как детей, так и взрослых.

В некоторых случаях стресс может быть полезен, поможет вам мобилизировать себя, заставит вас достичь цели. Но если стресса в вашей жизни слишком много, он влияет не только на ваше эмоциональное, но и на физическое здоровье.

Как показали исследования, стресс способен нанести серьезный удар по здоровью и спровоцировать тяжелые заболевания.

Как же быть, если стресс стал неотъемлемой частью жизни? Ведущие психологи США разработали ряд рекомендаций, которые легко можно применить, чтобы значительно снизить уровень стресса.

- Занимайтесь спортом регулярно. Пробежки, тренажерный зал, спортивные игры – все это не только заставит вас переключиться с негатива на положительную волну, но и способствует выделению «гормона радости» эндорфина.

- Полностью расслабляйтесь по 15 минут в день. Это может быть йога, медитация или просто глубокое дыхание. Отключите все тяжелые мысли.

- Следите за своим временем. На протяжении 3 дней тщательно записывайте все, что вы сделали. После этого проанализируйте список и откажитесь от ненужных дел в пользу спорта или активного отдыха.

- Чаще общайтесь с родными и друзьями. Ученые утверждают, что поддержка друзей и родственников очень помогает справиться с тяжелой ситуацией в жизни.

- Помогайте другим. Речь идет о простой помощи – посоветуйте, поддержите человека в тяжелой ситуации, и вам от этого тоже станет легче.

- Смейтесь и улыбайтесь. Улыбка – одно из лучших средств против стресса.

- Не стесняйтесь попросить помощи. Часто люди, узнав о вашей ситуации, смогут вам помочь словом или делом.

Конечно, ситуации в жизни бывают очень сложными, однако вам стоит всегда смотреть в будущее с оптимизмом. Применяйте хотя бы часть из этих советов всегда, когда вы сталкиваетесь с проблемой, и вы выйдете из тяжелой ситуации.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Зеленський підписав закон: ветерани війни отримають 50% знижки на автоцивілку 6 июня 2025

Зеленський підписав закон: ветерани війни отримають 50% знижки на автоцивілку

У Тихому океані горить судно з 3000 автомобілями на борту 6 июня 2025

Судно залишилось покинутим у Тихому океані після того, як на ньому виникла пожежа, яку не вдалось погасити.

Операція Павутина: ЗМІ дізнались реакцію Трампа 5 июня 2025

Наразі американський президент занепокоєний тим, що успішна атака українців ускладнить його місію з припинення вогню, стверджують джерела.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше