6 марта 2015
Жизнь человека переполнена событиями, как радостными, так и неприятными, разочаровывающими, тяжелыми. Стресс стал частью жизни как детей, так и взрослых.
В некоторых случаях стресс может быть полезен, поможет вам мобилизировать себя, заставит вас достичь цели. Но если стресса в вашей жизни слишком много, он влияет не только на ваше эмоциональное, но и на физическое здоровье.
Как показали исследования, стресс способен нанести серьезный удар по здоровью и спровоцировать тяжелые заболевания.
Как же быть, если стресс стал неотъемлемой частью жизни? Ведущие психологи США разработали ряд рекомендаций, которые легко можно применить, чтобы значительно снизить уровень стресса.
- Занимайтесь спортом регулярно. Пробежки, тренажерный зал, спортивные игры – все это не только заставит вас переключиться с негатива на положительную волну, но и способствует выделению «гормона радости» эндорфина.
- Полностью расслабляйтесь по 15 минут в день. Это может быть йога, медитация или просто глубокое дыхание. Отключите все тяжелые мысли.
- Следите за своим временем. На протяжении 3 дней тщательно записывайте все, что вы сделали. После этого проанализируйте список и откажитесь от ненужных дел в пользу спорта или активного отдыха.
- Чаще общайтесь с родными и друзьями. Ученые утверждают, что поддержка друзей и родственников очень помогает справиться с тяжелой ситуацией в жизни.
- Помогайте другим. Речь идет о простой помощи – посоветуйте, поддержите человека в тяжелой ситуации, и вам от этого тоже станет легче.
- Смейтесь и улыбайтесь. Улыбка – одно из лучших средств против стресса.
- Не стесняйтесь попросить помощи. Часто люди, узнав о вашей ситуации, смогут вам помочь словом или делом.
Конечно, ситуации в жизни бывают очень сложными, однако вам стоит всегда смотреть в будущее с оптимизмом. Применяйте хотя бы часть из этих советов всегда, когда вы сталкиваетесь с проблемой, и вы выйдете из тяжелой ситуации.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Повні характеристики Google Pixel 10 стали відомі за два місяці до анонсу 27 июня 2025
Повні характеристики Google Pixel 10 стали відомі за два місяці до анонсу
Росія отримала авіазапчастини на мільярд євро в обхід санкцій - ЗМІ 27 июня 2025
Росія побудувала глобальну мережу з понад 360 компаній, що постачають компоненти з таких країн, як ОАЕ, Китай, Туреччина, Габон.
15-річна донька Брежнєвої у пісочному трикотажі наробила жіночних фото на сходах 27 июня 2025
Молодша донька співачки Віри Брежнєвої, 15-річна Сара Кіперман наробила теплих сонячних фото.