Ученые назвали лучший вид физической активности для снижения давления

18 января 2021

Достаточно небольшой прогулки.

Эффективным способом снизить артериальное давление оказалась растяжка, передает Хроника.инфо со ссылкой на charter97.org.

Это упражнение действует на сердечно-сосудистую систему лучше, чем ходьба. Соответствующее заключение сделали канадские ученые, их исследование опубликовал научный журнал Journal of Physical Activity and Health.

При этом, как подчеркнули авторы работы, людям с гипертонией рекомендуется продолжать заниматься ходьбой, а также кататься на велосипеде и лыжах — эти активности способствуют сжиганию жира, снижают уровень холестерина и сахара в крови. Растяжку они назвали более удобной в домашних условиях: она не требует много времени, ее не надо подстраивать под погоду, а также ей можно заниматься во время просмотра кино.

«Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится, а значит — не будет повышаться артериальное давление», — пояснили эксперты из университета Саскачевана.

Ранее сообщалось, что разница в измерении артериального давления на левой и правой руке может указывать на высокий риск возникновения инсульта, инфаркта и, как следствие, скорой смерти. Верхним пределом нормы оказалась разница в 10 миллиметров ртутного столба.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Балтійському морі стартували навчання НАТО 2 июня 2025

Крім кораблів, у навчаннях також буде задіяна військова авіація. Цьогоріч організатори приділили велику увагу боротьбі з різними типами безпілотників.

Таємничий ШІ-гаджет OpenAI та Джоні Айва обіцяє мільйони вдові Стіва Джобса 2 июня 2025

Таємничий ШІ-гаджет OpenAI та Джоні Айва обіцяє мільйони вдові Стіва Джобса

Трамп поширив конспірологію про "заміну Байдена роботом" 2 июня 2025

Президент США перепостив у своїй мережі Truth Social твердження про те, що його попередника Джо Байдена "стратили у 2020 році".

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше