25 декабря 2014
Эксперты из Центра по проблемам старения в университете Тафтса выяснили, какие продукты дают преимущества для получения стройной фигуры, в частности препятствуют отложению жира в области живота.
В работе были задействованы 2834 мужчин и женщин в возрасте от 32 до 83 лет, которые заполнили вопросники о своей диете. Кроме того, участники прошли сканирование тела для определения распределение жира, в частности исследователи измеряли, сколько жира имеется вокруг талии, так называемого висцерального жира, и сколько располагается его под кожей. Выяснилось, что те, кто съедал три или больше порций цельного зерна в день, а также ограничивал потребление продуктов их очищенного зерна до одной порции в сутки, обладали более стройной талией.
Таких представителей сильного и слабого пола набралось 10% от общего числа добровольцев. Для сравнения: ломтик 100% хлеба из цельной пшеницы или полчашки овсянки составляет одну порцию цельного зерна, и ломтик белого хлеба или полчашки белого риса соответствует порции очищенного зерна. Висцеральный жир связан с развитием метаболического синдрома, гипертонией, повышенным уровнем «плохого» холестерина и резистентностью к инсулину.
Жировые отложения в области талии чреваты возникновением ожирения, ишемических патологий и сахарного диабета 2 типа. Те, кто употреблял больше, чем четыре порции очищенного зерна в день не показали улучшения в снижение объемов, даже если они потребляли цельные зерна, прокомментировал ведущий специалист доктор Никола Мак-Каун. Этот результат означает, что важно сделать замены в диете, а не просто добавить продуктов из цельного зерна. Например, выбрать блюда с коричневым рисом вместо белого, или делать бутерброды с хлебом из цельного зерна вместо белого хлеба.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Актриса, яку називають "таємною дівчиною" Цимбалюка, вперше відреагувала на його участь в "Холостяку" 31 мая 2025
Актриса, яку називають "таємною дівчиною" Цимбалюка, вперше відреагувала на його участь в "Холостяку" та пояснила, звідки взялися чутки Акторка лише недощавно розлучилася
На YouTube з'явиться пошук об'єктів із коротких відео Shorts 31 мая 2025
На YouTube з'явиться пошук об'єктів із коротких відео Shorts
Інсайдер розповів, чому Зеллвегер із бойфрендом живуть окремо вже рік 31 мая 2025
Схоже, у стосунках 56-річної голлівудської зірки Рене Зеллвегер та її хлопця, британського телеведучого Анта Анстеда відбулися зміни, адже за даними Daily Mail, вони вже рік живуть окремо.