Лучший продукт для тонкой талии

25 декабря 2014

Эксперты из Центра по проблемам старения в университете Тафтса выяснили, какие продукты дают преимущества для получения стройной фигуры, в частности препятствуют отложению жира в области живота.

В работе были задействованы 2834 мужчин и женщин в возрасте от 32 до 83 лет, которые заполнили вопросники о своей диете. Кроме того, участники прошли сканирование тела для определения распределение жира, в частности исследователи измеряли, сколько жира имеется вокруг талии, так называемого висцерального жира, и сколько располагается его под кожей. Выяснилось, что те, кто съедал три или больше порций цельного зерна в день, а также ограничивал потребление продуктов их очищенного зерна до одной порции в сутки, обладали более стройной талией.

Таких представителей сильного и слабого пола набралось 10% от общего числа добровольцев. Для сравнения: ломтик 100% хлеба из цельной пшеницы или полчашки овсянки составляет одну порцию цельного зерна, и ломтик белого хлеба или полчашки белого риса соответствует порции очищенного зерна. Висцеральный жир связан с развитием метаболического синдрома, гипертонией, повышенным уровнем «плохого» холестерина и резистентностью к инсулину.

Жировые отложения в области талии чреваты возникновением ожирения, ишемических патологий и сахарного диабета 2 типа. Те, кто употреблял больше, чем четыре порции очищенного зерна в день не показали улучшения в снижение объемов, даже если они потребляли цельные зерна, прокомментировал ведущий специалист доктор Никола Мак-Каун. Этот результат означает, что важно сделать замены в диете, а не просто добавить продуктов из цельного зерна. Например, выбрать блюда с коричневым рисом вместо белого, или делать бутерброды с хлебом из цельного зерна вместо белого хлеба.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Брелки оптом 21 апреля 2019

Брелок – небольшой, но приятный и полезный сувенир, аксессуар

Экран Halo FullView. Больше энергии: Vivo представляет Vivo Y91С 21 апреля 2019

Модель Vivo Y91C с модным каплеобразным вырезом, берзамочным экраном и мощным аккумулятором

Медики назвали первые признаки старости 21 апреля 2019

Заметить их очень легко.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Синево 0.5
Синево

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое