Люди, которые хронически недосыпают, едят больше
20 марта 2012
Те, кто меньше спит, употребляют примерно на 500 калорий в день больше, что не может не сказаться на их фигуре. К такому выводу ученые пришли, проанализировав данные о здоровых мужчинах и женщинах, за которыми наблюдали в течение недели. Половина участников эксперимента спали в обычном режиме, в то время как остальные спали на треть меньше своей нормы. Всем участникам позволяли есть в любых количествах.
В результате оказалось, что сокращение сна примерно на один час и двадцать минут приводит к потреблению 549 дополнительных калорий в день. Учитывая, что уровень физической активности участников не менялся и был примерно одинаковым, те, кто ел больше, набирали лишний вес.
По мнению экспертов, недостаток сна связан с повышением уровня гормона лептина и снижением уровня гормона грелина, которые влияют на аппетит и насыщение.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
facenews.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Теракт у Кракові: нападник не вижив після поранень 10 ноября 2026
Смерть винуватця трагедії не зупинить розслідування стрілянини. Слідчі й надалі встановлюватимуть мотиви його дій і перевірятимуть можливі зв’язки з іншими особами.
Глава МЗС Ірану звернувся до США 10 ноября 2026
Аббас Арагчі закликав Білий дім виконати умови Ірану, пригрозивши жорсткою реакцією у разі продовження бойових дій.
Скандал навколо Дженсена Хуанга показав, наскільки Nvidia залежить від свого засновника та його дітей 10 ноября 2026
Скандал Скандал навколо Дженсена Хуанга показав, наскільки Nvidia залежить від свого засновника та його дітейнавколо Дженсена Хуанга показав, наскільки Nvidia залежить від свого засновника та його дітей.
1.1
5.0
