Люди, которые хронически недосыпают, едят больше
20 марта 2012
Те, кто меньше спит, употребляют примерно на 500 калорий в день больше, что не может не сказаться на их фигуре. К такому выводу ученые пришли, проанализировав данные о здоровых мужчинах и женщинах, за которыми наблюдали в течение недели. Половина участников эксперимента спали в обычном режиме, в то время как остальные спали на треть меньше своей нормы. Всем участникам позволяли есть в любых количествах.
В результате оказалось, что сокращение сна примерно на один час и двадцать минут приводит к потреблению 549 дополнительных калорий в день. Учитывая, что уровень физической активности участников не менялся и был примерно одинаковым, те, кто ел больше, набирали лишний вес.
По мнению экспертов, недостаток сна связан с повышением уровня гормона лептина и снижением уровня гормона грелина, которые влияют на аппетит и насыщение.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
facenews.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Netflix зняв фільм про бій Усика з Фʼюрі 26 декабря 2024
Netflix зняв фільм про бій Усика з Фʼюрі: якими в реальному житті є боксери, чому батько британця озвірів і що про українця каже Кличко Стрічка присвячена першому поєдинку від 18 травня
Tesla Cybercab позбавлена керма, але може керуватися з геймпада 26 декабря 2024
Tesla Cybercab позбавлена керма, але може керуватися з геймпада
Женские пуховики с меховой отделкой: стиль и тепло для зимнего сезона 26 декабря 2024
Узнайте, почему женские пуховики с отделкой из овчины — это идеальный выбор для зимнего гардероба. Роскошь, тепло и стиль в одном изделии.
1.4
5.0