Люди, которые хронически недосыпают, едят больше
20 марта 2012
Те, кто меньше спит, употребляют примерно на 500 калорий в день больше, что не может не сказаться на их фигуре. К такому выводу ученые пришли, проанализировав данные о здоровых мужчинах и женщинах, за которыми наблюдали в течение недели. Половина участников эксперимента спали в обычном режиме, в то время как остальные спали на треть меньше своей нормы. Всем участникам позволяли есть в любых количествах.
В результате оказалось, что сокращение сна примерно на один час и двадцать минут приводит к потреблению 549 дополнительных калорий в день. Учитывая, что уровень физической активности участников не менялся и был примерно одинаковым, те, кто ел больше, набирали лишний вес.
По мнению экспертов, недостаток сна связан с повышением уровня гормона лептина и снижением уровня гормона грелина, которые влияют на аппетит и насыщение.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
facenews.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЗМІ дізналися деталі майбутнього візиту короля Чарльза ІІІ до Ватикану 18 октября 2025
Спеціальне екуменічне богослужіння проведуть в Сикстинській капелі на знак приїзду британського монарха.
Каменських поділилася в Instagram кадрами в елегантному епатажному образі 18 октября 2025
38-річна співачка Настя Каменських або NK поділилася в Instagram кадрами в елегантному, але зухвалому образі.
Південна Корея розгорне ракету-"монстра" проти КНДР 18 октября 2025
Ракета Hyunmoo-5 відома тим, що вона здатна нести боєголовку вагою близько восьми тонн і знищувати підземні бункери.
4.1
0.1