Макароны, белый хлеб и чипсы усугубляют стресс

Многие знают, что большинство людей предпочитает именно заедать стресс, а не голодать во время жизненных неурядиц.

Чаще всего пребывающие в состоянии стресса люди обращают свое внимание на сладости, которые содержат огромное количество «быстрых» углеводов.

Исследование показало, что такое пищевое поведение не приносит облегчения, а является причиной усиления стресса, и приводит человека в депрессивное состояние.

Специалисты из Гарварда долгое время исследовали проблему употребления углеводов в стрессовом состоянии.

Они смогли установить, что среди женщин, употреблявших большое количество красного мяса и пищи, которая содержит углеводы, на 41% чаще возникают хронические депрессивные состояния.

В список нежелательных продуктов попали макароны, белый хлеб и чипсы.

Также исследование показало, что у тех женщин, в рационе которых есть оливковое масло, рыба, небольшое количество вина и кофе, значительно реже попадают к докторам с диагнозом «депрессия».

Это свидетельствует о том, что людям в тяжелых жизненных ситуациях нужно внимательнее приглядываться к собственному меню, чтобы не ухудшить свое состояние.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua