Массаж для лечения и профилактики плоскостопия
12 декабря 2015
При плоскостопии, а также для профилактики заболевания, необходимо выполнять массаж, используя следующие правила.
Необходимо поглаживать голень, растирать ее ладонями, разминать ее, поколачивать кончиками пальцев. Массировать рекомендуется, начиная от голеностопного сустава к коленному. Сосредоточить внимание следует на внутренней поверхности голени.
Поглаживайте и растирайте тыльную поверхность согнутых пальцев, подошву массируйте от пальцев к пятке.
При массаже используйте специальные коврики и валики. После массажа приготовьте ванночку для ног. Вам понадобятся два тазика с горячей и холодной водой. Распарьте стопы в горячей ванночке, затем держите ноги в холодной воде.
Выполните такое «упражнение» 2-3 раза до появления красноты на коже. Добавляйте в воду морскую соль, соду, настои ромашки, дубовой коры, шалфея, мяты, бессмертника.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, чому нирка припиняє працювати: підступність патології та методи її лікування 25 февраля 2025
На жаль, самостійно виявити гідронефроз неможливо, адже його розвиток не супроводжується вираженими симптомами.
Мур у шкірі, срібна Шилдс та Гомес із розрізом до стегна привернули увагу фанів на SAG Awards 25 февраля 2025
23 лютого у Лос-Анджелесі відбулася 31 церемонія нагородження премії Гільдії кіноакторів США SAG Awards 2025. Подія зібрала чималу кількість знаменитостей, які продемонстрували елегантні луки на хіднику.
В Азербайджані закрили російський Sputnik 25 февраля 2025
В країні ліквідовано представництво медіагрупи Россия сегодня - пропагандистське агентство Sputnik.
5.0
1.7