Массаж для лечения и профилактики плоскостопия
12 декабря 2015
При плоскостопии, а также для профилактики заболевания, необходимо выполнять массаж, используя следующие правила.
Необходимо поглаживать голень, растирать ее ладонями, разминать ее, поколачивать кончиками пальцев. Массировать рекомендуется, начиная от голеностопного сустава к коленному. Сосредоточить внимание следует на внутренней поверхности голени.
Поглаживайте и растирайте тыльную поверхность согнутых пальцев, подошву массируйте от пальцев к пятке.
При массаже используйте специальные коврики и валики. После массажа приготовьте ванночку для ног. Вам понадобятся два тазика с горячей и холодной водой. Распарьте стопы в горячей ванночке, затем держите ноги в холодной воде.
Выполните такое «упражнение» 2-3 раза до появления красноты на коже. Добавляйте в воду морскую соль, соду, настои ромашки, дубовой коры, шалфея, мяты, бессмертника.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Білорусь з України в новорічну ніч залетіло 13 дронів - соцмережі 3 января 2025
Перший "шахед" у 2025 році залетів до Білорусі о 02:17 через Комарин і далі взяв курс на Брагін, де зник.
Галкін зблизька показав невпізнанну Пугачову, яка з роками лише молодшає 3 января 2025
Галкін зблизька показав невпізнанну Пугачову, яка з роками лише молодшає. Фото Співачка позувала у стильному вбранні
В мережі показали, як Федишин з сином на Манхеттені колядували. Фото 3 января 2025
Співачка Ірина Федишин, яка нині з чоловіком, продюсером Віталієм Човником і дітьми перебуває в Америці, запостила звідти костюмовані фото.
5.0
0.1