Массаж для лечения и профилактики плоскостопия
12 декабря 2015
При плоскостопии, а также для профилактики заболевания, необходимо выполнять массаж, используя следующие правила.
Необходимо поглаживать голень, растирать ее ладонями, разминать ее, поколачивать кончиками пальцев. Массировать рекомендуется, начиная от голеностопного сустава к коленному. Сосредоточить внимание следует на внутренней поверхности голени.
Поглаживайте и растирайте тыльную поверхность согнутых пальцев, подошву массируйте от пальцев к пятке.
При массаже используйте специальные коврики и валики. После массажа приготовьте ванночку для ног. Вам понадобятся два тазика с горячей и холодной водой. Распарьте стопы в горячей ванночке, затем держите ноги в холодной воде.
Выполните такое «упражнение» 2-3 раза до появления красноты на коже. Добавляйте в воду морскую соль, соду, настои ромашки, дубовой коры, шалфея, мяты, бессмертника.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трансгендери знову можуть з’явитися на "Міс Всесвіт": яка країна кинула виклик стандартам краси та який вигляд має претендентка на корону "Міс Всесвіт" стає доступнішим для ЛГБТК+ спільноти
YouTube почне видаляти дипфейки за запитами знаменитостей, але не всі 22 апреля 2026
Адміністрація YouTube вдосконалила функцію моніторингу дипфейків — створені штучним інтелектом відеоролики з участю знаменитостей незабаром почнуть зникати з платформи за запитами самих знаменитостей. Але не всі.
Представлений потужний модульний ноутбук Framework Laptop 13 Pro — «MacBook Pro для користувачів Linux» 22 апреля 2026
Виробник модульних комп'ютерів Framework анонсував свого роду «MacBook Pro для користувачів Linux» — модель Framework Laptop 13 Pro готова запропонувати продуктивний процесор, економічну пам'ять, ємний акумулятор, якого вистачить на цілий день автономної роботи. І, звісно, майже повну зворотну сумісність з попередніми моделями бренду.
5.0
