Массаж для лечения и профилактики плоскостопия
12 декабря 2015
При плоскостопии, а также для профилактики заболевания, необходимо выполнять массаж, используя следующие правила.
Необходимо поглаживать голень, растирать ее ладонями, разминать ее, поколачивать кончиками пальцев. Массировать рекомендуется, начиная от голеностопного сустава к коленному. Сосредоточить внимание следует на внутренней поверхности голени.
Поглаживайте и растирайте тыльную поверхность согнутых пальцев, подошву массируйте от пальцев к пятке.
При массаже используйте специальные коврики и валики. После массажа приготовьте ванночку для ног. Вам понадобятся два тазика с горячей и холодной водой. Распарьте стопы в горячей ванночке, затем держите ноги в холодной воде.
Выполните такое «упражнение» 2-3 раза до появления красноты на коже. Добавляйте в воду морскую соль, соду, настои ромашки, дубовой коры, шалфея, мяты, бессмертника.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп дозволив китайські авто в США, але поставив жорстку умову 20 января 2026
Трамп дозволив китайські авто в США, але поставив жорстку умову
Актриса Дар'я Трегубова заінтригувала гігантським букетом тюльпанів 20 января 2026
Актриса Дар'я Трегубова, яка ще минулого року розійшлася з бойфрендом, схоже, має нового і доволі романтичного залицяльника.
Оксана Марченко вперше зізналася, до кого примчалася у 2022 році благати про "звільнення" Медведчука 20 января 2026
Не Путін і не Ердоган: Марченко вперше зізналася, до кого примчалася у 2022 році благати про "звільнення" Медведчука Аби дістатися туди швидше, вона летіла літаком
5.0
1.5