Массаж для лечения и профилактики плоскостопия

12 декабря 2015

При плоскостопии, а также для профилактики заболевания, необходимо выполнять массаж, используя следующие правила.

Необходимо поглаживать голень, растирать ее ладонями, разминать ее, поколачивать кончиками пальцев. Массировать рекомендуется, начиная от голеностопного сустава к коленному. Сосредоточить внимание следует на внутренней поверхности голени.

Поглаживайте и растирайте тыльную поверхность согнутых пальцев, подошву массируйте от пальцев к пятке.

При массаже используйте специальные коврики и валики. После массажа приготовьте ванночку для ног. Вам понадобятся два тазика с горячей и холодной водой. Распарьте стопы в горячей ванночке, затем держите ноги в холодной воде.

Выполните такое «упражнение» 2-3 раза до появления красноты на коже. Добавляйте в воду морскую соль, соду, настои ромашки, дубовой коры, шалфея, мяты, бессмертника.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Наталка Денисенко попозувала для ч/б фото та поміркувала про справжню сміливість 8 июня 2025

Акторка Наталка Денисенко, яка нещодавно розлучилася зі своїм чоловіком, актором Андрієм Федінчиком, попозувала для чорно-білих фото та поміркувала про те, що таке справжня сміливість.

Фахівці пояснили, чому у вас може бути погане самопочуття у певний час доби 8 июня 2025

Чому у вас може бути погане самопочуття у певний час доби

У Бельгії вбили дружину та 6-річну доньку українського військового - ЗМІ 8 июня 2025

На місці пожежі виявили тіло 46-річної жінки та шестирічну дівчинку з численними ножовими пораненнями. На момент прибуття пожежників жінка вже померла, доньку намагалися врятувати.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Київ 4.0
Київ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше