Массаж для лечения и профилактики плоскостопия
12 декабря 2015
При плоскостопии, а также для профилактики заболевания, необходимо выполнять массаж, используя следующие правила.
Необходимо поглаживать голень, растирать ее ладонями, разминать ее, поколачивать кончиками пальцев. Массировать рекомендуется, начиная от голеностопного сустава к коленному. Сосредоточить внимание следует на внутренней поверхности голени.
Поглаживайте и растирайте тыльную поверхность согнутых пальцев, подошву массируйте от пальцев к пятке.
При массаже используйте специальные коврики и валики. После массажа приготовьте ванночку для ног. Вам понадобятся два тазика с горячей и холодной водой. Распарьте стопы в горячей ванночке, затем держите ноги в холодной воде.
Выполните такое «упражнение» 2-3 раза до появления красноты на коже. Добавляйте в воду морскую соль, соду, настои ромашки, дубовой коры, шалфея, мяты, бессмертника.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вімблдон-2026: розкіш Джей Ло, голлівудський десант на чолі з Ендрю Гарфілдом та тріумф Янніка Сіннера 15 июля 2026
Чоловічий фінал Вімблдону традиційно вважається головною світською подією британського літа. Цього року турнір перевершив сам себе: поки на корті
Скільки можна зберігати зварену каву, розповіли експерти 15 июля 2026
Хоча процес приготування кави не займає багато часу, вранці важко викроїти хвилину, щоб її зварити.…
Nubia представила смартфон із незвичайною системою охолодження 15 июля 2026
Nubia представила смартфон із незвичайною системою охолодження
4.0
0.4