Массаж для лечения и профилактики плоскостопия
12 декабря 2015
При плоскостопии, а также для профилактики заболевания, необходимо выполнять массаж, используя следующие правила.
Необходимо поглаживать голень, растирать ее ладонями, разминать ее, поколачивать кончиками пальцев. Массировать рекомендуется, начиная от голеностопного сустава к коленному. Сосредоточить внимание следует на внутренней поверхности голени.
Поглаживайте и растирайте тыльную поверхность согнутых пальцев, подошву массируйте от пальцев к пятке.
При массаже используйте специальные коврики и валики. После массажа приготовьте ванночку для ног. Вам понадобятся два тазика с горячей и холодной водой. Распарьте стопы в горячей ванночке, затем держите ноги в холодной воде.
Выполните такое «упражнение» 2-3 раза до появления красноты на коже. Добавляйте в воду морскую соль, соду, настои ромашки, дубовой коры, шалфея, мяты, бессмертника.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
РФ збільшила експорт скрапленого газу до Афганістану 27 декабря 2025
Поставки російського LPG до Афганістану, зокрема від Kazrosgaz (спільне підприємство з Казахстаном), за перші 11 місяців року зросли у 1,5 раза - до 418 тис. тонн.
У вишиванках за столом і в піжамах коло ялинки Федишин з чоловіком та родичами зустріла Різдво в США. Фото 27 декабря 2025
38-річна співачка Ірина Федишин зачарувала шанувальників святковими різдвяними митями зі своєю родиною.
Китай вирішив, що ШІ здатний на «підрив державної влади та повалення соціалістичної системи» 26 декабря 2025
Хоча уряд Китаю вважає ШІ-технології вкрай важливими для майбутнього країни, регулювання та нещодавні чистки онлайн-контенту свідчать про побоювання, що ШІ може дестабілізувати суспільство.
4.8