Медики дали советы, как повысить иммунитет осенью

14 октября 2016

Специалисты порекомендовали помочь организму адаптироваться к осеннему похолоданию. Для этого, по их мнению, можно прибегнуть к натуральным средствам.

Своими рекомендациями по укреплению иммунитета медработники поделились на страницах электронной газеты «Век». Например, считают врачи, для поддержания здоровья в переходный период полезно есть инжир. «При сырой, ветреной и холодной погоде следует съедать по два-три сушеных инжира перед выходом на улицу. Этот фрукт поможет укрепить бронхи перед действием холодного ветра и защитит от простуды», - цитирует издание клиницистов.

Кроме того, эксперты посоветовали регулярно пить томатный сок, есть больше моркови. Эти продукты, по их словам, - лучший источник питания для тимуса, или вилочковой железы, играющей одну из самых главных ролей в иммунной системе. Тимус будет работать без сбоев, если обеспечить ему правильное полноценное питание в виде каротиноидов, которых больше всего содержится в моркови и томатном соке, констатировали медики.

Также они отметили, что бороться с холодом организм сможет успешно, если он будет обеспечен нужным количеством белка. В холодное время года эксперты настоятельно рекомендуют употреблять рыбные и мясные блюда, при необходимости даже ежедневно.

Другим важным фактором специалисты считают достаточный уровень животных жиров в рационе. «Животные жиры крайне важны для нормальной работы организма, и в холодное время года их количество в рационе должно увеличиваться. Королем осенне-зимнего рациона питания должно стать свежее сливочное масло», - отметили врачи.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Виталий Кличко: "Большинство проблемных дорог в Киеве не ремонтировались 30 лет и более" 1 марта 2017

Власти города обещают в этом году отремонтировать 300 км столичных дорог

Камбербэтч сыграет в мини-сериале "Мелроуз" 1 марта 2017

Британский актер Бенедикт Камбербэтч сыграет главную роль в экранизации серии романов Эдварда Сент-Обина о Патрике Мелроузе

Супруга Хью Джекмана провожает его на съемки 1 марта 2017

Они по праву считаются одной из самых крепких пар в Голливуде

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Babyphotostar 4.6
Babyphotostar

Отзывов: 1

Люменіс 0.2
Люменіс

Отзывов: 1

Экта Сервис 3.8
Экта Сервис

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое